孕婦由于行動(dòng)不便，再加上缺乏運(yùn)動(dòng)，又每天吃很多，但是不排便，長(zhǎng)此以往就會(huì)導(dǎo)致排便困難，便秘，一旦孕婦出現(xiàn)長(zhǎng)期便秘的情況，不僅腸道會(huì)出現(xiàn)梗塞，而且強(qiáng)行排便的話，可能會(huì)引發(fā)肛裂、痔瘡等癥狀，從而導(dǎo)致便血，那么孕婦便秘便血應(yīng)該如何緩解呢？一起來(lái)看看。

1、多吃粗纖維食物

其實(shí)孕婦之所以會(huì)有便血的情況發(fā)生，與長(zhǎng)時(shí)間的便秘有著很大的關(guān)系，只要把便秘問(wèn)題解決了便血的情況自然也就消失了。建議在懷孕期間應(yīng)該多吃些纖維素多的食物，這些食物可以促進(jìn)腸蠕動(dòng)，從而有效的解決便秘以及便血等問(wèn)題。

粗纖維食物：如黃豆、紅豆、綠豆、芹菜、竹筍、桃子、黑棗等蔬果；全谷類及其制品，如燕麥、玉米、糙米、全麥面包；蔬菜類，如韭菜、芹菜、白菜、菠菜等。

2、多做提肛運(yùn)動(dòng)

孕婦要注意經(jīng)常進(jìn)行提肛運(yùn)動(dòng)的鍛煉，這對(duì)便血具有很好的預(yù)防作。尤其是一些長(zhǎng)時(shí)間臥床休息的孕婦，只有多進(jìn)行提肛運(yùn)動(dòng)才可以促進(jìn)肛門部位的血液循環(huán)，以此來(lái)預(yù)防痔瘡。而痔瘡是導(dǎo)致便血的原因之一，沒(méi)有了痔瘡自然也就沒(méi)有便血了。

3、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)

孕婦便血這種情況多考慮痔瘡引起的，一般懷孕后容易便秘從而引發(fā)痔瘡，建議在保證安全的前提下，應(yīng)盡可能多做些不太劇烈的運(yùn)動(dòng)。運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目可選擇散步、瑜伽等。適度的體育活動(dòng)能幫助孕婦順利排便，防止便秘。

4、食療緩解

(1)蜂蜜麻油飲

原料：蜂蜜50克，麻油25克，開水約1000克。

做法：將蜂蜜放入碗內(nèi)，用竹筷不停地?cái)嚢?，使其起泡，攪至蜂蜜泡濃密時(shí)，邊攪動(dòng)邊將麻油緩緩滲入，攪拌均勻。在蜂蜜、麻油攪勻后，將溫開水約100克（開水晾至約60℃），徐徐加入，再攪勻，攪至溫水、麻油、蜂蜜成混合液狀，即可服用。

功效：蜂蜜滋陰潤(rùn)腸，麻油潤(rùn)腸通便，對(duì)于便秘和便血者，效果立竿見(jiàn)影，可最快排便。適用于津虧便秘，熱結(jié)便秘，習(xí)慣性便秘。

(2)核桃仁粥

原料：核桃仁20克，粳米50克。

做法：核桃仁洗凈，研末。將粳米洗凈，放入鍋中，加水用大火煮沸，改小火慢熬成粥。慢慢撒入核桃粉，攪拌均勻即可食用。每日1次。

功效：核桃內(nèi)含有豐富的核桃油，還有大量的粗纖維。核桃油能軟化大便，潤(rùn)滑腸道。粗纖維能吸水膨脹，刺激腸道運(yùn)動(dòng)，從而達(dá)到治療便秘和便血的效果。

(3)冰糖燉香蕉

原料：香蕉2只，冰糖適量。

做法：香蕉去皮，加冰糖隔水蒸熟。每日2次，連服3日。

功效：香蕉易消化，可促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，潤(rùn)腸通便，適宜于便血者食用。

5、孕婦便秘預(yù)防措施

①養(yǎng)成定時(shí)大便良好習(xí)慣，可在晨起、早餐后或晚睡前，不管有沒(méi)有便意，都應(yīng)按時(shí)去廁所，久而久之就會(huì)養(yǎng)成按時(shí)大便的習(xí)慣。

②要注意調(diào)理好膳食，多吃一些含纖維素多的綠葉蔬菜和水果。粗纖維有刺激消化液分泌、促進(jìn)腸蠕動(dòng)、縮短食物在消化道通過(guò)的時(shí)間等作用。粗纖維在腸道內(nèi)吸收水發(fā)，使糞便松軟，容易排出。含粗纖維較多的食物有：粗糧、薯類、蔬菜和水果。例如：小米、玉米、紅薯、蘿卜、韭菜、圓白菜、芹菜、大白菜、香蕉、蘋果等。

③適當(dāng)進(jìn)行一些輕量活動(dòng)，促進(jìn)腸管運(yùn)動(dòng)增強(qiáng)，縮短食物通過(guò)腸道的時(shí)間，并能增加排便量。

④可在每天早晨空腹飲一杯開水或涼開水，這也是刺激腸管蠕動(dòng)的好方法，有助于排便。

6、孕婦便秘便血原因

孕婦大便帶血一般都是由痔瘡引起的，也有可能是肛瘺、肛裂、直腸息肉等疾病所導(dǎo)致的。

1、痔瘡

懷孕期間，子宮隨著胎兒增大而增大，對(duì)靜脈造成壓迫，導(dǎo)致直腸靜脈血回流受阻，胎位不正的孕婦壓迫更明顯。此外，由于孕婦活動(dòng)減少，胃腸蠕動(dòng)變慢，容易造成便秘，排便時(shí)需要很大的腹壓，從而加重直腸靜脈瘀血，以致肛門處的靜脈血管擴(kuò)大增粗、扭曲成團(tuán)，出現(xiàn)破裂、出血、疼痛等癥狀，繼而發(fā)展成痔瘡。痔瘡嚴(yán)重時(shí)可造成出血，導(dǎo)致大便帶血。

2、直腸息肉

這種情況下主要為無(wú)痛性大便出血。排便時(shí)出血，排便結(jié)束后停止，量多少不等，一般血液不與糞便相混，如果息肉位置高、數(shù)量多，也可與糞便相混。

3、肛裂

肛裂孕婦常便血，出血方式為糞便表面一側(cè)附有血跡，不與糞便相混，部分患者便后滴血。要想確定以上疾病是否為便血的原因，可通過(guò)電子肛腸鏡進(jìn)行檢查確診。

4、上呼吸道出血

上消化道出血時(shí)主要表現(xiàn)為黑便，往往伴有嘔血、心悸、乏力、貧血等其他癥狀體征。