檸檬相信大家都不陌生，看過(guò)小孩子吃檸檬表情包的人一定知道檸檬的酸爽，因此一般情況下，檸檬都不會(huì)直接食用，而是泡水喝，那么檸檬水是白天喝好還是晚上喝好呢？檸檬水一般什時(shí)候喝最好呢？另外檸檬水怎樣泡好喝又營(yíng)養(yǎng)呢？我們一起來(lái)看看。

1、晚上喝好還是白天喝好

檸檬水無(wú)論是白天喝還是晚上喝都有一定的副作用，得看個(gè)人情況而定。

2、白天喝檸檬水的危害

我們都知道檸檬是感光食物，主要是其含有較多的銅、鋅、鐵等礦物質(zhì)，在這些金屬元素可直接或間接地增加與黑色素生成有關(guān)的酪氨、酪氨酸酶以及多巴胺醌等物質(zhì)的數(shù)量與活性，白天陽(yáng)光強(qiáng)烈時(shí)不建議飲用檸檬水。

3、晚上喝檸檬水的危害

檸檬水的PH低于2.5，雖說(shuō)檸檬定義為堿性水果，但是檸檬水食用時(shí)屬于一種PH較低的酸性飲料，這樣的飲料在食用之后會(huì)刺激胃酸的分泌，晚上食用還容易導(dǎo)致胃酸在胃腸內(nèi)滯留時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，容易引起胃病，嚴(yán)重可出現(xiàn)胃腸潰瘍。

4、什么時(shí)候喝最好

檸檬水最好的飲用時(shí)間是在下午飯后。

在下午時(shí)期陽(yáng)光較弱，并且在晚飯后接觸到陽(yáng)光的機(jī)會(huì)也比較少，在飯后時(shí)候可適當(dāng)?shù)谋Ｗo(hù)胃粘膜，幫助消化，等到晚上睡覺時(shí)幾乎消化完了，也不會(huì)對(duì)胃腸形成刺激。

5、需要天天喝嗎

檸檬水不需要天天都喝。建議檸檬水間隔著喝就好，一般一個(gè)星期喝2~3天，每天喝1~2次即可，檸檬屬于味道極酸的水果，這種食物不能過(guò)多的攝入，容易由于酸性成分傷及胃腸，每天的攝入量控制在1000ml以內(nèi)，并且濃度不宜過(guò)高，一片檸檬可泡3杯水。

6、檸檬水怎么泡好喝

1.取新鮮的檸檬一個(gè)，用少許的食鹽在檸檬的外皮摩擦搓揉一遍，再用清水沖洗，清理掉檸檬外皮上的保鮮蠟質(zhì)和臟污殘留。

2.用刀將檸檬切小片，取掉檸檬片上的種子。

3.檸檬不適合用開水泡，所以選用50度以下的溫水就好，若是夏季較熱可用溫水浸泡再放進(jìn)冰箱中冰一會(huì)兒。

特點(diǎn)：味道以酸味為主，水的量比較多的話酸味比較淡，沒有苦味，適合飲用。

7、檸檬水功效作用

1.提高免疫力

檸檬水中富含有很豐富的維生素C它有助于人體的免疫系統(tǒng)抵抗感冒，檸檬水還能夠促進(jìn)人體對(duì)鐵元素的吸收，因?yàn)榫S生素C可以讓人體的血紅鐵素的生物利用率提高4倍。

2.促進(jìn)傷口愈合

維生素C是促進(jìn)傷口愈合，保持骨骼、組織和軟骨健康的重要營(yíng)養(yǎng)素之一。維生素C還有助于中和自由基，抑制體內(nèi)炎癥。

3.抗擊皮膚衰老

小編表示，檸檬水的抗氧化作用有助于應(yīng)對(duì)體內(nèi)自由基損害，緩解衰老進(jìn)程。其富含的維生素C能幫助氨基酸合成膠原，保護(hù)皮膚，防止皺紋早生。

4.降低食欲

檸檬水中含有很豐富的可溶性的纖維素果膠，可以很有效的增強(qiáng)飽腹感，進(jìn)而可以很好的控制你的食欲，防止自身的過(guò)量的飲食。可以讓你保持很長(zhǎng)時(shí)間的飽腹感，可以很有效的有助于你減少吃零食，從而來(lái)控制你的體重。

5.助消化

檸檬水有益消化道健康，可刺激胃液分泌，幫助消化，促進(jìn)排便，清理腸道。檸檬水還能緩解消化不良、燒心和脹氣等癥狀。

6.凈化尿道

檸檬水具有利尿作用。喝檸檬水有助于人體毒素更快排出，進(jìn)而凈化機(jī)體，保持健康。檸檬水還有助于改變尿道pH值，防止有害菌滋生。

7.降低尿液酸度

檸檬水中雖然有檸檬酸，但其中的鉀、鈣等離子都可以與酸根離子結(jié)合，能降低尿液酸性，有益健康，是典型的堿性食品。

8.清新口氣

檸檬水具有很強(qiáng)的殺菌的作用，它可以很有效的殺死口腔中的有害細(xì)菌，從而讓你的口氣保持清新。早晨喝一杯檸檬水可以很有效的提神他比咖啡效果更好。小編建議，檸檬水不要和冰鎮(zhèn)的，溫室的效果最佳。

9.改善血液循環(huán)

檸檬水中富含鉀，能幫助控制血壓，緩解壓力。檸檬水中還含有維生素P，有助于增強(qiáng)毛細(xì)血管彈性，改善血液循環(huán)。

10.益肝排毒

檸檬水有助于肝臟排毒，通過(guò)促進(jìn)膽汁生成而凈化肝臟。檸檬水還有助于控制膽汁過(guò)量，減少體內(nèi)黏液質(zhì)生成，幫助溶解膽結(jié)石。