吃減肥藥減肥是很多女性選擇的一種減肥方式，減肥藥雖然在一定程度上會(huì)讓身體變瘦，但也會(huì)對(duì)身體造成很大的傷害，使身體機(jī)能變得紊亂，出現(xiàn)一些異常狀況。失眠就是吃減肥藥帶來(lái)的危害之一，那出現(xiàn)這種癥狀的原因是什么呢？

1、吃減肥藥失眠怎么回事

減肥藥中所含的西布曲明和安非他命，能直接興奮中樞神經(jīng)，使大腦產(chǎn)生厭食反應(yīng)，經(jīng)常吃會(huì)引起血壓升高、心率加快、厭食、失眠、肝功能異常等副作用。曾在德國(guó)、美國(guó)、意大利等地引發(fā)數(shù)十人死亡，被許多國(guó)家禁止使用，我國(guó)2010年已宣布禁止其生產(chǎn)銷售。

2、吃減肥藥失眠怎么辦

第一招：停止吃減肥藥

吃減肥藥出現(xiàn)失眠、焦慮或者其他副作用后，要立即停止服藥，以免對(duì)健康造成更大的危害。

3、第二招：運(yùn)動(dòng)減肥治失眠

運(yùn)動(dòng)不僅能促進(jìn)脂肪燃燒分解，還能讓身體感覺適度疲勞，幫助盡快入睡。因此吃減肥藥后，有輕度失眠的人，可以嘗試睡前2小時(shí)左右運(yùn)動(dòng)半小時(shí)。

注意！睡前運(yùn)動(dòng)時(shí)間不宜太長(zhǎng)，也不宜太劇烈，以免身體過(guò)于興奮，反而睡不著。

4、第三招：喝牛奶助眠

吃減肥藥后擾亂了生物鐘，失眠睡不著的人，可以嘗試睡前半小時(shí)喝一杯熱牛奶。牛奶中含有的色氨酸，是一種天然的安神鎮(zhèn)靜劑，能調(diào)節(jié)神經(jīng)、穩(wěn)定情緒，幫助放松身心，快速進(jìn)入睡眠狀態(tài)。

5、第四招：香薰治失眠

有些植物有舒緩神經(jīng)，放松身心的效果，比如薰衣草、茉莉花、迷迭香、艾葉等等，可以在枕頭里面塞些曬干的香薰植物，睡覺的時(shí)候聞著香味，就能放松緊張的情緒快速入眠了。

6、吃減肥藥睡不著有什么危害

吃減肥藥后引起失眠睡不著，對(duì)健康危害極大，主要表現(xiàn)為以下幾個(gè)方面。

1、導(dǎo)致精神障礙

有研究表明，持續(xù)失眠1星期，人就會(huì)變得焦躁、緊張、注意力不集中，白天精神萎靡，工作效率也會(huì)降低，甚至出現(xiàn)幻覺和妄想。而這些精神障礙又會(huì)影響睡眠質(zhì)量，進(jìn)而出現(xiàn)惡性循環(huán)。

有資料顯示，失眠人群患抑郁癥的人數(shù)為正常人的3倍，遇有抑郁癥伴嚴(yán)重失眠的病人，自殺率會(huì)大大增加。

2、長(zhǎng)期失眠會(huì)減壽

人的睡眠時(shí)間和生命長(zhǎng)短息息相關(guān)，晚上睡眠時(shí)間長(zhǎng)期不到4小時(shí)的人，容易大腦缺氧，腦細(xì)胞死亡會(huì)加快，有資料顯示，失眠者有80%是短壽者。且失眠者患心臟病、糖尿病、高血壓、猝死的概率是正常人的5～7倍，失眠患者患癡呆的年齡提前了6～10年。

7、健康減肥方法

1、游泳減肥法

在游泳過(guò)程中，人體全身都是需要參與的，可以進(jìn)行大量的能量消耗，游泳1分鐘就能消耗36大卡的熱量。一周進(jìn)行游泳運(yùn)動(dòng)3-4次，每天游泳時(shí)間保持在1小時(shí)，這樣堅(jiān)持一個(gè)月就可以瘦下來(lái)，至少是可以瘦掉5斤左右。

2、慢跑減肥法

慢跑是有氧運(yùn)動(dòng)，能通過(guò)有氧供能系統(tǒng)來(lái)提供能量，慢跑時(shí)間持續(xù)到半小時(shí)以上，可以消耗身體脂肪，達(dá)到好的減肥效果。每周慢跑4-5次，每次慢跑時(shí)間保證在半小時(shí)以上，能夠在一個(gè)月看到減肥效果，一般是可以瘦掉3-5斤的。

3、跳繩減肥法

跳繩不僅需要運(yùn)動(dòng)到腿部，還需要全身的肌肉同時(shí)配合用力，在加速身體血液循環(huán)的同時(shí)，也可以加速身體脂肪熱量的燃燒，減少體內(nèi)脂肪的堆積，從而實(shí)現(xiàn)減肥的效果。

跳繩減肥要保證每次跳繩時(shí)間持續(xù)至少20分鐘以上，每周跳繩至少3次，這樣堅(jiān)持一個(gè)月可以瘦5-10斤左右。

4、騎自行車減肥法

騎自行車對(duì)于人體的能量消耗是比較大的，能夠有效的幫助燃燒體內(nèi)脂肪。騎自行車車速在一小時(shí)10公里，可以消耗的熱量是600卡。每天騎自行車半小時(shí)，堅(jiān)持一個(gè)月，可以瘦掉5斤左右。

5、競(jìng)走減肥法

競(jìng)走是一項(xiàng)有氧運(yùn)動(dòng)，而且比平時(shí)走路會(huì)消耗多近10倍以上的脂肪，有比較好的減肥效果。堅(jiān)持每天競(jìng)走一小時(shí)以上，一個(gè)月后可以瘦掉10斤左右。

6、爬樓梯減肥

爬樓梯是屬于有氧運(yùn)動(dòng)的，在爬樓梯的過(guò)程中，身體會(huì)發(fā)熱使得新陳代謝加快，加速了血液循環(huán)，可以有效的促進(jìn)脂肪的燃燒，幫助減肥瘦身。用正確的爬樓梯動(dòng)作每天堅(jiān)持爬樓梯1小時(shí)，一個(gè)月可以瘦5-10斤。

7、做家務(wù)減肥法

如果不想特意去運(yùn)動(dòng)，還可以通過(guò)日常的一些家務(wù)活動(dòng)來(lái)進(jìn)行減肥。如拖地，拖地每分鐘能消耗9卡熱量，鍛煉胸部，減肥而不減胸；洗衣服，在用手搓洗衣服時(shí)，洗一個(gè)小時(shí)可以消耗掉大概300卡的熱量；擦門窗，用最大幅度的動(dòng)作來(lái)擦門窗，每小時(shí)可以消耗大概204卡熱量的。妹紙們每周做這些家務(wù)，一個(gè)月下來(lái)可以減去8斤左右的體重的。