冠心病是一種威脅人們生命健康的一種心臟疾病,很多中老年人都是冠心病的患者,一般患有患有冠心病的人都需要在飲食上好好調(diào)理。而雞蛋不僅美味又含有大量的營養(yǎng)物質(zhì),那么冠心病能吃雞蛋嗎?冠心病人能吃雞蛋嗎?冠心病患者吃雞蛋會怎樣?
蛋類是一種自然的營養(yǎng)全面的食品,富含脂肪和蛋白質(zhì)。全蛋蛋白含有與人體接近的氨基酸種類,屬于容易被人體所吸收的優(yōu)質(zhì)蛋白。此外,蛋黃中含有多種脂肪酸、卵磷脂、以及大量的維生素和煙酸,因此無論是蛋白還是蛋黃都是營養(yǎng)較為全面的優(yōu)質(zhì)食物。
每只雞蛋中所含有的膽固醇的量相當(dāng)于成年人一日膽固醇的需求量,然而人體并不能對雞蛋做到完全吸收。按吸收率為50%-70%計算,雞蛋中只有約150-210毫克的膽固醇能夠進(jìn)入人體血液。人體血液中的膽固醇含量正常值是每毫升含有110-230毫克。一個50公斤體重的人約有2500毫升血漿,那么吃一個雞蛋可使每100毫升穴膽固醇增加7-9毫克,因此吃雞蛋對膽固醇的含量影響并不大。
人體血漿里的膽固醇并不都是從食物中來的,它有外源性和內(nèi)源性兩個來源。外源性是來自食物,所有的肉、蛋、動物脂肪都含有膽固醇。估計成年人每天大約要吃進(jìn)去500毫克的膽固醇,如果動物性食物吃得過少,可能還達(dá)不到次數(shù)值。而人體中膽固醇大部分是自身所合成的,人體每日所合成的膽固醇約有1-1.5克左右,這遠(yuǎn)大于從食物中攝入的量。在正常情況下,身體有自動調(diào)節(jié)能力,即吃進(jìn)去的膽固醇多,體內(nèi)合成的就少;吃進(jìn)去的少,體內(nèi)合成的就多。
冠心病患者無論是蛋清還是蛋黃都是可以吃的,他們的的蛋白質(zhì)生理價值都是極高,而且易于被人體消化和吸收。并且蛋黃中還含有豐富的卵磷脂,它可作為一種強(qiáng)乳化劑,可使血液中的膽固醇和脂肪顆粒變小,并保持懸浮狀態(tài),從而阻止膽固醇和脂肪在血管壁的沉積,透過血管壁為身體所利用,因此不會增加血漿膽固醇,所以大可不必過度的擔(dān)心雞蛋中的膽固醇會冠心病造成不良影響。
冠心病患者每天吃一兩個雞蛋是無妨的。當(dāng)然吃的過多的雞蛋也不好,一是食入過的蛋白質(zhì)吸收不良,浪費優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì);二是蛋白質(zhì)分解產(chǎn)物會增加肝、腎的負(fù)擔(dān),反而對身體不利。對于部分同時伴有高脂血癥的冠心病患者,則要求盡量的少吃或者不吃雞蛋或者僅吃蛋白。
1.少吃動物脂肪和膽固醇含量高的食物,如蛋黃、魚子、動物內(nèi)臟等。少吃肉,多吃魚和豆制品,多吃蔬菜、水果。
2.節(jié)制飯量,控制體重。
3.限制食鹽的攝入,每日以10克(2錢)以下為宜。
4.如有高血壓應(yīng)在醫(yī)師指導(dǎo)下長期服用降壓藥物,使血壓保持在正?;蜉^低水平。
5.不吸煙,節(jié)制飲酒。
6.生活要有規(guī)律,避免過度緊張和情緒波動。保持大便通暢、睡眠充足。
7.可做輕微的體育活動,如打太極拳、做廣播操、散步等。
8.常備緩解心絞痛的藥物,以便隨時服用。若有持續(xù)疼痛或服藥不能緩解,應(yīng)立即到就近的醫(yī)院急診。
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