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熬夜會(huì)影響血糖嗎?熬夜導(dǎo)致血糖升高嗎?[圖]

大眾健康網(wǎng) 2019-11-29 21:04 熬夜血糖健康

熬夜是一種對(duì)健康危害極大的不良生活習(xí)慣,長(zhǎng)期熬夜會(huì)導(dǎo)致身體健康狀況出現(xiàn)異常,熬夜會(huì)影響人體內(nèi)分泌系統(tǒng),從而導(dǎo)致內(nèi)分泌功能紊亂,也可能會(huì)導(dǎo)致血糖代謝問(wèn)題出現(xiàn)異常,那么熬夜會(huì)影響血糖嗎?熬夜導(dǎo)致血糖升高嗎?下面就來(lái)詳細(xì)了解熬夜對(duì)血糖的影響吧。

熬夜會(huì)影響血糖嗎?熬夜導(dǎo)致血糖升高嗎?(1)

1、熬夜會(huì)影響血糖嗎

會(huì)。熬夜容易破壞人體生物鐘,導(dǎo)致正常代謝活動(dòng)受干擾,腎上腺素及去甲腎上腺素分泌增多,使血糖增高,機(jī)體抵抗力下降等不良情況發(fā)生。

2、熬夜為何導(dǎo)致血糖升高

熬夜的時(shí)候,肝臟的轉(zhuǎn)化和儲(chǔ)存功能下降,食物中很多碳水化合物不能轉(zhuǎn)化成糖原貯存,而是大量在血液中停留,從而導(dǎo)致血糖升高;再者,熬夜會(huì)導(dǎo)致人精力過(guò)度消耗,血液中血紅蛋白帶氧個(gè)體減少,帶二氧化碳個(gè)體增加,從而導(dǎo)致血液循環(huán)減緩,而血糖是同血液循環(huán)運(yùn)送到身體內(nèi)各個(gè)器官,血液循環(huán)慢了,就會(huì)導(dǎo)致器官接受,消耗血糖量減少,造成血糖升高。

3、熬夜會(huì)致糖尿病發(fā)生嗎

經(jīng)常熬夜,睡眠不足引發(fā)糖尿病等疾病。

雖然沒(méi)有確切證據(jù)表明,熬夜跟糖尿病有直接聯(lián)系,但越來(lái)越多證據(jù)表明,由于缺少睡眠,影響了控制食欲的荷爾蒙,因此會(huì)想吃的更多,并且可能會(huì)吃一些油炸食物或是甜食,從而導(dǎo)致肥胖,增加患糖尿病的風(fēng)險(xiǎn)。

調(diào)查結(jié)果研究顯示,平均每晚睡眠不足6小時(shí)的人,發(fā)生空腹血糖受損的幾率比每天睡眠時(shí)間正常的人要多,從而影響內(nèi)分泌和神經(jīng)系統(tǒng),因此,睡眠不足可能引發(fā)II型糖尿病。

4、熬夜血糖高怎么辦

要平穩(wěn)血糖,首先應(yīng)該改變不良的睡眠習(xí)慣,晚上盡量不要睡太晚,不要打亂睡眠規(guī)律,早上在6點(diǎn)到8點(diǎn)之間起床,按時(shí)服藥吃飯,避免白天的血糖規(guī)律被打亂。

因?yàn)榘疽顾奶淼脑?,第二天清晨一定要補(bǔ)個(gè)覺(jué),最好在早晨8點(diǎn)前起床,服用降糖藥物,或注射胰島素,并進(jìn)食早餐后,再睡個(gè)回籠覺(jué),這樣可以避免血糖受睡眠改變影響。

5、女性熬夜的危害

1.肌膚狀態(tài)越來(lái)越壞

都說(shuō)女人要靠睡覺(jué)來(lái)養(yǎng),很多女性如果失去了充足的睡眠,這肌膚狀態(tài)也就會(huì)很差。保養(yǎng)肌膚的最佳時(shí)間就是晚上10點(diǎn)到下午2點(diǎn),如果這個(gè)時(shí)間沒(méi)有很好的睡覺(jué),那么身體的內(nèi)分泌和神經(jīng)系統(tǒng)都會(huì)遭受到破壞,肌膚會(huì)變得越來(lái)越差,女人熬夜的壞處首先傷害的就是肌膚。

2.視力變差

很多人都知道長(zhǎng)期熬夜會(huì)出現(xiàn)“熊貓眼”,但是這也并不是只是出現(xiàn)黑眼圈這么簡(jiǎn)單,眼睛處于勞累的狀態(tài),眼睛得不到充分的休息,視力就會(huì)變?nèi)酰霈F(xiàn)干澀等情況,還容易出現(xiàn)干眼癥等。

眼睛過(guò)于疲勞很容易誘發(fā)視網(wǎng)膜炎、視力模糊等問(wèn)題,要想解決這些問(wèn)題。那么我們勢(shì)必要減少熬夜的機(jī)會(huì)。

3.免疫力低下

在熬夜之后,很多人都感覺(jué)到精神不振,很容易出現(xiàn)疲勞的情況忙這是因?yàn)樯眢w器官?zèng)]有得到應(yīng)有的休息,長(zhǎng)期這樣,身體的免疫力會(huì)大幅下降。如果本身就免疫力低下的人群,這個(gè)時(shí)候很多疾病也會(huì)趁虛而入。

4.記憶力越來(lái)越差

人的交感神經(jīng)休息時(shí)間是在夜晚,在白天的時(shí)候處于興奮狀態(tài),如果熬夜的情況下,交感神經(jīng)就是處于神經(jīng)興奮的狀態(tài)。于是在白天的時(shí)候,交感神經(jīng)就很難處于興奮狀態(tài),這就會(huì)出現(xiàn)記憶力下降、注意力不好、頭痛等情況。

5.容易上火

很多女生都應(yīng)該發(fā)現(xiàn)過(guò)這樣的問(wèn)題,等到通宵之后,臉上時(shí)不時(shí)的冒一些青春痘。出現(xiàn)這種情況的原因就是,因?yàn)榘疽沟娜?,身體長(zhǎng)期處于負(fù)荷工作之中,這很容易出現(xiàn)功能性紊亂的情況,這也就是上火的癥狀。

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