夏天天氣炎熱,人們往往會感到渾身困乏,食欲不振,而寶寶和大人們一樣,也會出現(xiàn)煩躁,沒有胃口吃飯的情況,而很多父母都不知道怎么改善寶寶不吃飯的狀況。那么夏天寶寶不愛吃飯怎么辦?夏天寶寶食欲不好怎么辦?夏天寶寶不吃飯怎么辦?
夏季,因為天氣悶熱的緣故,孩子很容易出現(xiàn)厭食的情況。有個辦法來改善孩子胃口,專家介紹,如果在做菜時添加一些香醋、米醋等佐料,可使孩子胃酸變濃增多,起到生津開胃、增強胃腸蠕動、促進食物消化的作用,從而增強孩子的食欲。
夏天溫度高、消耗大,應給孩子補充足夠的水分,要讓孩子養(yǎng)成飲白開水的習慣。飲食上多給孩子熬些新鮮、消暑的稀飯,像綠豆、百合、梨子、小米等都可以和大米一起熬成稀飯,喂給孩子吃。水果、蔬菜一定要跟上。可以適當減少牛肉、花生、豆腐的攝入量,而相應增加酸奶、紫菜和魚類的攝入量。
適當增加孩子的活動量,特別是戶外活動,這樣能促進孩子的新陳代謝,加快孩子對食物的消化吸收。孩子有饑餓感,才會吃飯。但飯前30分鐘內,活動量不宜過大,以免過度興奮、疲勞后,影響食欲。
山楂粥
材料:山楂30-40克,大米50-100克,白糖10克。
用法:先將山楂入砂鍋煎取濃汁,去渣后放入大米,白糖煮粥。7-10日為1療程,不宜空腹食用,可作為上下午點心食用。
功效:山楂含檸檬酸、山楂酸、內酯、黃酮類。能增加胃消化酶的功能,促進消化,有消食導滯、健脾開胃作用。
雞內金泡水
材料:取洗凈曬干的雞內金(又稱雞盹皮)30克。
用法:將雞內金培黃研成極細末,用溫開水吞服。3歲以下的幼兒,每次服用0.3克,3-5歲每次服0.6克,6歲以上每次服1克,均一天服3次。
功效:雞內金含胃激素、維生素B1、B2,尼克酸等,胃激素能促進胃腺分泌,使胃的運動增加,排空加速,消食開胃。主治小兒厭食、不愛吃飯。
原料:冬瓜100克,粳米50克。
做法:將冬瓜洗凈,連皮切碎,和米加水煮粥。日食2--3次,乘溫或待涼后食。
功效:利水、消痰、清熱,解毒。
原料:西瓜皮250克,大米100克,鹽少許,清水適量。
做法:將西瓜皮削去,把瓜瓤切成塊狀,用鹽稍腌,將大米淘洗干凈。在冷水鍋中加入瓜皮、大米,用旺火煮沸,改用小火煮約15分鐘,放鹽調食。
功效:西瓜皮具有清熱利濕的作用,適用于暑熱解渴,是夏季的養(yǎng)生佳品。
原料:粳米適量,絲瓜一小段。
做法:先將大米放入鍋中用旺火燒開后,改用小火煮至六成熟。再將絲瓜洗凈去皮,切成豆粒大的塊加入到粥中,煮到瓜爛粥熟即可食用。
功效:絲瓜味甘性涼,可解暑除煩。給寶寶食用絲瓜粥能防止暑熱、清熱化痰,利濕解毒。
原料:大米150克,百合干25克,蓮子25克。
做法:將百合切成小塊,蓮子用熱水泡軟,然后加入大米和百合同煮,待水燒開后,再放入蓮子和小棗,改用中火繼續(xù)熬煮到熟。
功效:此粥清香甜潤,經(jīng)常服食能健胃補脾,對消化不良、食欲不振有很好的功效。
原料:粳米100克,菊花5~10克。
做法:將新鮮粳米100克熬粥,待粥將熟時放入菊花5~10克,再用文火煮5分鐘左右即可。粥色鮮亮微黃,氣味清香。
功效:散風熱、清肝明目、解毒等功效。
原料:鮮荷葉1大張,鮮蓮藕1小節(jié),粳米30克,白糖適量。
做法:先將荷葉洗凈切碎后,放入鍋內,水燒開后撈出荷葉,汁留下,再將蓮藕切成小粒,與大米一起加入汁中煮成稀粥,加白糖調味后便可食用。
功效:蓮藕味甘多液,夏天多吃些能增進食欲;荷葉性涼,它獨特的清香能夠消暑利濕。
金剛坐是瑜伽中常見的坐姿之一 ,它有一個非常特別的功效——促進腸胃蠕動,增強消化能力 。那么瑜伽金剛坐還有哪些好處?瑜伽金剛坐有什么作用?下面就和大眾健康網(wǎng)一起