一般來說，患上肩周炎之后是對(duì)正常的日常生活是有一定的影響的，尤其是肩周炎發(fā)作時(shí)會(huì)帶來疼痛，這讓很多人都十分痛苦。因此許多患者都會(huì)想盡各種方法來治療或者緩解肩周炎的病癥，那么肩周炎發(fā)作時(shí)怎么緩解？肩周炎發(fā)作怎么辦？肩周炎如何緩解疼痛？

1、肩周炎發(fā)作時(shí)怎么緩解

(1)越痛越要鍛煉

肢體功能鍛煉是治療肩周炎的重要手段，在其過程中會(huì)引起或者加重疼痛，但只要堅(jiān)持下去，鍛煉往往能夠取得非常好的治療效果。

兩手抱頭法：兩足站立與肩同寬，兩手緊抱繞后腦；兩肘拉開，與身體平行；兩肘收攏，似挾頭部，周而復(fù)始。

爬墻運(yùn)動(dòng)：患者站立，患肩向墻，手指逐漸向上爬行，直至疼痛而不能向上；或者面對(duì)墻壁，雙手或患手沿墻壁緩緩向上爬動(dòng)，直至出現(xiàn)疼痛為止。

(2)蜂王酒

用蜂王幼蟲100克，50度糧食酒500克。將蜂王幼蟲研磨碎，混入白酒中，密封20日后飲用，日服2次，每次30克?？梢杂糜谥委熂缰苎住?

(3)按摩止痛

先用食指在患處尋找痛點(diǎn)，找到后即用拇指、是指、無名指并攏在痛點(diǎn)上用力旋轉(zhuǎn)揉擰（以能夠承受為限），同時(shí)再將患側(cè)肢體做搖繩子狀大幅度搖動(dòng)（若自己搖動(dòng)困難者，可由別人幫助搖擺）。

(4)拔火罐

如果是在受到風(fēng)寒后導(dǎo)致肩周炎疼痛加重的，可通過拔火罐進(jìn)行緩解。可在肩膀處尋找痛點(diǎn)，以火罐法吸拔患處，留罐15-20分鐘，每日一次，可以減輕病痛。

(5)家庭簡易療法

在晚上睡覺前，首先用毛巾或者熱水袋在患肩做熱敷5分鐘，再于患處擦少許麝香風(fēng)濕油，接著貼上傷濕止痛膏（前后側(cè)可各貼一張），在用熱水袋在膏藥上熱敷10分鐘，然后蓋被入睡隔日一次，一般幾次即可見效。

2、引發(fā)肩周炎的原因

(1)肩關(guān)節(jié)活動(dòng)減少

肩關(guān)節(jié)活動(dòng)減少，尤其是上肢長期靠在身旁，垂于體側(cè)，被認(rèn)為是肩周炎最主要的誘發(fā)因素。這種情況一般發(fā)生在外傷或者手術(shù)以后。例如手術(shù)后肩部固定或者骨折后石膏固定等導(dǎo)致肩部活動(dòng)減少，誘使肩周炎發(fā)病。

(2)肩關(guān)節(jié)內(nèi)在病變

肩關(guān)節(jié)本身發(fā)生變性疾病，尤其是局部軟組織退行性改變，可由于疼痛現(xiàn)在肩關(guān)節(jié)運(yùn)動(dòng)造成肩周炎。最常見的導(dǎo)肩周炎的軟組織退行疾病是肌腱炎和劍鞘炎，起次是撞擊綜合征和肩縫下?lián)p害。這些疾病可因?yàn)檫M(jìn)一步形成肌腱、袖肩、滑囊、關(guān)節(jié)囊的損害、粘連、攣縮等病理改變而導(dǎo)致肩周炎的發(fā)生。此外，肩部的損傷有時(shí)甚至是微小的損傷，也極有可能形成肩周炎的起因。

(3)肩部臨近部位的疾病

產(chǎn)檢的臨近部位病變?yōu)轭i椎疾病，有頸椎疾病的患者發(fā)生肩周炎的可能性極大。其他臨近部位疾病還包括有心臟病、肺部結(jié)核、膈下疾病等均可成為肩周炎的發(fā)病誘因。

(4)神經(jīng)系統(tǒng)疾病

患有偏癱、神經(jīng)麻痹等神經(jīng)系統(tǒng)疾病的病人肩周炎的發(fā)病率較高。這可能與肌肉力量降低、運(yùn)動(dòng)減少有關(guān)。

(5)內(nèi)分泌系統(tǒng)疾病

糖尿病、甲狀腺功能亢進(jìn)或甲狀腺功能減退等內(nèi)分泌系統(tǒng)疾病也與肩周炎關(guān)系密切，尤其是糖尿病患者，其合并肩周炎的發(fā)生率可高達(dá)10%-20%，因此，內(nèi)分泌功能紊亂也可能是肩周炎的誘發(fā)因素之一。

(6)免疫功能方面改變

肩周炎發(fā)生的免疫機(jī)制雖然不太清楚，但似乎可能與岡上肌腱等肌腱組織退行性改變誘發(fā)的自身免疫反應(yīng)有關(guān)。一般倆說，50歲以后岡上肌肌腱等部位明顯變薄、磨損，肌腱止點(diǎn)處的血管供養(yǎng)貧乏區(qū)發(fā)生局部壞死。而該區(qū)域在外展時(shí)常與肩峰下反復(fù)撞擊。因此十分容易遭受損害而產(chǎn)生炎癥。

(7)姿勢(shì)失調(diào)

相當(dāng)多的肩周炎患者發(fā)生與手工作業(yè)、伏案久坐等具有不良姿勢(shì)的職業(yè)，而且過度胸椎后突（駝背）的病人明顯的容易患上肩周炎。這可能是由于長期的不良姿勢(shì)或姿勢(shì)失造成了肩胛骨的傾斜，肩峰和肱骨也因?yàn)椴徽５膽?yīng)力而發(fā)生位置改變，逐漸形成肩袖損傷，潛在的導(dǎo)致肩周炎。

(8)心理因素

抑郁、冷漠和感情壓抑等心理因素也與肩周炎的發(fā)生有一定的關(guān)系。相當(dāng)一部分的肩周炎患者可有情緒不穩(wěn)及精神創(chuàng)傷史，或有因長期患病、社會(huì)經(jīng)濟(jì)壓力較大而心情郁悶的情況，這些人對(duì)疼痛的感覺比較敏感，即痛閾較低的人往往更容易發(fā)生肩周炎。