現(xiàn)在人們出行的時候大多都是依靠汽車的，因為汽車出行是非常方便的，但是有許多人卻十分反感坐車出行。而這其中有不少人都是因為自己有暈車的癥狀所以反感坐車。然而很多時候人們是不得不需要坐車的，那么暈車怎么緩解？暈車最有效的方法是什么？

1、暈車誘因

暈車主要表現(xiàn)為在坐車的途中出現(xiàn)惡心、嘔吐，或者伴隨頭暈、出冷汗、精神不振等癥，嚴重者可有血壓下降、虛脫。一般以體質(zhì)虛弱的女性和兒童多見，而飲食過飽、饑餓、飲酒、睡眠不足、精神緊張以及過大噪聲、濃重的汽油味等不良刺激，均可誘發(fā)或加重暈車。

2、特效穴位-鳩尾穴

位置：位于心窩正下方，最底下肋骨稍下處。

功效及手法：鳩尾穴是暈車特效穴，具有理氣、寬胸、靜心、寧神、消除疲勞等功效。主治暈車、嘔吐、反胃、胸痛、心煩、咳嗽等癥。具體的按摩手法是，端坐，先行緩慢的深呼吸，然后用拇指的指腹稍用力按下去，吸氣時拇指稍抬起，如此重復(fù)按壓直至不再嘔吐為止。最好是在乘坐車半小時前就開始按壓，效果更佳。

3、小貼士

另外，在上車前避免吃油膩的食物，也不要喝過多湯水，否則隨著車子的顛簸，更容易引起惡心嘔吐。可以吃一些姜絲、薄荷糖、口香糖，有利于緩解暈車癥狀。

4、暈車吃什么水果好

(1)檸檬

檸檬是屬于偏酸的水果，能幫助緩解暈車的不適感。而且暈車可能會使得身體分泌過多的唾液，導(dǎo)致產(chǎn)生惡心想吐的感覺，而檸檬能夠產(chǎn)生鞣酸使得口腔干燥，有助于消除惡心感。

(2)橄欖

橄欖跟檸檬的作用是差不多的，橄欖中的化合物單寧酸可以清除口腔內(nèi)多余的唾液，幫助消除暈車中想嘔吐的感覺。

(3)芒果

芒果的果肉是屬于涼性的，有益胃止嘔的作用，對于坐車容易暈車的人來說，能夠起到解除暈車不適感的作用。

(4)橘子

在坐車之前可以將新鮮橘子皮放在鼻子下面用力擠壓，會有細小的水霧進入鼻孔，有緩解暈車的作用。而且適量的吃些橘子能減輕暈車時惡心不適的情況，對于防止暈車有一定的幫助。

(5)桃子

桃子中是含有多種維生素、果酸和礦物質(zhì)的，而且還有豐富的鐵元素，對于暈車能夠起到很好的預(yù)防作用。

(6)山楂

山楂口感偏酸，適當(dāng)?shù)脑跁炣囍俺孕軌蛱嵘衿鸬筋A(yù)防暈車的效果。也可以準(zhǔn)備山楂片吃，也是有一定的效果的。

(7)蘋果

蘋果中含有豐富的維生素、蘋果酸和多種礦物質(zhì)，營養(yǎng)價值也是比較高的，而且蘋果的果肉是帶有酸味的，也是能夠舒緩暈車的惡心感。