早上有霧是很正常的一種自然現(xiàn)象，可是霧霾的形成卻不同了，許多新聞中都有報(bào)道一些地區(qū)的霧霾帶來(lái)了哪些危害，經(jīng)常生活在霧霾的城市之中，對(duì)人體會(huì)有許多的傷害的，霧霾我們聽(tīng)說(shuō)過(guò)很多，但是霧霾究竟是什么呢？下面為大家介紹關(guān)于霧霾的知識(shí)。

1、霧霾是什么

霧：是由大量懸浮在近地面空氣中的微小水滴或冰晶組成的氣溶膠系統(tǒng)，是近地面層空氣中水汽凝結(jié)（或凝華）的產(chǎn)物。霧的存在會(huì)降低空氣透明度，使能見(jiàn)度惡化。

霾：是由空氣中的灰塵、霧霾天氣圖形符號(hào)霧霾天氣圖形符號(hào)硫酸、硝酸、有機(jī)碳?xì)浠衔锏攘Ｗ咏M成的。它也能使大氣渾濁，視野模糊并導(dǎo)致能見(jiàn)度惡化。

霧霾：是一種大氣污染狀態(tài)，霧霾是對(duì)大氣中各種懸浮顆粒物含量超標(biāo)的籠統(tǒng)表述，我國(guó)不少地區(qū)把陰霾天氣現(xiàn)象并入霧一起作為災(zāi)害性天氣預(yù)警預(yù)報(bào)。統(tǒng)稱(chēng)為“霧霾天氣”。

2、霧霾的形成原因

人為因素：人的活動(dòng)會(huì)產(chǎn)生大量的有害氣體和顆粒物，這是引起霾的一個(gè)主要原因，常見(jiàn)能引起霾的因素有：汽車(chē)尾氣，工業(yè)氣體不達(dá)標(biāo)排放，北方地區(qū)冬季燃煤，建筑工地?fù)P塵等。

自然因素：自然界的很多因素也會(huì)引起霧霾，常見(jiàn)的有：水平方向靜風(fēng)現(xiàn)象增多、垂直方向上出現(xiàn)逆溫、空氣中懸浮顆粒物和有機(jī)污染物的增加。

3、霧霾的危害

霧氣：霧氣看似溫和，里面卻含有各種對(duì)人體有害的細(xì)顆粒、有毒物質(zhì)達(dá)20多種，包括了酸、堿、鹽、胺、酚等，以及塵埃、花粉、螨蟲(chóng)、流感病毒、結(jié)核桿菌、肺炎球菌等。

霾：霾中細(xì)小粉粒狀的飄浮顆粒物直徑一般在0.01微米以下，可直接通過(guò)呼吸系統(tǒng)進(jìn)入支氣管，甚至肺部。所以，霾影響最大的就是人的呼吸系統(tǒng)，造成的疾病主要集中在呼吸道疾病、腦血管疾病、鼻腔炎癥等。

4、霧霾的防護(hù)

老人：老人在霧霾天氣一定要多待在家里，在室內(nèi)運(yùn)動(dòng)即可，避免外出運(yùn)動(dòng)，在家時(shí)烹飪食物以蒸煮為主，減少煎炸等產(chǎn)生油煙。

兒童：兒童的身體發(fā)育尚不完全，霧霾的傷害比較大，在霧霾天氣，兒童應(yīng)避免外出，多學(xué)習(xí)霧霾知識(shí)，加強(qiáng)自我保護(hù)意識(shí)。

孕婦：霧霾天氣時(shí)孕婦是一定不能出門(mén)的，適合在家休息，同時(shí)注意補(bǔ)充家里的相對(duì)濕度。

室外活動(dòng)者：在戶(hù)外工作的人群需要注意出門(mén)戴口罩，必要時(shí)帶防毒面具，尤其是以交警，環(huán)衛(wèi)工人，建筑工人等為主。

5、如何預(yù)防霧霾危害

1、霧霾天氣少開(kāi)窗

霧霾天氣不主張?jiān)缤黹_(kāi)窗通風(fēng)，最好等太陽(yáng)出來(lái)再開(kāi)窗通風(fēng)。

2、外出戴口罩

如果外出可以戴上口罩，這樣可以有效防止粉塵顆粒進(jìn)入體內(nèi)。口罩以棉質(zhì)口罩最好，因?yàn)橐恍┤藢?duì)無(wú)紡布過(guò)敏，而棉質(zhì)口罩一般人都不過(guò)敏，而且易清洗。外出歸來(lái)，應(yīng)立即清洗面部及裸露的肌膚。

3、多喝桐桔梗茶、桐參茶、桐桔梗顆粒、桔梗湯等“清肺除塵”茶飲

桐桔梗茶有清火濾肺塵功能，能顯著增強(qiáng)肺泡細(xì)胞排出有毒細(xì)顆粒物的能力，能有效的協(xié)助人體排出體內(nèi)積聚的PM2.5顆粒物及其他有害物質(zhì)。具體可參考桐桔梗茶、桔梗湯的百度百科介紹。

4、適量補(bǔ)充維生素D

冬季霧多、日照少，由于紫外線(xiàn)照射不足，人體內(nèi)維生素D生成不足，有些人還會(huì)產(chǎn)生精神懶散、情緒低落等現(xiàn)象，必要時(shí)可補(bǔ)充一些維生素D。

5、飲食清淡多喝水

霧天的飲食宜選擇清淡易消化且富含維生素的食物，多飲水，多吃新鮮蔬菜和水果，這樣不僅可補(bǔ)充各種維生素和無(wú)機(jī)鹽，還能起到潤(rùn)肺除燥、祛痰止咳、健脾補(bǔ)腎的作用。少吃刺激性食物，多吃些梨、枇杷、橙子、橘子等清肺化痰食品。

6、最好不出門(mén)或晨練

霧霾天氣是心血管疾病患者的“健康殺手”，尤其是有呼吸道疾病和心血管疾病的老人，霧天最好不出門(mén)，更不宜晨練，否則可能誘發(fā)病情，甚至心臟病發(fā)作，引起生命危險(xiǎn)。專(zhuān)家指出，之所以說(shuō)霧天是心血管疾病患者的“危險(xiǎn)天”，是因?yàn)槠痨F時(shí)氣壓低，空氣中的含氧量有所下降，人們很容易感到胸悶，早晨潮濕寒冷的霧氣還會(huì)造成冷刺激，很容易導(dǎo)致血管痙攣、血壓波動(dòng)、心臟負(fù)荷加重等。同時(shí)，霧中的一些病原體會(huì)導(dǎo)致頭痛，甚至誘發(fā)高血壓、腦溢血等疾病。因此，患有心血管疾病的人，尤其是年老體弱者，不宜在霧天出門(mén)，更不宜在霧天晨練，以免發(fā)生危險(xiǎn)。

7、深層清潔

人體表面的皮膚直接與外界空氣接觸，很容易受到霧霾天氣的傷害。尤其是在繁華喧囂十面“霾”伏的都市中，除了隨時(shí)要應(yīng)對(duì)霧霾危“肌”外，由于建筑施工、汽車(chē)尾汽、工業(yè)燃料燃燒、燃放煙花爆燭等原因造成懸浮顆粒物多，難免會(huì)堵塞在毛孔中形成黑頭，造成毛孔阻塞、角質(zhì)堆積、肌膚起皮等肌膚問(wèn)題，所以自我保護(hù)的首要措施就是深層清潔肌膚表層，清潔毛孔。