肺對于我們的身體來說是非常重要的，因?yàn)槲覀兊娜粘：粑托枰蕾囉诜尾窟\(yùn)作。然而人們在生活中往往會(huì)因?yàn)楦鞣N原因而導(dǎo)致肺部出問題，所以許多人就希望能夠通過一些簡單的方法來了解自己肺部的狀況。那么怎么知道肺好不好？怎么看肺好不好？

1、吹火柴法

點(diǎn)一根火柴，盡力去吹，若距離嘴15厘米吹不滅，說明肺功能有問題；若距離5厘米還吹不滅，說明肺功能很差。

2、憋氣法

深吸氣后憋氣，能憋氣達(dá)30秒表示心肺功能很好，能憋氣達(dá)20秒以上者也不錯(cuò)。如果別氣達(dá)不到10秒則說明肺功能可能存在嚴(yán)重的問題，建議立即去醫(yī)院檢查治療。

3、小運(yùn)動(dòng)試驗(yàn)

原地跔一會(huì)兒，讓脈搏增快到每分鐘100~

120次，停止活動(dòng)后能在5?6分鐘恢復(fù)正常，說明心肺功能正常。

4、爬樓梯法

用不緊不慢的速度一口氣登上三樓，不感到明顯氣急與胸悶，說明心肺功能良好。如果爬樓氣喘不止則可能是肺功能問題。

5、拍片檢查

當(dāng)然經(jīng)常感到胸部疼痛，后者呼吸困難，甚至有咳嗽、咳血的情況時(shí)，可以選擇拍胸片檢查看看肺部是否有病變的可能。

6、仔細(xì)觀察病癥

肺功能好不好不僅僅體現(xiàn)在哎肺活量方面，部分肺功能發(fā)生病變時(shí)則會(huì)表現(xiàn)出明顯的癥狀，例如：咳嗽咳痰、氣喘、胸悶、呼吸不順暢，特別是氣喘和呼吸不順暢都提示著肺功能有問題。

7、秋天潤肺吃什么好

1、銀耳

銀耳是被稱為“窮人的燕窩”，含有多種氨基酸，能緩解秋季皮膚干燥瘙癢的癥狀，而且銀耳性平無毒，具有補(bǔ)脾開胃、益氣清腸，滋陰潤肺的功效，在秋季可以用銀耳制作冰糖銀耳羹，有潤肺美容的作用。

2、百合

百合是具有補(bǔ)益心肺的功效的，適合肺虛咳嗽、干咳無痰或是因秋季氣候干燥而感冒咳嗽者食用。

3、白蘿卜

白蘿卜性平微寒，是具有清熱解毒，清肺潤喉的作用的，秋季干燥時(shí)可以拿白蘿卜生吃或是榨汁喝，對于潤肺緩解干燥有幫助。

4、蓮藕

蓮藕是含有豐富的維生素C、鈣、鐵、磷、多酚類物質(zhì)的，具有養(yǎng)陰清熱、潤燥止渴等功效。蓮藕生食是能清熱潤肺、涼血行瘀，如將鮮蓮藕壓榨取汁，效果更佳。

5、蜂蜜

蜂蜜味甘性平，入肝、脾、大腸經(jīng)，有祛痰潤肺等作用，能幫助治療肺燥咳嗽、痰少或干咳、大便秘結(jié)等。在秋季食用蜂蜜，不僅能起到進(jìn)補(bǔ)的作用，還能在干燥的天氣中讓肌膚保持水嫩感。

6、豆腐

豆腐是屬于補(bǔ)益清熱的食物，食用能起到補(bǔ)中益氣、清熱潤燥、生津止渴等功效，對于秋季潤肺去除秋燥有好處。

7、雪梨

梨是有清熱解毒、潤肺生津、止咳化痰等功效的，在秋季食用梨子能起到較好的潤肺效果，也能幫助緩解秋燥。

8、食譜

(1)蓮藕木耳排骨湯

材料：蓮藕、木耳、排骨、大棗適量。

做法：

1、排骨洗凈后，涼水入鍋，加一點(diǎn)料酒，水開后煮一分鐘，倒掉水再洗凈。把排骨放入高壓鍋，加水沒過排骨，加一點(diǎn)料酒和幾片生姜，上汽后，壓7-8分鐘。

2、蓮藕切滾刀塊，黑木耳提前泡發(fā)洗凈。把高壓鍋里的排骨移至砂鍋或其它鍋，加入蓮藕、黑木耳、大棗，小火煮20幾分鐘即可。

(2)無花果雪梨豬肉湯

材料：豬瘦肉500克，無花果8個(gè)，雪梨4個(gè)。

做法：

1、豬瘦肉洗凈后，切成塊。雪梨洗凈，去核，每個(gè)切成4大塊。無花果也清洗干凈。

2、將三者一起放入砂煲中，加入適量清水，用武火煮沸后，再改用文火煲上2小時(shí)，出鍋時(shí)，可以放入適量冰糖調(diào)味。

功效：雪梨能生津止渴、潤燥化痰；無花果健脾清腸、消腫解毒、利咽潤肺、豬瘦肉能也能滋陰清熱，三者一起煲湯，能緩解秋燥對肺臟的損害。