在生活中如果飲食不當(dāng)或者吃了一些對(duì)身體有害的食物的話則很容易會(huì)出現(xiàn)肚子痛拉肚子的癥狀，出現(xiàn)這種癥狀需要及時(shí)緩解，否則如果拉肚子情況太多的話會(huì)導(dǎo)致身體脫水，變得渾身乏力等。那拉肚子肚子痛要怎么進(jìn)行緩解呢？

1、安腹止瀉茶

材料：藿香5克、馬齒莧5克、蘇葉2克、蒼術(shù)2克，水適量。

制法：將上述食材置于干凈砂鍋內(nèi)，加入適量的水，浸泡5分鐘后開(kāi)始煎煮；先用大火煮開(kāi)后再轉(zhuǎn)為文火（即小火），煎約30分鐘即可；.將煎好的湯汁平均分為三份，早、中、晚各服用一份。

功效：藿香有芳香化濁，和中止嘔，發(fā)表解暑的作用，適用于有腸胃不適導(dǎo)致的脘痞嘔吐，腹痛吐瀉等癥狀。

2、淮山粳米粥

材料：淮山200克、粳米50克、水適量

制法：淮山削皮切小塊和粳米一起放入鍋中煮30分鐘，即可

功效：此方法具有暖胃健脾的作用；對(duì)由胃寒受涼導(dǎo)致的肚子痛拉肚子有顯著療效。

3、白術(shù)芍藥湯

食材：炒白術(shù)90克、炒白芍60克、炒陳皮45克，防風(fēng)各30克，水適量

執(zhí)法：把上述食材一起放入鍋中，加入適量的清水，放火上慢慢熬約30分鐘、待湯汁變濃稠冷卻后即可引用。

功效：此方具有健脾止瀉、柔肝止痛的作用；適用于由脾虛干旺導(dǎo)致的腹部脹痛，肚子疼拉肚子等情況。

4、按摩治療法

穴位：中脘穴、關(guān)元穴、氣海穴等

方法：被按摩者床上仰臥，按摩者用一右手拇指指腹的橈側(cè)緣，從中脘穴開(kāi)始緩慢向下推至關(guān)于穴10次，然后用左手魚際從中脘穴開(kāi)始緩慢向下揉至關(guān)元穴，10次即可。

功效：按摩能溫筋通脈、止痛；對(duì)急性腸胃炎、胃炎等導(dǎo)致的肚子痛拉肚子有好的療效。

5、金絲草足浴法

食材：金絲草約10克、水適量

方法：把金絲草放入鍋中，加入適量的水，先用火煎熬10分鐘，然后關(guān)火去渣取汁，倒入足浴盆中，足浴，每次30分鐘左右即可，每日2-3次最佳

功效：此方具有清熱利尿、止瀉等作用，適用于小兒脾胃虛弱導(dǎo)致的脘悶腹?jié)M、便抽稀、拉肚子等。

6、小貼士

油膩辛辣的食物本來(lái)就肚子痛拉肚子的誘因之一。為了身體的早日康復(fù)、在此期間要注意要避免，否則會(huì)加重癥狀的反復(fù)出現(xiàn)。

7、不同類別腹瀉調(diào)理

急性腹瀉的飲食調(diào)理

1.急性水瀉期；須暫時(shí)禁食，使腸完全休息。必要時(shí)由靜脈輸液，以防失水過(guò)多而脫水。

2.發(fā)病初期；不須禁食者，宜給清淡流質(zhì)，以咸食為主。

3.癥狀緩解后；根據(jù)病情調(diào)整飲食，排便次數(shù)減少，改為低脂流質(zhì)，或低脂少渣、細(xì)軟易消化的半流質(zhì)。

4.腹瀉基本停止后；選擇合適飲食，可供給低脂少渣半流質(zhì)或軟飯，少量多餐，以利于消化。

慢性腹瀉的飲食調(diào)理

1.低脂少渣飲食；每天脂肪40g左右，過(guò)多不易消化并加重胃腸負(fù)擔(dān)，刺激胃腸蠕動(dòng)加重腹瀉。故植物油也應(yīng)限制，并注意烹調(diào)方法，以蒸、煮、汆、燴、燒等為主，禁用油煎炸、爆炒、滑溜等。注意少渣，食物纖維多的食物能刺激腸蠕動(dòng)，使腹瀉加重，少渣飲食可減少腸蠕動(dòng)、減輕腹瀉。

2.高蛋白高能量；慢性腹瀉病程長(zhǎng)，常反復(fù)發(fā)作，影響食物消化吸收，并造成體內(nèi)儲(chǔ)存的能量消耗。為改善營(yíng)養(yǎng)狀況，應(yīng)給予高蛋白高能量飲食，并用逐漸加量的方法。如增加過(guò)快，營(yíng)養(yǎng)素不能完全吸收時(shí)，反而可能加重胃腸的負(fù)擔(dān)，可供給蛋白質(zhì)100g/d左右。