補(bǔ)鈣是一種為人體大量補(bǔ)充鈣元素的飲食方法，而骨質(zhì)增生則是由于人體對(duì)鈣元素的利用出現(xiàn)異常導(dǎo)致的，這也會(huì)導(dǎo)致人體需要打蠟的鈣元素，那么補(bǔ)鈣會(huì)引起骨質(zhì)增生嗎？骨質(zhì)增生是補(bǔ)鈣過(guò)多嗎？如果合理補(bǔ)鈣，是不會(huì)引起骨質(zhì)增生的，具體情況下面我們一起來(lái)看看吧。

1、補(bǔ)鈣會(huì)引起骨質(zhì)增生嗎

補(bǔ)鈣不會(huì)引起骨質(zhì)增生。骨質(zhì)增生，俗稱骨刺，好發(fā)于中老年人，患者經(jīng)常會(huì)感覺(jué)疼痛，像是刺扎進(jìn)皮膚一樣。骨質(zhì)增生的發(fā)生和補(bǔ)鈣確實(shí)沒(méi)有關(guān)系，補(bǔ)鈣不僅不會(huì)導(dǎo)致骨質(zhì)增生，還會(huì)讓我們的骨頭更健康。

2、引起骨質(zhì)增生的原因

大多數(shù)骨刺主要由兩方面的原因造成的，一是運(yùn)動(dòng)或勞動(dòng)時(shí)姿勢(shì)不正確，或者體力活兒負(fù)擔(dān)太重導(dǎo)致負(fù)重區(qū)域的軟骨下骨硬化、囊腫，邊緣骨贅增生；二是關(guān)節(jié)磨損后，軟骨修復(fù)時(shí)沒(méi)長(zhǎng)好，導(dǎo)致骨質(zhì)增生。

3、骨質(zhì)增生可以補(bǔ)鈣嗎

骨質(zhì)增生可以補(bǔ)鈣。骨質(zhì)增生曾被誤解為“鈣補(bǔ)多了，又長(zhǎng)出骨頭來(lái)了”，而多數(shù)老年人恰恰是骨質(zhì)疏松和增生兩病并存，不少醫(yī)生采用高劑量鈣劑治療老年骨病取得了明顯效果，所以對(duì)于骨質(zhì)疏松和骨質(zhì)增生，鈣既是基礎(chǔ)營(yíng)養(yǎng)又是最基本的治療藥物。

4、骨質(zhì)增生補(bǔ)鈣吃什么好

骨質(zhì)增生補(bǔ)鈣應(yīng)多吃奶類(lèi)食物，如牛奶、酸奶、奶酪等；多吃豆制品，如鹵水豆腐、石膏豆腐、豆腐干等；多吃深綠色的葉子菜，如油菜、小白菜、芥藍(lán)等；多吃芝麻醬、堅(jiān)果、帶骨小魚(yú)和蝦貝類(lèi)等食物。

5、怎么預(yù)防骨質(zhì)增生

要預(yù)防骨質(zhì)增生，就要在平時(shí)運(yùn)動(dòng)和勞作時(shí)糾正錯(cuò)誤的姿勢(shì)，并勞逸結(jié)合，不要使身體受傷；飲食方面也要適當(dāng)補(bǔ)鈣和均衡飲食，幫助骨質(zhì)正常代謝，降低骨刺發(fā)生的可能。

6、骨質(zhì)增生的危害

1、首先骨質(zhì)增生患者活動(dòng)時(shí)可發(fā)生細(xì)的或粗的磨擦音，這是因?yàn)殛P(guān)節(jié)囊纖維化，骨贅，關(guān)節(jié)面不平或游離體嵌入，使關(guān)節(jié)活動(dòng)范圍減小。

2、關(guān)節(jié)面不平可導(dǎo)致關(guān)節(jié)對(duì)線和不良如膝外翻。

3、大關(guān)節(jié)的肌肉變萎縮和肌張力下降，在運(yùn)動(dòng)或者工作過(guò)重的時(shí)候可加重。

4、患者在負(fù)重或者活動(dòng)的時(shí)候就疼痛難忍。

5、休息可使中度關(guān)節(jié)僵硬加重，是一種彈性僵硬與磨擦和粘連不同，手指或大關(guān)節(jié)僵硬可嚴(yán)重影響功能。

6、可出現(xiàn)關(guān)節(jié)僵硬、疼痛，有時(shí)腫脹。