所謂便秘，其實(shí)就是人體在長(zhǎng)時(shí)間不排便的情況下，出現(xiàn)排便困難的問(wèn)題，就是便秘，尤其是孕婦，由于身體活動(dòng)不方便，再加上孕期激素變化等原因，極容易出現(xiàn)便秘的情況，那么如果孕婦便秘并且出現(xiàn)肛裂出血狀況，應(yīng)該如何處理和緩解呢？一起來(lái)看看。

1、用高錳酸鉀坐浴

對(duì)于便秘肛裂的孕婦，可用高錳酸鉀1:5000的水溶液，熏洗坐浴，溫度約保持在40-50度左右。溫水坐浴可松弛肛門(mén)括約肌的，改善局部血液循環(huán)，可促進(jìn)炎癥吸收和減輕疼痛，有利于創(chuàng)口的愈合。

2、運(yùn)用開(kāi)塞露

發(fā)生便秘時(shí)，不要強(qiáng)行排便，以免出現(xiàn)肛門(mén)裂傷出血，可以應(yīng)先由肛門(mén)塞入開(kāi)塞露，促使大便排出。開(kāi)塞露是利用甘油或山梨醇的高滲作用，潤(rùn)滑并刺激腸壁，軟化大便，使易于排出。藥物本身作用范圍很小，且不會(huì)被人體吸收，所以對(duì)胎兒是安全的。

3、多做提肛運(yùn)動(dòng)

孕婦出現(xiàn)便秘時(shí)，很容引起肛裂，建議平時(shí)多做縮肛、提肛練習(xí)，鍛煉肛門(mén)括約肌，改善局部的血液循環(huán)。具體做法是：在吸氣時(shí)提縮肛門(mén)，如忍大便狀，然后呼氣、放松，如此反復(fù)，每次做10一20下，一日做2次。

4、養(yǎng)成良好的排便習(xí)慣

養(yǎng)成良好的排便習(xí)慣，不要太長(zhǎng)時(shí)間地蹲于廁所，每天都應(yīng)該定時(shí)排便，即使當(dāng)時(shí)在沒(méi)有便意的情況下，也應(yīng)該正常排便，刺激腸道蠕動(dòng)，加快排便速度，保持排便通暢。

5、調(diào)整飲食

合理安排飲食，應(yīng)多喝水，多吃一些新鮮水果、蔬菜及粗纖維食物，可刺激胃腸蠕動(dòng)，有利于排便。少食或忌食辛辣刺激食物，食不可過(guò)精，要粗細(xì)糧搭配。

富含纖維素的食物，如馬鈴薯、紅薯、扁豆、大豆、芹菜、香蕉等。

6、適當(dāng)活動(dòng)

孕期可以適當(dāng)進(jìn)行一些輕微的活動(dòng)，如散步、瑜伽、太極等。避免久坐或久臥，活動(dòng)可促使腸管蠕動(dòng)增加，縮短食物通過(guò)腸道的時(shí)間，并能增加排便量，減少便秘和肛裂的發(fā)生。

7、注意事項(xiàng)

肛裂形成最大的一部分的原因是便秘在從中作梗，所以預(yù)防便秘的發(fā)生對(duì)于肛裂的預(yù)防工作起到很好的重視，孕婦應(yīng)該少肉多素，多吃新鮮的水果跟蔬菜可以有效的預(yù)防便秘，當(dāng)便秘發(fā)生時(shí)，患者不可強(qiáng)行用力進(jìn)行排便，以免造成肛門(mén)處產(chǎn)生裂口。

8、預(yù)防措施

預(yù)防便秘的方法一：減少壓力

壓力是很多疾病的的產(chǎn)生要素，假如長(zhǎng)時(shí)間處于壓力當(dāng)中，內(nèi)分泌功用會(huì)失調(diào)，這樣不只臉上會(huì)長(zhǎng)粉刺，還會(huì)引發(fā)便秘的發(fā)生。所以我們?cè)倜媾R壓力的時(shí)候，要學(xué)會(huì)自我調(diào)理。

預(yù)防便秘的方法二：定時(shí)排便

按時(shí)的上廁所，這就是十分的有利于患者健康的。健康人直腸內(nèi)通常沒(méi)有糞便，隨晨起起床引起的直立反射，早餐引起的胃、結(jié)腸反射，結(jié)腸可產(chǎn)生強(qiáng)烈的"集團(tuán)蠕動(dòng)"，將糞便推入直腸，直腸內(nèi)糞便蓄積到一定量，便產(chǎn)生便意。所以要養(yǎng)成定時(shí)排便的習(xí)慣。

預(yù)防便秘的方法三：多喝水

喝水是預(yù)防便秘的主要病因之一，很多便秘患者就是飲水量不足，腸道內(nèi)食物殘?jiān)植粩啾晃?，因而引發(fā)大腸蠕動(dòng)變慢，一起床補(bǔ)充水分確實(shí)有消除便秘的效果。

預(yù)防便秘的方法四：養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣

養(yǎng)成良好的排便習(xí)慣是常見(jiàn)的預(yù)防便秘的方式，大家最好養(yǎng)成每日定時(shí)排便，形成條件反射，建立良好的排便規(guī)律。有便意時(shí)不要忽視，及時(shí)排便。排便的環(huán)境和姿勢(shì)盡量方便，免得抑制便意、破壞排便習(xí)慣。

預(yù)防便秘的方法五：孕期保健，定期的活動(dòng)

孕婦避免便秘就要注意活動(dòng)，婦女妊娠后可致腹壓增高，下腔靜脈受日益膨大的子宮壓迫，直接影響痔靜脈的回流，容易誘發(fā)痔瘡，此種情況在胎位不正極其明顯。懷孕期間要定時(shí)到醫(yī)院復(fù)查，不僅有益于孕期保健，對(duì)于預(yù)防痔瘡及其他肛門(mén)疾病，也有一定的益處。

預(yù)防便秘的方法六：調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)

調(diào)節(jié)飲食和生活習(xí)慣是預(yù)防便秘一個(gè)重要措施，合理的膳食很重要，含有纖維多的食物能夠幫助通便，膳食纖維能夠促進(jìn)腸蠕動(dòng)，不溶性的膳食纖維吸水力和溶脹性很高，不容易被消化和耗竭，能夠機(jī)械地刺激腸壁。