夏天由于天氣較熱的原因，常常會(huì)出一身汗，這樣會(huì)使身體很難受，所以有很多人都會(huì)一天洗多次澡，那么夏天一天洗幾次澡？夏天一天洗兩次澡好嗎？每天洗澡的次數(shù)不宜過(guò)大，因?yàn)檫@樣會(huì)對(duì)加快造成不利影響，下面就來(lái)詳細(xì)了解具體內(nèi)容吧。

1、夏天一天洗幾次澡

夏天洗澡可以一天一次或者是一天兩次。夏天洗澡如果是出汗較少的，可以一天一洗來(lái)保持肌膚的清潔，如果是出汗較多的話，可以在中午、晚上等時(shí)間沖澡2次。

2、夏天不宜洗澡太多

夏天并不是洗澡越多越好，洗澡太多的話很容易導(dǎo)致皮膚散失光澤，而且過(guò)多洗澡很容易導(dǎo)致皮膚表面角質(zhì)層的保護(hù)作用削弱，肌膚容易在出汗之后受到細(xì)菌的入侵而更容易引起皮膚疾病。

3、夏天洗澡宜用溫水

夏天盡管天氣炎熱，但是要避免使用冷水甚至是冰水洗澡。夏天人體血管容易擴(kuò)張，使用冷水洗澡很容易導(dǎo)致體內(nèi)大量熱量不能散發(fā)出來(lái)，特別是在滿(mǎn)身大汗的時(shí)候使用冷水洗澡容易受涼感冒。一般使用35攝氏度左右的溫水洗澡為宜。

4、夏天洗澡宜沖洗

夏天洗澡的時(shí)候要注意，特別是一天洗2次的，應(yīng)該多沖洗，而避免使用沐浴露等清潔劑或者是洗澡的時(shí)候用力揉搓皮膚，這對(duì)肌膚的刺激是比較大，盡管能更好地清潔肌膚但是也容易降低肌膚自身防御力，每天洗澡用水清洗就能夠達(dá)到清潔目的。

一：為干凈使勁搓

皮膚的屏障保護(hù)層由皮膚表面的角質(zhì)層、脂質(zhì)膜構(gòu)成，不僅能保護(hù)機(jī)體免受外界損害，還能避免體內(nèi)營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的喪失，特別是水分。使勁搓就會(huì)使這層保護(hù)膜破壞。如果洗澡后，用手指搓皮膚，能聽(tīng)見(jiàn)吱吱的聲音，就是搓洗過(guò)度了。因此，建議用柔軟的海綿蘸沐浴露，輕輕擦洗，在肘部、膝蓋等角質(zhì)層厚的部位，可用搓澡巾。

二：用太多沐浴露

沐浴露通常含有月桂酰胺丙基甜菜堿，可激發(fā)某些化學(xué)物質(zhì)快速滲透進(jìn)入皮膚。若長(zhǎng)時(shí)間過(guò)量使用沐浴露，這些化學(xué)物質(zhì)被身體過(guò)量吸收，與鈣、鐵結(jié)合，殘留在皮下組織中，導(dǎo)致出現(xiàn)干燥、過(guò)敏性皮炎等。因此，建議盡量選擇沒(méi)有香味、功能簡(jiǎn)單的沐浴露，每次用一元硬幣大小就夠了。若身上不臟，用清水就好，洗后盡量用保濕乳液涂全身。

三：起床就洗澡

早上起床后，洗個(gè)澡，能促進(jìn)大腦興奮，一整天都會(huì)精神振奮。但是，如果沒(méi)吃早飯就洗，很容易引起暈眩，甚至低血糖性休克。如果再加上水溫過(guò)高，會(huì)使血管擴(kuò)張，導(dǎo)致腦供血不足、虛脫。所以早起洗澡最好在早飯后半小時(shí)。

四：飽餐后洗澡

剛吃完飯，有大量血液在胃部聚集。如果這時(shí)洗澡，會(huì)導(dǎo)致全身血管擴(kuò)張，使皮膚和肌肉血流增加，進(jìn)而對(duì)消化有影響。除此以外，喝酒后也不應(yīng)該洗澡，不然，會(huì)造成血壓下降，出現(xiàn)渾身無(wú)力、頭暈眼花，甚至導(dǎo)致心臟病或腦中風(fēng)。因此，建議洗澡最好在飯后1-2個(gè)小時(shí)。

五：洗得久才干凈

洗澡時(shí)間久了，會(huì)覺(jué)得渾身無(wú)力，而疲勞與血液中的乳酸濃度有關(guān)。根據(jù)研究，劇烈運(yùn)動(dòng)后，洗澡5分鐘，血液中的乳酸濃度基本沒(méi)有變化。但是，洗10分鐘，乳酸濃度會(huì)降低7~8毫克;如果洗30~60分鐘，乳酸濃度就基本回到疲勞前的水平了。對(duì)上班族或輕微勞動(dòng)者而言，洗澡15分鐘，體內(nèi)的乳酸濃度就能回到正常水平，不然，久而久之，會(huì)消耗體力，出現(xiàn)疲勞感。

六：洗完澡就睡覺(jué)

睡眠常常在體溫下降后來(lái)臨，熱水浴會(huì)使身體體溫升高，推進(jìn)而遲大腦釋放出“睡眠激素”。如果必須在睡前洗澡，可以在浴后用濕毛巾冷敷5分鐘額頭，讓體溫回到正常水平，從而能盡快入睡。因此，建議最好在睡前2小時(shí)沐浴。