紅薯是生活中較為常見的食物，其中含有豐富人體所需的營養(yǎng)成分，適當(dāng)食用對健康可以帶來很多的好處，但是也有一些要注意的地方，那么紅薯糖尿病人能吃嗎？紅薯糖尿病人可以吃嗎？紅薯中含有一定的淀粉，因此糖尿病患者要少吃，下面就來詳細(xì)了解吧。

1、紅薯糖尿病人能吃嗎

糖尿病人能吃紅薯，但要適量。一般來說，是推薦糖尿病人適當(dāng)吃粗糧的，粗糧的升糖指數(shù)一般比較低，有利于血糖平穩(wěn)。不過紅薯雖然歸為粗糧，糖尿病人卻不宜多吃。

2、糖尿病為何不能多吃

紅薯雖然歸類為粗糧，但升糖指數(shù)很高。熟米飯的血糖生成指數(shù)GI是88，煮熟紅薯是76.7。而對于糖尿病人，GI小于55的食物，對控制血糖比較有幫助。

3、不甜紅薯糖尿病能吃嗎

雖然有些品種的紅薯不甜，但紅薯中仍然含有不少淀粉，同樣是升血糖利器。所以糖尿病人吃的時候一定要控制數(shù)量，才是安全之舉。

4、糖尿病可以吃多少紅薯

糖尿病人每天可以吃100-200克紅薯，也即1-2個小個頭紅薯的量。同時應(yīng)注意減少其他主食如大米、白面等的攝入量。此外，糖尿病人最好不要經(jīng)常吃紅薯，每周1-2次即可。

5、糖尿病怎么吃紅薯好

糖尿病人最好吃蒸煮的紅薯，蒸熟煮透的紅薯才容易被人體消化吸收。而且可以避免油炒、油炸等方式帶來的多余熱量，有利于糖尿病人的血糖控制。

6、吃紅薯需知

1、紅薯一定要蒸熟煮透再吃，因為紅薯中的淀粉顆粒不經(jīng)高溫破壞，難以消化。

2、紅薯含有一種氧化酶，這種酶容易在人的胃腸道里生大量二氧化碳?xì)怏w，如紅薯吃得過多，會使人腹脹、呃逆、放屁。紅薯的含糖含量較高，吃多了可刺激胃酸大量分泌，使人感到“燒心”。胃由于受到過量胃酸的刺激而收縮加強(qiáng)，胃酸即可倒流進(jìn)食管，發(fā)生吐酸水。

3、吃紅薯時最好搭配一點(diǎn)咸菜，可有效抑制胃酸。

4、另外，紅薯的糖分多，身體一時吸收不完，剩余部分停留在腸道里容易發(fā)酵，使腹部不適。中醫(yī)認(rèn)為，濕阻脾胃、氣滯食積者應(yīng)慎食紅薯。

5、紅薯的不足之處是缺少蛋白質(zhì)和脂肪，但是今天人們生活富裕了，已經(jīng)不再把紅薯作為主食，它缺少的營養(yǎng)物質(zhì)完全可以通過其他膳食加以補(bǔ)充。