我們?cè)诔燥柡?，或者是吃飯的時(shí)候太匆忙，就會(huì)引起打嗝。打嗝是日常生活中再普通不過的一種現(xiàn)象，但是如果長(zhǎng)期打嗝，那就不正常了，可能是消化系統(tǒng)出現(xiàn)了問題，所以，連續(xù)幾天打嗝是要引起注意的。那么，打嗝是什么原因引起的呢？。

1、飲食過快打嗝

打嗝和飲食存在一定的聯(lián)系，當(dāng)你吃得太快或者過飽時(shí)容易導(dǎo)致胃部負(fù)擔(dān)過重，然后引起膈肌痙攣而出現(xiàn)打嗝的現(xiàn)象。

注意：細(xì)嚼慢咽有助于消化，是有效預(yù)防打嗝前提。

2、食物刺激引起打嗝

當(dāng)過食刺激性食物時(shí)，胃部常常會(huì)受到食物的強(qiáng)烈刺激而誘發(fā)痙攣導(dǎo)致打嗝的現(xiàn)象產(chǎn)生。

注意：飲食中盡量避免食用過于刺激性的食物（冷、辣等），食用刺激性食物前可以喝少量牛奶護(hù)胃。

3、功能性消化不良

打嗝也會(huì)由于胃腸道及其，積液過多，通過胃腸道蠕動(dòng)時(shí)引起打嗝。飯后打嗝一般是有腸道積氣引起的，可以幫助排除胃內(nèi)多余的氣體，對(duì)人體有益。

4、可能有慢性疾病

當(dāng)患有慢性胃炎、反流性食道炎時(shí)也會(huì)導(dǎo)致打嗝頻繁

注意：對(duì)于慢性胃炎、反流性食道炎的患者要以養(yǎng)胃為主，避免油膩性及刺激性食物，土豆、玉米、雞蛋，熱干面等難以消化的食物不宜多吃，避免暴飲暴食，盡量多吃多餐。

5、緩解方法

1、喝水彎腰法

喝幾口溫開水，慢慢咽下，并做彎腰90度的動(dòng)作10～15次。因胃部離膈肌較近，可從內(nèi)部溫暖膈肌，在彎腰時(shí)，內(nèi)臟還會(huì)對(duì)膈肌起到按摩作用，緩解膈肌痙攣，達(dá)到止嗝的目的。

2、伸拉舌頭法

打嗝不止時(shí)，用一塊干凈紗布?jí)|在舌頭上，用手指捏住舌頭向外伸拉。此時(shí)，會(huì)感到腹部有氣體上升，打嗝自然消除。

3、采用深呼吸的方法

比如在進(jìn)食時(shí)發(fā)生呃逆可以暫停進(jìn)食，作幾次深呼吸，往往在短時(shí)內(nèi)能止住。

呃逆頻繁時(shí)，可自己或請(qǐng)旁人用手指壓迫兩側(cè)的“少商”穴。“少商”穴位于大拇指甲根部橈側(cè)面，距指甲緣約0.6公分，在黑白肉際交界處。壓迫時(shí)要用一定的力量，使患者有明顯酸痛感?；颊咦孕袎浩瓤蓛墒纸惶孢M(jìn)行。

4、屏氣法

直接屏住呼吸30秒-45秒，或取一根干凈的筷子放入口中，輕輕刺激上腭后1/3處，打嗝癥狀會(huì)立即停止。因?yàn)橛每曜哟碳ど项€會(huì)誘發(fā)咽反射，能使患者突然屏氣，使氣道內(nèi)二氧化碳濃度，從而干擾打嗝的神經(jīng)反射活動(dòng)。但心肺功能不好的人慎用此法。

中線一點(diǎn)，此點(diǎn)的位置正好在硬、軟顎交界處稍后面。一般按摩一分鐘就能有效地控制呃逆。

5、驚嚇法

趁不注意猛拍一下打嗝者的后背，也能止嗝。因?yàn)轶@嚇作為一種強(qiáng)烈的情緒刺激，可通過皮層傳至皮下中樞，抑止膈肌痙攣。但有高血壓、心臟病人應(yīng)慎用。

6、紙袋呼氣法

用一個(gè)小塑料袋，罩住自己的口鼻，進(jìn)行3～5次的深呼吸。用呼出的二氧化碳重復(fù)吸入，增加血液中二氧化碳的濃度，來調(diào)節(jié)，抑制打嗝。

7、舌下放糖法

吃一匙糖，干吞(不配水)，可以在數(shù)分鐘后止住打嗝。糖在口腔里可能改變了原來的神經(jīng)沖動(dòng)，以阻撓橫膈膜的肌肉作間歇性地收縮。