很多通過母乳喂養(yǎng)的寶寶，都很容易出現(xiàn)貧血的癥狀，這主要是由于母親的體內(nèi)營養(yǎng)缺乏導(dǎo)致的，那么寶寶貧血媽媽吃什么好？寶寶貧血媽媽要吃什么？在生活中有很多食物都可以防治貧血癥狀，母親實(shí)單食用也可以治療寶寶貧血癥狀，下面就來詳細(xì)了解吧。

1、含鐵的食物

鐵是造血不可或缺的元素，要補(bǔ)血一定要先補(bǔ)鐵，才有助于糾正貧血。

含鐵的食物：動物血（豬血、雞血、鴨血等）、動物內(nèi)臟（肝、腎、心等）、魚子醬、牛腎、豬肝、牛肉、蛋黃、黑木耳、馬鈴薯、黃豆、小麥、紅糖、菠菜、芝麻、黑豆、紅棗、核桃仁等。

2、高蛋白食物

蛋白質(zhì)是合成血紅蛋白的原料，有了鐵還要有足夠的蛋白質(zhì)才能合成血紅蛋白改善貧血。

高蛋白的食物：蛋類、乳類、魚類、蝦類、瘦肉類及豆類等。

3、含維生素C食物

維生素C有助于鐵的吸收和利用，酸性食物也有利于鐵的吸收，炒菜時(shí)可以加點(diǎn)食醋。母乳媽咪要多吃新鮮水果和綠色蔬菜。

含維生素C的食物：柑橘、西紅柿、櫻桃、柚子、菠蘿、草莓等水果。

4、動物血液

豬血、雞血、鴨血等動物血液里鐵的利用率為12%，有補(bǔ)血效果，而市場上出售的血豆腐，也是防治缺鐵性貧血的一種好食品。

5、動物肝臟

肝臟富含各種營養(yǎng)素，是治療缺鐵性貧血的首選食品。每100克豬肝含鐵25毫克，而且較易被人體吸收。孕媽媽宜每周吃兩次豬肝。

6、雞蛋黃

每100克雞蛋黃含鐵7毫克，盡管鐵吸收率只有3%，但其食用保存方便，而且還富含其他營養(yǎng)素，所以它是母乳媽媽補(bǔ)鐵補(bǔ)血的一種較好的輔助食品。

7、黃豆及其制品

每100克黃豆及黃豆粉中含鐵11毫克，人體吸收率為7%，遠(yuǎn)較米、面中的鐵吸收率為高，哺乳期要多吃豆制品，有助預(yù)防寶寶貧血。

8、寶寶貧血癥狀

●寶寶體內(nèi)缺鐵早期可以無任何表現(xiàn)，但在寶寶貧血之前已經(jīng)影響到了寶寶健康。

●貧血的表現(xiàn)有：皮膚粘膜逐漸蒼白，主要表現(xiàn)為面部，尤其是口唇，指甲部分；乏力，不愛活動；大的寶寶會說頭暈，耳鳴，眼花；免疫功能下降，容易發(fā)生各種感染，并且常遷延不愈，還可反復(fù)感染；舌炎（舌頭發(fā)炎）、口腔炎。少數(shù)有異食癖（如喜食泥土、墻壁灰、粉筆、煤渣等）。

●此外，缺鐵還會影響寶寶的智力發(fā)育。

9、寶寶貧血如何預(yù)防

●因?yàn)槟溉橹需F生物利用度高，能夠母乳喂養(yǎng)的寶寶盡量母乳喂養(yǎng)，但寶寶6個(gè)月大后，由于寶寶體內(nèi)的儲存鐵消耗殆盡，此后如繼續(xù)純母乳喂養(yǎng)，應(yīng)及時(shí)添加富含鐵的食物，如含鐵的米糊，并逐漸添加含鐵豐富的食物，如肉、魚、動物肝臟、動物血、蛋黃等。

●配方奶喂養(yǎng)的寶寶，目前的配方奶中已經(jīng)含有鐵，但寶寶6個(gè)月后也要及時(shí)的添加富含鐵的食物，1歲以內(nèi)應(yīng)盡量避免單純牛乳喂養(yǎng)。

●大的寶寶應(yīng)注意食物的均衡和營養(yǎng)，及時(shí)糾正挑食的習(xí)慣，多吃含鐵量多、吸收率高的食物，保證足夠的動物性食物和豆類食物；鼓勵進(jìn)食蔬菜和水果，促進(jìn)腸道鐵吸收。

●青春期的女孩往往由于挑食、厭食和月經(jīng)增多等原因易于發(fā)生缺鐵性貧血；應(yīng)注重青春期心理健康和咨詢，加強(qiáng)營養(yǎng)，合理搭配飲食；鼓勵進(jìn)食蔬菜水果等，促進(jìn)鐵的吸收。

●定期的新生兒保健及兒童保健，兒科醫(yī)生會和家長詳細(xì)的溝通寶寶的飲食情況，及時(shí)的發(fā)現(xiàn)危險(xiǎn)因素，告訴家長如何合理正確的喂養(yǎng)，并會做合的檢查以及時(shí)和客觀發(fā)現(xiàn)貧血。