生活中很多人會(huì)患風(fēng)濕病，可能因?yàn)楸缓芏嗳藪煸谧爝叄源蠹視?huì)覺(jué)得風(fēng)濕并不是一個(gè)什么大問(wèn)題，其實(shí)不然，風(fēng)濕疾病是比較嚴(yán)重的，嚴(yán)重在治愈是比較難的，而且很少有人可以治愈的，還有風(fēng)濕是可能誘發(fā)一些比較嚴(yán)重的疾病的。那么風(fēng)濕病人平時(shí)應(yīng)該注意什么？

1、風(fēng)濕病人適合食物

風(fēng)濕病人飲食一般進(jìn)食高蛋白、高維生素、高熱量、易消化的食物，使患者飲食中的營(yíng)養(yǎng)量能滿足機(jī)體的需要并提高自身的抗病能力。

含蛋白質(zhì)高的食物包括動(dòng)物奶、雞肉、黃豆、芝麻、松子等。

2、風(fēng)濕病不能吃食物

風(fēng)濕病人不能吃高脂肪、高糖分、海鮮類食物，如肥肉、花生、蝦、糕點(diǎn)等。不宜吃生冷、刺激性食物。酸性太強(qiáng)跟堿性太強(qiáng)的也不能吃，還不能酗酒吸煙。不好的飲食習(xí)慣有可能誘發(fā)患者病情加重。

3、風(fēng)濕病人飲食調(diào)治

(1)薏苡仁

薏苡仁又稱苡米，有清熱祛濕、疏筋、緩解拘攣、除痹的功效。用于熬粥，食后清爽可口，既能清熱，又能利濕通絡(luò)，利關(guān)節(jié)，適用于關(guān)節(jié)腫痛，拘攣不利，長(zhǎng)服久服，確有與用藥有相輔相成的效果。

(2)山藥

山藥能健脾胃、祛濕，可熬粥、制糕、做餅，既可清夏季熱邪(熱中夾濕)，又能調(diào)理脾胃?！督饏T要略》一書(shū)中就有以山藥為主藥的一張方子。所以山藥對(duì)于風(fēng)濕病能有改善作用。

(3)白芥子

白芥子就是芥菜子，可以制成芥末，菜蔬調(diào)味，善走散，能豁痰利氣、祛痰，兼消腫散結(jié)，治風(fēng)濕腫痛，內(nèi)服外用皆宜，是軟化痰核、消腫脹之藥食兩用之品。

4、風(fēng)濕病可以預(yù)防的

(1)適當(dāng)?shù)男菹?/h3>

類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎患者容易感到疲倦，因此充足的休息是治療的重要方法。在白天盡可能有短暫的休息，晚上應(yīng)有充足的睡眠。

(2)保護(hù)受損關(guān)節(jié)

目的是避免關(guān)節(jié)出現(xiàn)永久行的變形；減輕日?；顒?dòng)時(shí)的關(guān)節(jié)疼痛；提供另一種方法以解決某些日常生活活動(dòng)的困難；避免病情進(jìn)一步發(fā)展。

保護(hù)關(guān)節(jié)的原則：

使用較大和有力的關(guān)節(jié)：關(guān)節(jié)發(fā)炎時(shí)，會(huì)變得不穩(wěn)定，更容易受損傷。用力的時(shí)候，細(xì)小的關(guān)節(jié)如手指關(guān)節(jié)就更易出現(xiàn)變形。因此，在日常生活中，患者應(yīng)盡量利用較大和有力的關(guān)節(jié)，手提重物時(shí)，盡量不用手指而用手臂和肘關(guān)節(jié)，不只用手指作支持，應(yīng)以手掌來(lái)支撐。

避免關(guān)節(jié)長(zhǎng)時(shí)間保持一個(gè)動(dòng)作：如不要長(zhǎng)時(shí)間站立，在適當(dāng)時(shí)候坐下來(lái)休息。坐下時(shí)，應(yīng)經(jīng)常變換坐姿、轉(zhuǎn)換雙腳位置，舒展下肢的筋骨，或起來(lái)走動(dòng)一下。應(yīng)避免手指長(zhǎng)時(shí)間屈曲，如寫(xiě)字、編織、打字、修理，應(yīng)不時(shí)停下來(lái)休息，舒展一下手指。

避免關(guān)節(jié)處于變形位置，保持正確姿勢(shì)：無(wú)論在睡眠、走路或坐下，都要保持良好姿勢(shì)。擰瓶蓋時(shí)，不要只用手指擰，應(yīng)以掌心加壓力來(lái)擰。坐下時(shí)，膝關(guān)節(jié)不要過(guò)分屈曲，雙足應(yīng)平放在地上。

留意關(guān)節(jié)的疼痛?；顒?dòng)時(shí)感到關(guān)節(jié)疼痛，應(yīng)立即停止活動(dòng)，檢查活動(dòng)方法是否不當(dāng)。

減少工作和日常生活的體力消耗：如家里物品的放置應(yīng)科學(xué)合理，輕便和不常用的物品放在高處，常用物品放在伸手可及的地方，笨重和不常用的物品放在柜子的下面。安排好工作的程序。盡量使用工具，以減少?gòu)澭?、爬高、蹲低，使用手推?chē)，以節(jié)省能量。

注意工作與休息的平衡，并根據(jù)病情調(diào)整。如關(guān)節(jié)炎加劇時(shí)，應(yīng)增加休息時(shí)間。

(3)預(yù)防關(guān)節(jié)變形，增強(qiáng)肌肉力量

一些類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎病人為防止關(guān)節(jié)畸形盲目增加關(guān)節(jié)運(yùn)動(dòng)量，忍痛強(qiáng)迫關(guān)節(jié)進(jìn)行過(guò)度的活動(dòng)，而有些人卻絕對(duì)地臥床休息，這兩種方法或者加重了病情或者導(dǎo)致關(guān)節(jié)肌肉萎縮，因而都是不足取的。正確處理方法是急性發(fā)作期以休息為主，加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)，使腫脹關(guān)節(jié)處于功能位制動(dòng)。炎癥靜止期則應(yīng)該進(jìn)行功能鍛煉。可作一些關(guān)節(jié)負(fù)重小或不負(fù)重的活動(dòng)（如仰臥在床上作髖關(guān)節(jié)、膝關(guān)節(jié)、踝關(guān)節(jié)的屈曲運(yùn)動(dòng)）和理療，需要提醒您的是每日活動(dòng)量應(yīng)由小到大，活動(dòng)時(shí)間逐漸增加，循序漸進(jìn)。當(dāng)然，這樣的功能鍛煉還可以溶入平時(shí)的工作和生活中，如日常生活活動(dòng)訓(xùn)練（包括穿衣、吃飯、洗澡、上廁所等）、職業(yè)技能訓(xùn)練、工藝制作訓(xùn)練等，以改善和增強(qiáng)生活、學(xué)習(xí)和勞動(dòng)能力。

下面介紹的關(guān)節(jié)活動(dòng)操，簡(jiǎn)單易行，應(yīng)于起床后和睡前進(jìn)行，每個(gè)動(dòng)作最少做十次。

頸部運(yùn)動(dòng)：放松頸部，頭向上下運(yùn)動(dòng)；慢慢向左右轉(zhuǎn)動(dòng)；頭向兩側(cè)屈，耳朵盡量貼向肩部。

肩部運(yùn)動(dòng)：向前后、左右、上下各方向活動(dòng)肩關(guān)節(jié)，做圓形運(yùn)動(dòng)；雙手握在一起放在頭后，雙肘盡量向后拉。

手腕運(yùn)動(dòng)：手腕上下、左右活動(dòng)。

手指運(yùn)動(dòng)：手指分開(kāi)、并攏，手指屈曲、伸直；拇指與其他手指一個(gè)一個(gè)地對(duì)指。

下肢運(yùn)動(dòng)：分別活動(dòng)髖關(guān)節(jié)、膝關(guān)節(jié)、踝關(guān)節(jié)、腳趾關(guān)節(jié)，方法與上類似。

(4)注意飲食

辛熱食品：具有抗風(fēng)濕祛寒邪的作用，如辣椒、蔥、花椒、大蓼、茴香、大蒜等?，F(xiàn)代研究證明大蒜有殺菌、抗病毒等作用，適當(dāng)進(jìn)食可預(yù)防病毒感染及腸道感染。

豆類食品：大豆、黑豆、黃豆等，含有豐富的蛋白質(zhì)和微量元素，它有促進(jìn)肌肉、骨骼、關(guān)節(jié)、肌腱的代謝，幫助修復(fù)病損的作用?？芍委熞詽裰貫橹鞯娘L(fēng)濕骨痛，對(duì)身體沉重、關(guān)節(jié)不利、筋脈拘攣或麻木不仁、關(guān)節(jié)腫痛等不適的風(fēng)濕病，效果較好。黑豆又名烏豆、冬豆子，又可治療風(fēng)濕疼痛，經(jīng)驗(yàn)方用黑豆炒至半焦泡人黃酒，治療關(guān)節(jié)酸痛有效。

果實(shí)食品：栗子有補(bǔ)腎、強(qiáng)筋健骨的作用，對(duì)筋骨、經(jīng)絡(luò)、風(fēng)濕痹痛或腰膝無(wú)力極為有益。