秋冬季節(jié)天氣多變，很多人抵御風(fēng)寒的能力比較差，或者說(shuō)是免疫力比較差，所以會(huì)比較容易受涼感冒，這個(gè)時(shí)候就要多吃水果，多吃蔬菜幫助提升免疫力了，當(dāng)然在發(fā)燒的時(shí)候吃些水果也可以幫助退熱。那么，一般發(fā)燒吃什么水果比較好呢？

1、風(fēng)熱感冒什么水果

如果是患了風(fēng)熱感冒，出現(xiàn)發(fā)熱，鼻涕黃卓，痰液黃臭，咽喉腫痛，小便赤黃，大便干結(jié)等內(nèi)熱癥狀的時(shí)候，可以吃一些性涼的水果來(lái)清熱瀉火，常見(jiàn)的涼性水果主要有雪梨，香蕉，枇杷，西瓜，獼猴桃等。

2、風(fēng)寒感冒什么水果

得了風(fēng)寒感冒的人一般容易出現(xiàn)明顯怕冷，肩背頸部僵硬不是，渾身酸痛等寒邪癥狀，有的還會(huì)出現(xiàn)拉肚子，手腳冰冷等陽(yáng)氣不足的癥狀，這部分人群可以吃一些性質(zhì)溫?zé)峄蚱胶偷乃麃?lái)調(diào)理，如葡萄，蘋(píng)果，桃子，杏等等。

3、感冒發(fā)燒適合吃的

(1)西瓜

西瓜性寒味甘，有清熱解暑，止咳利尿的功效，在夏季食用率比較高，感冒是出現(xiàn)發(fā)燒，口渴，咽喉腫痛，尿黃赤等熱癥的時(shí)候，適量吃西瓜有助于緩解相關(guān)癥狀;當(dāng)發(fā)燒大量出汗之后，不吃不喝容易導(dǎo)致電解質(zhì)紊亂，吃點(diǎn)西瓜或是鮮榨西瓜汁可以幫助退燒，補(bǔ)充體液，消腫利水。

(2)荸薺

荸薺是含鋅食物，含有大量碳水化合物，但熱量不是很高，同時(shí)含有豐富的磷和抗菌成分荸薺英，不但對(duì)骨骼牙齒發(fā)育有力，還能促進(jìn)人體內(nèi)蛋白質(zhì)，脂肪，糖類(lèi)的代謝，而且對(duì)發(fā)燒初期病人特別有利，既能起到清熱瀉火，利尿通便，涼血解毒的功效，又能補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)。

(3)雪梨

雪梨性涼味甘，有生津化痰，清熱的功效，并且雪梨中含有較多的糖類(lèi)和維生素，易被人體吸收，增進(jìn)食欲，能有效緩解風(fēng)熱感冒，發(fā)熱口干，咳嗽痰多等癥，風(fēng)熱感冒患者用一個(gè)雪梨加冰糖燉服，能夠使本來(lái)屬?zèng)鲂缘睦孀愚D(zhuǎn)溫和，有效緩解了咳嗽癥狀。

(4)蘋(píng)果

感冒發(fā)燒的時(shí)候吃蘋(píng)果是有好處的，蘋(píng)果中富含維生素C，而人體補(bǔ)充足夠的維生素C能夠有效提高身體免疫力，增強(qiáng)抗病能力，感冒發(fā)燒人群飲用鮮蘋(píng)果汁就是不錯(cuò)的選擇，蘋(píng)果汁有殺滅病毒的作用，能為人體補(bǔ)充大量營(yíng)養(yǎng)元素，甚至還有中和體內(nèi)毒素的功效。

(5)獼猴桃

獼猴桃中的維生素C含量豐富，有增強(qiáng)免疫力的效果;除了維生素C之外，獼猴桃中所含的多糖類(lèi)物質(zhì)有預(yù)防細(xì)菌感染功效，而且金黃色的獼猴桃比青綠色獼猴桃中所含的維生素C和維生素E含量更多，感冒發(fā)燒的時(shí)候吃獼猴桃有緩解病情的效果，還能增加維生素C的攝入量，起到抵抗感冒的功效。

4、冬天怎么預(yù)防感冒

一、加強(qiáng)自我防護(hù)。

特別是在流感季節(jié)要減少到人群多的地方，如果有需要的話(huà)最好是帶上口罩。學(xué)會(huì)根據(jù)天氣的變化增減衣物，飯前便后洗手，多喝水，多吃蔬菜水果。

二、經(jīng)常用冷水洗臉。

秋冬季很多人認(rèn)為用溫?zé)崴茨樝春笕烁娣Ｊ聦?shí)上適當(dāng)?shù)挠美渌茨樃哂性鰪?qiáng)抗寒能力，同時(shí)還具有促進(jìn)鼻腔黏膜，血管收縮，減少分泌物的作用。因此建議在身體許可的條件下適當(dāng)?shù)挠美渌茨槨?

三、經(jīng)常用熱水泡腳。

用熱水泡腳不僅可促進(jìn)血液循環(huán)，同時(shí)其還有助眠，促進(jìn)經(jīng)絡(luò)協(xié)調(diào)，提高身體免疫力等作用。因此如果可經(jīng)常用熱水泡腳。

四、按摩鼻溝。

特別是偶感感冒之后可用兩手對(duì)搓，掌心預(yù)熱之后用手按摩迎香穴使其產(chǎn)生發(fā)酸的感覺(jué)，這個(gè)動(dòng)作不僅能防治感冒，同時(shí)還能減輕感冒引起的鼻塞等問(wèn)題呢？

五、做好家庭預(yù)防。

如果家里有一個(gè)人感冒了，就要避免相互傳染了。比如說(shuō)不要太親近了，保持空氣的清新度，注意每天開(kāi)窗換氣。這里提醒一下在流感季節(jié)盡量不要與家人同用一套洗浴用品。在就餐的時(shí)候最好有公共的餐具。

六、合理飲食。

在流感季節(jié)要適當(dāng)?shù)亩喑砸恍┤绱笏?，生姜，食醋等一些具有預(yù)防感冒的作用的食物。同時(shí)還要增加流質(zhì)食物的攝入，多吃新鮮的蔬菜水果，多補(bǔ)充水份。

七、用鹽水漱口。

研究發(fā)現(xiàn)經(jīng)常用鹽水漱口可將口腔中殘留的一些細(xì)菌清除掉，減少感冒菌的發(fā)作。

八、藥物預(yù)防。

研究發(fā)現(xiàn)臨床上有一些可預(yù)防感冒的藥物可幫助預(yù)防感冒。因此對(duì)于那些體質(zhì)較弱，容易感冒的人群可適當(dāng)?shù)膫渲c(diǎn)。