很多人都十分喜歡汗蒸，因為汗蒸對人體是十分有益的，而且人們在經(jīng)歷過汗蒸之后身體往往能夠得到很大的放松，因此有不少人一空閑就會去汗蒸。但是據(jù)說頻繁汗蒸是不太好的。那么汗蒸可以天天蒸嗎？汗蒸能天天蒸嗎？每天汗蒸可以嗎？

1、汗蒸可以天天蒸嗎

汗蒸不可以天天蒸。

汗蒸的過程中，身體受到持續(xù)性的高溫，隨著出汗體液會大量流失，電解質(zhì)出現(xiàn)紊亂，很容易對心肺造成負擔(dān)，而影響其正常的心肺功能。所以我們一般不建議心肺功能異常的人進行汗蒸。

2、汗蒸多久一次為宜

汗蒸一般1周1次，不要超過2次為宜。

適量的汗蒸能幫助加快身體排毒，促進新陳代謝，有效美容減肥。另外生活壓力大的人可以通過汗蒸來幫助降壓安神，改善身體勞損等等。

3、汗蒸一次蒸多久

汗蒸一次的時間不宜過長，一般是30~60分鐘。

汗蒸的時間不宜過長，讓身體長時間持續(xù)處于耗損狀態(tài)很容易傷身，而且會影響心肺正常功能，另外汗蒸的過程中要及時補充水分，維持體內(nèi)電解質(zhì)的均衡才能更好的達到養(yǎng)生保健的效果。

4、未婚未育男士不宜

汗蒸很容易使男性的生殖系統(tǒng)長時間處于高溫中，這樣很容易影響男性的精子活力以及精子的生長，頻繁進行汗蒸的男士很容易出現(xiàn)生育障礙。

5、汗蒸的最佳時間

(1)冬天汗蒸最佳

冬天進行汗蒸效果更佳。冬天天氣寒冷，人體本身進行戶外運動的時間就大大減少，特別是中國人講究冬天進補，這個時候很容易攝入過多的熱量，進行汗蒸能夠有效幫助身體祛風(fēng)、增強身體的運動，有效鍛煉身體、增強身體消耗。

(2)夏天汗蒸最佳

夏天進行汗蒸的效果更佳。夏天人身體濕氣較重，而且夏天大家喜歡吃冷飲來幫助降溫解暑，這個時候進行汗蒸能夠幫助排出體內(nèi)的濕氣，幫助促進身體的血液循環(huán)，有效排毒，還有注意改善身體體質(zhì)等等。

(3)傍晚汗蒸最佳

一天當(dāng)中傍晚去汗蒸效果更佳。一是傍晚一天工作結(jié)束，汗蒸能夠有效舒緩身心，去除身體的疲勞感。而且上午去汗蒸，很容易使原本就缺水的身體更容易脫水，特別是熬夜的人，不宜直接去汗蒸，很容易導(dǎo)致身體虛脫而使身體更加不適。

(4)汗蒸40分鐘最佳

每次進行汗蒸一般30~40分鐘是最佳的，也最好不要超過1小時。因為在30分鐘之后身體才完全適應(yīng)汗蒸房的濕度、溫度，這個時候汗蒸對于身體的保健功效才剛剛發(fā)揮作用，而且血液在人體內(nèi)的循環(huán)周期大約就是30~45分鐘，汗蒸一次堅持40分鐘效果才最好哦。當(dāng)然如果是汗蒸過程中身體出現(xiàn)不適也不宜硬撐，一定要盡快出汗蒸房。

(5)經(jīng)期、產(chǎn)后不宜汗蒸

女性在經(jīng)期、產(chǎn)后是不宜去汗蒸的。此時女性本身身體的抵抗力下降，身體本身較為虛弱，汗蒸稍不注意很容易導(dǎo)致人身體更加虛弱。如果是有痛經(jīng)的女性，經(jīng)期汗蒸還可能加速體內(nèi)血液循環(huán)而加重痛經(jīng)。不過有痛經(jīng)史的女性可以在經(jīng)期后進行調(diào)理。產(chǎn)后如果需要汗蒸也應(yīng)該是3個月后再去。