由于生活、飲食等多方面因素的影響，會(huì)對(duì)身體造成很多不利的影響，特別是消化系統(tǒng)，容易出現(xiàn)胃不適的癥狀，那么胃不舒服怎么辦？胃不舒服惡心想吐吃什么好？生活中有很多方法可以起到養(yǎng)胃的作用，下面就來(lái)詳細(xì)了解胃不適吃什么好吧。

1、喝酸奶

酸奶含有多種益生菌，能促進(jìn)食物消化，而且由于味道酸甜，胃不舒服想吐的時(shí)候，喝一點(diǎn)酸奶，還能抑制惡心的感覺(jué)。不過(guò)酸奶通常是低溫保存，胃不舒服時(shí)建議拿出來(lái)以后，放至常溫時(shí)再喝。

適合：消化慢、腹脹積食引起的腸胃不適。

2、吃白饅頭

白饅頭是堿性的面食，腸胃不舒服，胃反酸的時(shí)候，可以吃些堿性的面食中和一下，很快腸胃就能恢復(fù)正常。

適合：胃酸分泌過(guò)多，反酸引起的腸胃不適。

3、吃山楂

山楂味微酸澀，含多種有機(jī)酸，能提高胃蛋白酶活性，促進(jìn)蛋白質(zhì)的消化，同時(shí)可以刺激胃黏膜分泌消化液。山楂中所含的脂肪酶，還能促進(jìn)脂肪的消化，具有健脾開(kāi)胃、消食化滯的功效，很多促消化的藥物中含有山楂成分。

適合：過(guò)食肥甘厚味引起的惡心不適，或腹脹積食。

4、喝米湯

米湯水分足清淡，淀粉含量相對(duì)大米減少，容易消化吸收，而且米湯是堿性食物，喝了以后可以中和胃酸過(guò)多，泛酸燒心時(shí)最適合喝米湯。

適合：反酸燒心、消化慢積食等，引起的胃不舒服想吐。

5、姜茶

生姜有驅(qū)寒暖胃的功效，姜辣能促進(jìn)胃液分泌及腸管蠕動(dòng)，幫助消化。腹部受涼，腸胃不舒服，全身無(wú)力發(fā)冷汗，惡心想吐的時(shí)候，可以泡一杯生姜茶驅(qū)寒。

適合：孕期妊娠反應(yīng)、經(jīng)期前胃不舒服想吐，或者風(fēng)寒感冒，腸胃不適惡心想吐時(shí)可以喝。不過(guò)生姜性熱，不宜多吃！

6、番茄湯

番茄的果實(shí)營(yíng)養(yǎng)豐富，風(fēng)味獨(dú)特，生吃熟吃都對(duì)健康有利，不過(guò)腸胃不舒服想吐的時(shí)候，建議煮湯喝。因?yàn)榉阉哪撤N化學(xué)物質(zhì)與胃酸結(jié)合，易形成不溶于水的塊狀物，食之反而容易引起腹痛，造成胃不適、胃脹痛。煮熟后喝湯則能緩解惡心不適。

適合：食欲不正或腸胃消化不良引起的胃不舒服，惡心想吐。

7、養(yǎng)肺方法須知

(1)腹部按摩

每天晚上入睡前，雙手交疊放在肚子上，以肚臍為中心畫(huà)圓，用掌心左三十下、右三十下，剛開(kāi)始力道小點(diǎn)，后面可以稍微加大力道。長(zhǎng)此以往，可以有效改善腸胃功能，還可以減小肚子嗷!

(2)健康飲水

每天早晨起床刷牙后喝一杯溫水，大概100ml左右，有助于清理腸道;中午10點(diǎn)左右喝一杯;午飯前喝一杯;下午3點(diǎn)左右喝一杯;晚上吃飯時(shí)如果有湯品類的可以不用喝水。要注意的是晚上9：30以后最好不要喝水，以免第二天早晨起來(lái)，眼部水腫。

(3)保暖護(hù)養(yǎng)

秋季天氣慢慢的轉(zhuǎn)涼，所以患有慢性胃炎的人，要特別注意胃部的保暖，適時(shí)增添衣服，夜晚睡覺(jué)蓋好被褥，以防腹部著涼而引發(fā)胃痛或加重舊病。

(4)心態(tài)平靜

你是否有這樣的體會(huì)：當(dāng)心情郁悶的時(shí)候，一點(diǎn)胃口也沒(méi)有且原有胃病會(huì)加重專家指出，人的情緒和心態(tài)會(huì)影響到胃病、十二指腸潰瘍等癥。因此要保持開(kāi)朗、愉快心情，hold住胃部。