隨著年齡的增長，很多人都會(huì)發(fā)現(xiàn)自己的牙齒逐漸不那么白，開始變黃了。牙齒變黃不僅會(huì)對(duì)牙齒不好，還會(huì)影響整個(gè)面部的美觀。所以需要及時(shí)預(yù)防牙齒變色，牙齒變黃后則需要及時(shí)采取措施緩解，那怎么做才會(huì)讓牙齒變白呢？

1、使用牙線

想要牙齒變白的話，要注意每天使用牙線，徹底清除在口腔中、牙縫中的食物殘?jiān)苊膺M(jìn)食之后因?yàn)闅埩舻氖澄锒鴮?dǎo)致牙齒染色。

2、使用美白口香糖

想要牙齒變白的話可以多嚼嚼美白口香糖，美白口香糖中含有的美白因子能夠在非正常進(jìn)食之后同樣具有清除污漬、美白牙齒的效果。但是要注意美白口香糖不宜過度嚼食，以免咬肌增大，影響面部線條。

3、橘皮美白牙齒

將橘皮研磨成細(xì)末，每天刷牙的時(shí)候加入牙膏中然后常規(guī)進(jìn)行刷牙，能夠有效防腐滅菌，強(qiáng)固牙齒，而且還能夠清新口氣。

4、避免抽煙

所有的煙草，都會(huì)使牙齒變黃，想要牙齒能夠變白的話，一定要戒煙，而且煙草中含有多種致癌物質(zhì)，尼古丁還會(huì)使人上癮，對(duì)健康威脅較大。

5、少吃色素高的食物

色素含量高的可樂、咖啡以及茶類都可能會(huì)使牙齒的牙釉質(zhì)染色，如果是想要喝的話，可使用吸，讓牙齒避免直接接觸。

6、多吃松脆的食物

松脆的食物在咀嚼過程中能夠?qū)ρ例X起到摩擦去污的效果，多吃松脆的食物能夠使牙齒變白。

松脆的食物有：蘋果、青豆、豌豆、芹菜、胡蘿卜、西蘭花等等。

7、多穿藍(lán)色的衣物

想要牙齒變白，我們可以在選擇衣物顏色上面耍點(diǎn)小心機(jī)。一般藍(lán)色是比較稱白色的。如果是穿藍(lán)色的上衣或者是藍(lán)色的衣領(lǐng)衣服可以緊急救個(gè)場(chǎng)。

8、預(yù)防牙齒變色方法

1.用吸管喝飲料。加州半月灣牙科醫(yī)生約翰C 穆恩表示，用吸管喝咖啡、蘇打水、茶等飲品，使飲品與牙齒表面的接觸最小化，能顯著減小牙齒被飲品著色的機(jī)會(huì)，使牙齒潔白更持久。

2.喝紅酒或咖啡后吃牙齒增白食物。比如蘋果，微酸帶澀，再加上富含纖維的粗糙果肉，使其成為清洗牙齒的理想食物。細(xì)細(xì)咀嚼蘋果、芹菜、胡蘿卜等食物，能像牙刷一樣起到清洗牙齒的作用，擦拭掉牙齒上頑固的著色。

3.自制美白牙膏。紐約整形牙醫(yī)珍妮佛賈布洛說：“顆粒物能去除著色并磨光牙齒，但腐蝕性不足以損害牙釉質(zhì)?！庇冒l(fā)酵粉和水可自制美白牙膏，每月用幾次，能夠去掉牙齒表面著色，使牙齒變白。

4.選擇正確的唇膏。紐約市化妝師杰西卡利比斯蓋說：“以藍(lán)色為底色的唇膏會(huì)使牙齒顯得潔白?！睘榱烁菀讌^(qū)分，可將三四種不同底色的唇膏并排在一起辨別。

5.減少燒心反胃酸。美國牙科協(xié)會(huì)顧問、加利福尼亞大學(xué)口腔醫(yī)學(xué)院教授埃德蒙德休利特表示，消化系統(tǒng)的酸水會(huì)反到口腔內(nèi)，像蘇打水或運(yùn)動(dòng)飲料中的酸性物一樣對(duì)牙釉質(zhì)造成侵蝕，因此一定要咨詢專業(yè)醫(yī)生，控制好反胃酸。