冬天對(duì)于許多怕冷的人來說是很難熬的，有些人到了冬天之后就有一些胃寒的癥狀出現(xiàn)，胃部感到不適，需要食用一些暖胃的食物，調(diào)節(jié)胃部的情況，以免吃一些刺激性的食物對(duì)胃部產(chǎn)生不良的影響，那么冬天胃寒吃什么食物好呢？下面為大家介紹。

1、胃寒人群吃小米暖胃

小米富含蛋白質(zhì)、脂肪、糖類、維生素B2、煙酸和鈣、磷、鐵等營(yíng)養(yǎng)成分，具有健脾和中、益腎氣、清虛熱、利小便、治煩渴的功效，是治療脾胃虛弱、體虛、精血受損、產(chǎn)后虛損、食欲不振的養(yǎng)胃食品，但是由于小米性稍偏涼，氣滯者和體質(zhì)偏虛寒、小便清長(zhǎng)人群不宜過多食用。

2、胃寒人群吃南瓜暖胃

南瓜含有維生素、果膠和碳水化合物，維生素能促進(jìn)胃體肌肉彈性，碳水化合物能保護(hù)胃部免受刺激;果膠有很好的吸附性，能粘結(jié)和消除體內(nèi)細(xì)菌毒素和其他有害物質(zhì)，如重金屬中的鉛、汞和放射性元素，起到解毒作用，也能起到很好的養(yǎng)胃功效。

3、胃寒的人吃胡椒暖胃

胡椒性熱、味辛，具有排氣、溫化寒痰、散寒止痛的功效，能夠治療胃寒引起的胃痛、腹瀉、食欲不振等癥;胡椒食用方法簡(jiǎn)單，在做好的湯中放一些胡椒粉，或者將胡椒顆粒碾成粉末，倒入杯子，加點(diǎn)紅糖用沸水沖泡，能夠有效緩解因胃寒引起的胃痛。胡椒粉有白胡椒和黑胡椒之分，相比之下白胡椒粉味道雖然沒那么好，但是暖胃散寒效果更好。但需要注意的是，胡椒粉性熱，有熱癥的人群和高血壓人群要少吃。

4、胃寒的人吃山藥暖胃

山藥屬于溫性食物，而且是藥食兩用的好食物，具有很好的補(bǔ)脾養(yǎng)胃，生津益肺功效，有助于調(diào)理內(nèi)分泌，改善消化功能，適合脾胃虛弱的人群食用，胃寒的人群日常也可以多吃山藥，用山藥燉排骨，或者用山藥，枸杞加大米一起煮粥食用，都具有很好的暖胃作用。

5、胃寒的人吃生姜暖胃

生姜性溫，具有化痰止咳、祛寒和胃的功效，對(duì)于寒涼引起的胃病有很好的治療效果，胃寒人群吃生姜可以輕微地刺激胃酸的分泌，有助消化，但又不會(huì)過度刺激腸胃道。生姜的吃法也很簡(jiǎn)單，可以將生姜切片配上紅糖制成生姜紅糖水，還可以在紅糖水中加入紅棗、枸杞等食物。

6、胃寒的人吃小茴香暖胃

小茴香味辛性溫，含有豐富的維生素B1、維生素B2、維生素C、胡蘿卜素以及纖維素，鈣和鐵，有溫肝腎、暖胃、散寒止痛的作用，能刺激腸胃神經(jīng)血管，促進(jìn)消化液分泌，增加腸胃蠕動(dòng)，排除積存的氣體，有健胃行氣的功效，適合脾胃虛寒的人食用。茴香可以洗凈后生食或者涼拌食用，也可以用來包餃子或是炒雞蛋食用。

7、胃寒的人吃糯米暖胃

糯米性溫味甘，入肺、脾經(jīng)，有補(bǔ)虛、補(bǔ)血、健脾暖胃、止汗等作用。適用于脾胃虛寒所致的反胃、食欲減少、泄瀉和氣虛引起的氣短無力、妊娠腹墜脹等癥。糯米的主要功能是溫補(bǔ)脾胃，所以對(duì)中氣虛脾胃弱人群有很好的補(bǔ)益作用。用糯米和山藥一同熬粥可以健脾補(bǔ)胃，再加點(diǎn)蓮子還可以溫中止瀉。

8、胃寒的人吃牛肉暖胃

牛肉是紅肉中比較健康的一種，蛋白質(zhì)含量高而脂肪含量很低，多吃可以補(bǔ)鐵。其中的氨基酸組成比豬肉更接近人體需要，經(jīng)常吃牛肉能提高機(jī)體抗病能力，有助于兒童生長(zhǎng)發(fā)育，對(duì)貧血人群及手術(shù)后、病后調(diào)養(yǎng)的人在補(bǔ)充失血和修復(fù)組織方面有好處，而且還有驅(qū)寒暖胃的作用。

9、胃寒的癥狀有哪些

1、胃痛：胃寒嚴(yán)重的時(shí)候會(huì)出現(xiàn)胃痛的癥狀。特別是在炎熱的夏天，當(dāng)你進(jìn)食冷品或冷飲時(shí)是否會(huì)感覺疼痛而且疼痛伴有寒涼感，而暖和胃部后，癥狀會(huì)減輕。這就是胃寒引起的胃痛。

2、嘔吐：由于食管、胃或腸道呈逆蠕動(dòng)并伴有腹肌強(qiáng)力痙攣和收縮，迫使食道和胃內(nèi)內(nèi)容物從口和鼻涌出。通過嘔吐，將胃和部分小腸內(nèi)容物經(jīng)食道反應(yīng)流出口腔，而將食入胃內(nèi)的有害物質(zhì)排出。

3、腹痛：腹痛是指胃脘以下，恥骨毛際以上部位發(fā)生疼痛，常為陣發(fā)性并伴有惡心、嘔吐及出汗等一系列相關(guān)癥狀。

4、惡寒：即怕冷，自身感到身體寒冷，即使在室內(nèi)加穿了衣服或者蓋上被子，或者近火取暖也不能緩解怕冷的癥狀。