早上起床本來應(yīng)該是充滿活力的一天，可是有些人會發(fā)現(xiàn)自己的眼睛浮腫，影響自身的形象，好像沒睡好似的，眼睛浮腫和睡眠有一定的聯(lián)系，還和其他的因素相關(guān)，那么早上起床眼睛浮腫是怎么回事呢？如何緩解早上起床眼睛浮腫的現(xiàn)象呢？一起來看看吧！

1、睡前喝水導(dǎo)致

睡前喝水太多的話，體內(nèi)積存水分過量，夜間如果起來排尿少，體內(nèi)這些水分沒有及時排除，導(dǎo)致出現(xiàn)代謝障礙或是腎功能紊亂，早上起來就容易出現(xiàn)眼睛腫的現(xiàn)象。

2、不良的飲食習(xí)慣導(dǎo)致

飲食和喝水習(xí)慣不規(guī)律也是造成眼睛腫的常見原因，晚餐吃的過咸，放了太多味精，總?cè)菀赘械娇诳?，這樣晚上就會喝大量的清水，如果不能及時排出，繼而會影響到淋巴循環(huán)，而且口味偏咸的人體內(nèi)更容易囤積毒素，到了早上出現(xiàn)雙眼浮腫，時間長了還容易導(dǎo)致高血壓，心臟病等危害。

3、過敏反應(yīng)造成眼睛腫

食物的過敏反應(yīng)，或是灰塵，花粉甚至臉上其他部位的過敏性皮膚發(fā)病也會引起眼部浮腫，每當(dāng)過敏反應(yīng)造成眼部浮腫時，它就正在破壞結(jié)締組織纖維，浮腫及過敏癥狀愈多，眼瞼就會變得更浮腫或松弛;此外，敏感肌膚人群，由于皮膚出疹子容易刺激到眼皮，從而引發(fā)眼瞼皮炎，造成眼睛浮腫。

4、腎臟問題導(dǎo)致眼睛腫

腎功能出現(xiàn)障礙時也會導(dǎo)致早起出現(xiàn)眼睛腫的現(xiàn)象，腎臟使人體代謝水的器官，腎功能有問題，體內(nèi)水分囤積過多就容易導(dǎo)致眼睛出現(xiàn)浮腫，而且不止眼睛，身體四肢也常會出現(xiàn)浮腫現(xiàn)象。

5、性生活頻繁導(dǎo)致眼睛腫

性生活過于頻繁，也會容易出現(xiàn)早晨起來眼睛腫的情況，頻繁的性生活會導(dǎo)致精神高度緊張，血管也會劇烈的收縮，這樣眼睛部位的供血量就會減少，供血量減少就會感覺到疲勞，所以第二天早晨眼睛就會出現(xiàn)浮腫或者是黑眼圈。

6、如何緩解眼睛腫

1.冷敷眼部

發(fā)現(xiàn)眼睛水腫了，冷敷是一個既方便又快捷的方法，可以將家里用的鐵勺放在冰箱里，等洗完臉后拿出來敷在眼睛上，也可以用勺子光滑的背面給眼睛周圍做一下按摩，這樣有利于促進眼睛周圍的血液循環(huán)，加速眼部肌膚的新陳代謝，能快速地幫助水腫的眼睛排出多余水分。

2.熱敷眼部

除了冷敷以外，熱敷也是一個很好的去眼部水腫的方法，直接用熱的毛巾覆蓋在眼睛上，熱的毛巾能促進眼部血液循環(huán)，在敷熱毛巾之前可以先用眼霜打圈按摩幾分鐘，再敷上熱毛巾十五分鐘，不僅加速吸收了眼霜，還使眼睛快速消腫。

3.保證睡眠

眼睛水腫和睡眠的關(guān)系很大，睡眠質(zhì)量不好，就導(dǎo)致身體各方面沒有得到充分的休息，從而眼睛就很容易浮腫，同時，睡覺的姿勢、習(xí)慣等也會影響，如睡覺姿勢，睡覺的時候頭低于身體，水分就全部流動到眼部，造成眼部水腫；睡覺前喝太多水，使水分都積留在體內(nèi)，第二天一起來眼睛就是浮腫的狀態(tài)。