很多人到了天氣慢慢變涼的時候就會出現一些關節(jié)疾病，比如說頸椎病或者是肩周炎，肩周炎是很多人都有的一種疾病，現在很多上班族，甚至是年輕人也會經常出現肩周炎的情況，當然肩周炎比較難治愈，只能通過理療或者是按摩的方法來緩解，當然食療也是有一定作用的，那治療肩周炎的簡單方法有哪些？如何治療肩周炎？

1、食療緩解法

【材料】新鮮的生姜三兩，鹿角膠20g，透骨草20g，桑枝50g。

【用法】將生姜、透骨草、桑枝一塊放入砂鍋中，加入適量清水浸泡。大火燒開，改小火煮15~20分鐘。在這個藥方中，生姜的用量比較大，是主藥之一。生姜中的辣味物質在高溫狀態(tài)下容易揮發(fā)，使功效降低，不宜煎煮時間過長。煮好之后加入鹿角膠煬化，濾出藥湯，加水再煎，一共煎3次。把3次煎好的藥湯混合均勻，分3次飯前服用，服用之前加熱。一天一劑，連續(xù)服用3~5天。

生姜有散寒除濕、溫中暖胃、通經止痛的作用。凡是辛辣味的食物和藥物，大多有散寒通經絡的功效。這個藥方中必須用當年種植采收的生姜，不能用姜母。姜母溫中暖胃的能力更強，發(fā)散風寒的能力略差。桑枝有清熱平肝、祛風除濕、通經活絡的作用。生姜性燥熱，吃多了容易上火，桑枝可以克制生姜的燥性，減輕吃生姜后的上火癥狀。透骨草祛風除濕、化瘀消腫、通痹止痛，鹿角膠溫補肝腎、益精養(yǎng)血、補虛損、緩解肢體酸痛的感覺。

這個藥方主要有補肝腎、強筋骨、祛風除濕的作用，可以治療肩周炎。

2、按摩緩解法

1.用健側的拇指或手掌自上而下按揉患側肩關節(jié)的前部及外側，時間1～2分鐘，在局部痛點處可以用拇指點按片刻。

2.用健側手的第2～4指的指腹按揉肩關節(jié)后部的各個部位，時間1～2分鐘，按揉過程中發(fā)現有局部痛點亦可用手指點按片刻。

3.用健側拇指及其余手指的聯(lián)合動作揉捏患側上肢的上臂肌肉，由下至上揉捏至肩部，時間1～2分鐘。

4.還可在患肩外展等功能位置的情況下，用上述方法進行按摩，一邊按摩一邊進行肩關節(jié)各方向的活動。

5.最后用手掌自上而下地掌揉1～2分鐘，對于肩后部按摩不到的部位，可用拍打法進行治療。

自我按摩可每日進行1次，堅持1～2個月，會有較好的效果。

3、中藥治療法

中藥療法

1.生山楂甘草湯 生山楂50克，桑椹50克，桑枝25克，烏梅25克，白芍20克，伸筋草20克，醋制元胡20克，姜黃15克，桂枝15克，威靈仙15克，醋制香附15克，甘草10克。水煎溫服，3日2劑，1個月為1個療程。服藥期間除配合練功外停用其他藥物或療法。舒筋通絡，祛淤行痹止痛，滑利關節(jié)。主治肩周炎。

2.白芍湯 白芍、沙地龍各400克，制馬錢子、紅花、桃仁、威靈仙各350克，乳香、沒藥、骨碎補、五加皮、防己、葛根、生甘草各150克。將上藥共研為極細末，裝入膠囊，每粒含生藥0.2克，成年人每次口服3粒，每日3次，溫開水送服。半個月為1個療程，休息3天，再行下1個療程。主治肩周炎。

3.黃芪當歸湯 黃芪60克，當歸20克，桂枝12克，白芍20克，炙甘草16克，大棗10克，威靈仙120克，穿山甲6克，防風12克，蜈蚣2條，生姜10克，羌活12克。每日1劑，水煎服。補胃氣，通經絡，散寒濕。主治肩關節(jié)周圍炎。冷痛者，加制川草、烏草各10克;兼痰濕者，加法半夏12克，膽南星10克;病久三角肌萎縮者，加制馬錢0.3克。局部可以配合以針灸治療。