一般情況下,人體在運(yùn)動(dòng)或者天氣熱的時(shí)候會(huì)容易出現(xiàn)出汗的情況,因?yàn)檫@個(gè)時(shí)候人的體能消耗,熱量需要排出來(lái),因此會(huì)通過(guò)出汗來(lái)排出熱量,但是如果出汗異常的話,那可能就是因?yàn)轶w內(nèi)缺乏某種營(yíng)養(yǎng)元素,或者是某些疾病引起的了,下面一起來(lái)看看出汗多具體有哪些原因。
進(jìn)食后多汗即呈給味覺(jué)性多汗,少說(shuō)正常人無(wú)論在任何季節(jié)都會(huì)出現(xiàn)這種類型的多汗,但通常不會(huì)伴有其他臨床不適表現(xiàn)。如果懷疑是疾病所致,則應(yīng)考慮如腦炎、脊髓空洞癥、頸交感神經(jīng)損傷及腮腺疾病等。
盜汗是結(jié)核病的主要癥狀之一,但并非是盜汗所獨(dú)有癥狀。如淋巴瘤、佝僂病,甚至久病體弱者均可有夜間自發(fā)性出汗多的表現(xiàn)。
產(chǎn)后體內(nèi)會(huì)有大量的液體積聚,一方面可以經(jīng)過(guò)尿液排出,同時(shí)汗腺分泌旺盛,還可以經(jīng)過(guò)皮膚出汗排出,所以產(chǎn)后多汗。
產(chǎn)后多汗是產(chǎn)后機(jī)體恢復(fù)和自身調(diào)節(jié)的一種生理現(xiàn)象,大多數(shù)在產(chǎn)后數(shù)日內(nèi)多汗現(xiàn)象可自行緩解。
兒童汗腺發(fā)育不完善,特別是新生兒處于生長(zhǎng)發(fā)育迅速時(shí)期,形成代謝旺盛,出汗自然比成年人多。
(1)吃酸味食物
酸味能斂汗止瀉、生津解渴、健胃消食,夏季出汗多,易損失津液,適當(dāng)吃酸味水果,如番茄、酸棗、葡萄、山楂、檸檬、草莓、烏梅、菠蘿、芒果、獼猴桃等,可起到斂汗生津的作用,預(yù)防流汗過(guò)多而耗氣傷陰。
(2)吃富含維生素的食物
出汗多的時(shí)候會(huì)損失大量的水溶性維生素,如維生素C,建議出汗多的人要注意水果的補(bǔ)充,蘋果,柚子,西瓜,獼猴桃,芒果,草莓等水果都是不錯(cuò)的來(lái)源,平日里多吃果蔬,多喝水,保證體內(nèi)維生素的充足。
(3)吃富含鉀的食物
出汗過(guò)多,鉀,鈉等微量元素的排出也會(huì)增多,鉀在生命活動(dòng)中起到重要的作用,因此需要補(bǔ)充,香蕉,海帶,番茄,花生,深色蔬菜,紅豆,綠豆,堅(jiān)果類食物,都是不錯(cuò)的富含鉀的食物,適量補(bǔ)充能為機(jī)體補(bǔ)充能量,防止缺鉀。
金剛坐是瑜伽中常見(jiàn)的坐姿之一 ,它有一個(gè)非常特別的功效——促進(jìn)腸胃蠕動(dòng),增強(qiáng)消化能力 。那么瑜伽金剛坐還有哪些好處?瑜伽金剛坐有什么作用?下面就和大眾健康網(wǎng)一起