春季雖然是比較溫暖的季節(jié)，但是正是因為這樣，一些病菌更容易生長，所以，在春季的時候要注意一些傳染疾病的預防。春季傳染病有流行感冒、皮膚疾病等，對于這些具有傳染性的疾病，怎樣才能做好預防措施呢？一起來了解一下吧！

1、防寒保暖

冬春交替之際，氣候冷暖變化無常，應該及時增減衣褲，防止受寒感冒。

2、合理膳食

增加營養(yǎng)，多飲水，攝入足夠的維生素，宜多吃些富含優(yōu)質(zhì)蛋白，糖類及微量元素的食物，如瘦肉，禽蛋，大棗，蜂蜜，新鮮蔬菜，水果等。

3、不到人口密集處

盡量少到人口密集，人員混亂，空氣污染的場所去，如農(nóng)貿(mào)市場，個體飲食店，游藝活動室等，外出時最好戴布質(zhì)口罩，回家后用肥皂吸收，清水洗鼻腔。

4、加強鍛煉

平日里要多參加體育鍛煉，使身體保持氣血暢通，筋骨舒展，增強體質(zhì)；多散步，適當跑步，練習瑜伽，合理提高自身的抵抗力。

5、加強室內(nèi)通風

春季室內(nèi)要多通風，建議每天至少通風2次，每次30分鐘，適當?shù)年P閉門窗，對室內(nèi)進行消毒，特別是宿舍，電腦室，教師，辦公室等人口密集處要做好通風消毒措施。

6、注意個人衛(wèi)生

春季各種傳染病高發(fā)，要特別注意個人衛(wèi)生，不要隨地吐痰，不直接對人或在人多處咳嗽，打噴嚏；平日里多用肥皂洗手，養(yǎng)成進門洗手，飯前飯后洗手，上廁所前后洗手，勤剪指甲，勤洗頭，勤洗澡的好習慣。

7、注意休息

雖說一年之計在于春，但是在春天可切記不要太過拼命，勞逸結(jié)合，合理休息，工作學習固然重要，但是如果過度勞累，睡眠不足，或者經(jīng)常熬夜通宵，都會使人體因為疲勞而大大降低抵抗力，對身體素質(zhì)減低，抗病能力也會下降。

8、不亂吃東西

春天傳染病高發(fā)，因此在春天的時候要特別管住自己的嘴，不要吃麻辣燙，燒烤等路邊攤，不吃不清潔的食物，不生吃各種海產(chǎn)品和肉食，不喝自來水，要確保進入自己獨自的食物都是健康可靠的，不要和人共吃一份食物。

9、避免接觸傳染者

身邊已經(jīng)有患病人員，應該將傳染患者的物品以及房間適當消毒，盡量不要與患者有過于頻繁親密的接觸，做到早發(fā)現(xiàn)，早隔離，早診斷，早治療，就可有效阻斷傳染病的流行與傳播。

10、春季怎樣養(yǎng)生

1、飲食要營養(yǎng)平衡

從飲食科學的觀點來看，春季強調(diào)蛋白質(zhì)、碳水化合物、維生素、礦物質(zhì)要保持相對比例，防止飲食過量、暴飲暴食，避免引起肝功能障礙和膽汁分泌異常。

2、春季飲食養(yǎng)肝為先

按中醫(yī)觀點，春季養(yǎng)陽重在養(yǎng)肝。在五行學說中，肝屬木，與春相應，主升發(fā)，在春季萌發(fā)、生長。因此，患有高血壓、冠心病的人更應注意在春季養(yǎng)陽。且春季是細菌、病毒繁殖滋生的旺季，肝臟具有解毒、排毒的功能，負擔最重，而且由于人們肝氣升發(fā)，也會引起舊病復發(fā)，如春季肝火上升，會使虛弱的肺陰更虛，故肺結(jié)核病會乘虛而入。中醫(yī)認為，春在人體主肝，而肝氣自然旺于春季。如果春季養(yǎng)生不當，便易傷肝氣。為適應季節(jié)氣候的變化，保持人體健康，在飲食調(diào)理上應當注意養(yǎng)肝為先。

3、飲食要養(yǎng)陽

陽，是指人體陽氣，中醫(yī)認為“陽氣者，衛(wèi)外而為”，即指陽氣對人體起著保衛(wèi)作用，可使人體堅固，免受自然界六淫之氣的侵襲。春天在飲食方面，要遵照《黃帝內(nèi)經(jīng)》里提出的“春夏補陽”的原則，宜多吃些溫補陽氣的食物，以使人體陽氣充實，增強人體抵抗力，抵御風邪為主的邪氣對人體的侵襲。李時珍在《本草綱目》里亦主張“以蔥、蒜、韭、蓼、蒿、芥等辛嫩之菜，雜和而食”。另一方面，由于腎陽為人體陽氣之根，故在飲食上養(yǎng)陽，還應包括溫養(yǎng)腎陽之意。春天時人體陽氣充實于體表，而體內(nèi)陽氣都顯得不足，因此在飲食上應多吃點培補腎陽的東西。目前除了蓼、蒿等野菜已較少食用外，蔥、蒜、韭等都是養(yǎng)陽的佳品。

4、多食甜，少食酸

唐代名醫(yī)孫思邈說：“春日宜省酸，增甘，以養(yǎng)脾氣?！币馑际钱敶禾靵砼R之時，人們要少吃點酸味的食品，多吃些甜味的飲食，這樣做的好處是能補益人體脾胃之氣。我國醫(yī)學認為，脾胃是后天之本，是人體氣血化生之源，脾胃之氣健旺，人可延年益壽。但春為肝氣當令，根據(jù)中醫(yī)五行理論，肝屬木，脾屬土，木土相克，即肝旺可傷及脾，影響脾的消化吸收功能。中醫(yī)又認為，五味入五臟，如酸味入肝、甘味入脾、咸味入腎等，因此若多吃酸味食物，會加強肝的功能，使本來就偏亢的肝氣更旺，這樣就能傷害脾胃之氣。有鑒于此，在春季人們要少吃些酸味的食物，以防肝氣過于旺盛。而甜味的食物入脾，能補益脾氣，故可多吃一點，如大棗、山藥、鍋巴等。

5、飲食要清淡

由冬季的膏粱厚味轉(zhuǎn)變?yōu)榍鍦仄降?，飲食宜溫熱，忌生冷。在動物食品上，應少吃肥肉等高脂肪食物，因為油膩的食物食后容易產(chǎn)生飽腹感，人體也會產(chǎn)生疲勞現(xiàn)象。胃寒的人可以經(jīng)常吃點姜，以驅(qū)寒暖胃;有哮喘的人，可服點生姜蜂蜜水，以潤燥鎮(zhèn)喘;有慢性氣管炎的人，應禁食或少食辛辣食物。其他人也不宜多吃辛溫大熱的刺激性食物，以免助火傷身。

6、平時要多喝水

飲水可增加循環(huán)血容量，有利于養(yǎng)肝和代謝廢物的排泄，可降低毒物對肝的損害。此外，補水還有利于腺體分泌，尤其是膽汁等消化液的分泌。春季飲香氣濃郁的花茶，可有助于散發(fā)冬天積在體內(nèi)的寒邪，促進人體陽氣生發(fā)，郁滯疏散。而適量飲茶，還可提神解困，但春季不宜貪冷飲。

7、多食蔬菜

人們經(jīng)過冬季之后，大多數(shù)會出現(xiàn)多種維生素、無機鹽及微量元素攝取不足的情況，如春季人們常發(fā)口腔炎、口角炎、舌炎、夜盲癥和某些皮膚病等。因此，隨著春季的到來及各種新鮮蔬菜的大量上市，人們一定要多吃點新鮮蔬菜，以便營養(yǎng)均衡，身體健康。