近視是目前高發(fā)的一種眼睛疾病，它在學(xué)生人群中的病發(fā)率較高。近視有的是遺傳，而有的和后天的習(xí)慣有關(guān)，后天的近視可以通過(guò)食療或者手術(shù)治好，但是手術(shù)的風(fēng)險(xiǎn)較大，所以，建議大家平時(shí)注意用眼習(xí)慣，多吃對(duì)視力有好處的食物。那么，近視吃什么改善視力？。

1、近視眼多吃什么好

富含鋅鉻的食物

近視患者普遍缺乏鋅、鉻，所以應(yīng)該多吃富含鋅、鉻的食物。

富合鋅的食物：黃豆、海帶、羊肉、牛肉、黃魚(yú)、牡蠣、奶粉、可可粉、茶葉等。

含鉻較多的食物：牛肉、谷類(lèi)、肉類(lèi)、肝類(lèi)。

富含鈣、磷的食物

近視人群應(yīng)該多食含鈣、磷的食物。鈣、磷可以鞏固虹膜的韌性，廣泛存在于牛奶、豆類(lèi)、堅(jiān)果、蝦皮、海帶、雪里紅、榨菜、紫菜和南瓜等食物中。

近視多吃補(bǔ)肝益腎的食物

中醫(yī)認(rèn)為肝腎不足、氣血虧損會(huì)發(fā)生近視，所以要多吃補(bǔ)益肝腎的食物，如肉類(lèi)、蛋類(lèi)、肝、腎、紉魚(yú)、黃魚(yú)、墨魚(yú)、談菜、海參、蝦、甲魚(yú)以及桂圓、荔枝、葡萄、核桃、桑椹、紅棗等。

2、近視多吃富含優(yōu)質(zhì)蛋白、植物脂肪、蔬菜水果

在平衡膳食的基礎(chǔ)上適量增加魚(yú)、蛋、牛奶、瘦肉和含不飽和脂肪酸的植物油，以及柑橘類(lèi)水果。

3、近視眼食療推薦

桂圓磁石飲

原料：磁石30克、桂圓肉20克、紅棗10顆。

做法：紅棗、磁石均洗凈；磁石煎30分鐘留汁，放入桂圓肉、紅棗煮20分鐘至其軟爛即可。每日早晚分2次飲服。不宜多服，久服。

功效：適用于近視患者。消化不良、咽喉紅痛、陰虛內(nèi)熱患者不宜服用。

羊肝枸杞湯

原料：養(yǎng)肝100克、枸杞子20克、鹽少許。

做法：羊肝洗凈、切片，入開(kāi)水焯一下，撈出，與枸杞子放入沙鍋內(nèi)，加適量水煮熟，加鹽調(diào)味即可。

功效：此湯可用于肝腎將血不足所導(dǎo)致的近視。也可用雞肝或豬肝代替。

枸杞紅棗雞蛋湯

原料：枸杞子15~30克、紅棗6~8顆、雞蛋2個(gè)。

做法：枸杞子、紅棗洗凈，雞蛋煮熟后去殼，一同放入鍋內(nèi)加水煮30分鐘即可。

功效：適用于體質(zhì)虛寒者，及肝腎虧虛、近視眼等患者。

4、近視人群飲食禁忌

忌高糖食物

近視人群忌吃合糖過(guò)高的食品，食糖過(guò)多，會(huì)造成血鈣減少，這樣就會(huì)影響眼球壁的韌性，讓眼軸變長(zhǎng)，加重病情發(fā)展。

忌偏食

近視與體內(nèi)鈣、鋅、鉻等元素缺乏有關(guān)．偏食、飲食無(wú)規(guī)律會(huì)導(dǎo)致上述元素缺乏營(yíng)養(yǎng)不良．體質(zhì)下降。

5、近視眼的治療

治療原則

1.兒童、青少年均需散瞳驗(yàn)光，排除假性近視，并配戴合適的凹球面鏡矯正。

2.高度近視除驗(yàn)光配鏡外，也可用接觸鏡矯正。

3.高度近視有眼底病變者輔以藥物治療，必要時(shí)行后鞏膜加固術(shù)。

4.20歲以上無(wú)禁忌癥者可考慮行放射狀角膜切開(kāi)術(shù)或鐳射屈光性切除術(shù)。

用藥原則

1.預(yù)防近視或治療假性近視滴用托比卡胺滴眼液，每晚睡前滴雙眼。

2.15歲以下散瞳驗(yàn)光前，滴托比卡胺滴眼液每10分鐘1次，2小時(shí)內(nèi)滴6—8次。

3.7歲以下兒童特別斜視性屈光不正散瞳驗(yàn)光時(shí)，一般用1%阿托品滴眼液或眼膏，讓睫狀肌充分麻痹，則驗(yàn)光準(zhǔn)確。

4.青年及少數(shù)成年人散瞳驗(yàn)光用托比卡胺滴眼液即可。