今天去打了一場籃球，本來還沒什么感覺，可能太累了，后來，回家之后脫掉鞋子，發(fā)現(xiàn)腳指甲里面有一塊是紫色的，是那種很暗的紫色，感覺像是有淤血，輕輕一按還感覺有點疼痛，這是怎么回事呢？為什么會這樣呢？怎么樣可以讓淤血盡快消失呢？

1、淤血的原因

(1)打球前沒有熱身

在進行打球運動之前，沒有進行充分的熱身，使得腳趾關(guān)節(jié)也沒有活動開，打球中是需要跑、跳的，很容易就導致腳趾發(fā)生損傷，導致腳趾甲充血就會出現(xiàn)淤血變黑的現(xiàn)象。

(2)鞋子不合腳

打球時穿的鞋子不合腳。過短或過窄都是容易使得打球運動的過程中，對腳趾造成大的擠壓，運動時間長了，就容易出現(xiàn)腳趾甲淤血的情況。

(3)腳趾甲過長

本身的腳趾甲過長，就容易在打球過程中，不斷的進行摩擦而引起腳趾甲淤血情況。

(4)腳趾被踩導致的

在打球時，特別是打籃球時，很容易就發(fā)生踩腳的情況，使得腳趾因此受傷而導致淤血。而且踢足球時容易使得腳趾和足球發(fā)生撞擊而導致受傷淤血。

2、淤血怎么辦

(1)讓其自動生長愈合

如果腳趾甲沒有痛感，且無感染的現(xiàn)象，淤血不是很嚴重，只是單純的甲下淤血，可以讓其自動生長。如果過一段時間，淤血又消散現(xiàn)象，則無需擔心，每周修剪趾甲，多吃高蛋白食物，幫助趾甲快速生長，加速淤血消散。

(2)熱敷

腳趾甲出血淤血24小時后，可以用溫水熱敷淤血部位，能促進局部的血液循環(huán)，促進淤血消散。

(3)放出淤血

如果腳趾甲淤血的同時，伴有疼痛感，可以請專業(yè)人士處理，在趾甲部位打孔將腳趾甲中的淤血放出。淤血放出后疼痛就會消失，不過這個方法一般不到不得已還是不要采用為好。

(4)就醫(yī)治療

打球?qū)е履_趾甲淤血變黑，并伴有劇烈的疼痛感的話，且有發(fā)炎的癥狀產(chǎn)生的話，一定要及時的去醫(yī)院檢查治療。

3、溫馨小貼士

要避免在打球過程中出現(xiàn)腳趾甲淤血現(xiàn)象發(fā)生，要注意經(jīng)常修剪趾甲，并且在運動時穿合適的鞋子，做好熱身運動。

4、排出淤血小妙招

1、準備好碘伏、回形針、煤油燈(火機、火柴也可以)；

2、用碘伏進行受傷指甲的消毒；

3、把回形針扳直，針的尖銳部分放在明火上面燒紅；

4、把回形針燒紅的部分對準淤血中部的位置，輕輕地把指甲烙穿2~3個小孔（指甲本身沒有神經(jīng)支配，不用擔心疼痛的問題）；

5、烙穿孔之后淤血就會從孔中溢出；

6、引出淤血后，要用碘伏再消毒一次，等干了之后貼上止血貼即可。