養(yǎng)胃是對(duì)于我們所有人來(lái)說(shuō)都是很重要的，因?yàn)楹芏嗳说哪c胃都是不太好的，有一些人可能會(huì)經(jīng)常出現(xiàn)胃脹氣的情況，胃脹氣雖然不嚴(yán)重，但是一旦出現(xiàn)就會(huì)很難受，感覺(jué)干什么都沒(méi)有了心情，那胃脹氣怎么辦快速解決？胃脹氣怎么快速排氣？

1、食醋治療胃脹

胃脹氣可能是由于消化不良引起，這種情況有兩種可能，一種是胃功能欠佳，對(duì)食物的消化能力有所下降，比如胃酸的分泌不足，面對(duì)這種情況可以適當(dāng)?shù)暮赛c(diǎn)醋酸，增加胃內(nèi)液體的酸度，來(lái)幫助消化。還有一種情況就是吃的食物難以消化，比如高蛋白飲食，大量的肉類食物，比如黏性比較高的食物，比如糯米團(tuán)子，燒麥等，這種食物是很難以消化的，需要在吃的時(shí)候自己注意多咀嚼，嚼碎了幫助消化，也可食用一些健胃消食片來(lái)幫助消化。

2、米湯消食排氣

米湯和大麥粥都具有一定的助消化和排氣的作用，在胃脹難受時(shí)適當(dāng)?shù)暮纫稽c(diǎn)米湯水或者大麥粥能緩解胃脹，幫助消化食物和排除胃內(nèi)氣體。

3、茶水治療胃脹

飲茶是我國(guó)的一個(gè)古老的傳統(tǒng)習(xí)慣，常見(jiàn)的是飯后飲茶，這其實(shí)經(jīng)過(guò)了很多年的歷史沉淀下來(lái)的一種生活精華，在飯后飲茶能幫助消化，尤其是食用一些中藥茶、花茶，常見(jiàn)的健胃消食的茶類有：薄荷茶、甘草茶、丁香茶、山楂茶、麥芽茶、陳皮茶等。

4、藥酒治療胃脹

在吃飯的時(shí)候配以適量的中藥泡酒能幫助消化，主要是利用了某些重要具有刺激胃壁的作用，促進(jìn)胃酸的分泌，幫助消化，從而消除胃脹的情況。常見(jiàn)的具有健食排氣的藥酒有：楊梅酒，山楂酒，青棗酒等。

5、胃脹氣的注意事項(xiàng)

1.胃脹氣的朋友注意飲食選擇，盡量的別吃黏性高，能以消化的食物，比如糯米團(tuán)，糯米藕等。

2.胃脹氣的朋友盡量別吃產(chǎn)氣的食物，比如牛奶，土豆，紅薯等。

3.胃消化功能不好的朋友需要平常多運(yùn)動(dòng)，勞逸結(jié)合，增強(qiáng)胃功能。

6、養(yǎng)胃的方法

1、養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣

少吃多餐，飯只吃七份飽。早上要吃好，中午要吃飽，晚上要吃少。忌暴飲暴食。

2、改變飲食習(xí)慣

按時(shí)就餐，坐著吃飯不要站立或蹲著。戒吃辛辣、油炸、煙熏食物如燒烤等，不吃過(guò)酸、過(guò)冷等刺激強(qiáng)烈的食物，不飲酒，少飲濃茶、咖啡等。多吃素菜和粗纖維食品如芹菜、香菇等。

3、積極食療和按摩保健

羊肉、狗肉等溫?zé)崾澄锞叙B(yǎng)胃效果適合胃寒病癥;大蒜消毒殺菌可以幫助消除炎癥，建議多吃;另外枸杞、銀耳、紅棗、核桃都可以零食或入菜。飯后、睡前可以搓熱雙手以肚臍為中心順時(shí)針環(huán)摩64圈。完畢搓熱雙手按摩小腹。平心靜養(yǎng)-胃病發(fā)生與發(fā)展，與人的情緒、心態(tài)密切相關(guān)。因此，要講究心理衛(wèi)生，保持精神愉快和情緒穩(wěn)定，避免緊張、焦慮、惱怒等不良情緒的刺激。