女人的皮膚保養(yǎng)是需要長(zhǎng)期堅(jiān)持的，而不是兩天曬網(wǎng)三天打魚(yú)這樣。皮膚的護(hù)理靠的是正確的方法，以及合適的護(hù)膚品。女人都希望自己的皮膚可以保持在一個(gè)年輕的狀態(tài)，但是你不護(hù)理就無(wú)法達(dá)到這個(gè)效果了。女人20歲以后，該怎么護(hù)理皮膚？

1、保濕皮膚的技巧

20-25清潔、控油、保濕明亮水嫩肌輕松垂手得

1.清潔開(kāi)始保濕油光滿(mǎn)面不發(fā)生

清潔開(kāi)始保濕20-25歲MM,油脂分泌過(guò)多是最常見(jiàn)的問(wèn)題。想趕緊除去惱人油光，最快、最舒適的方式就是“洗臉”.但可別忽略若洗臉次數(shù)過(guò)于頻繁，只會(huì)破壞肌膚皮脂膜，再加上沒(méi)有做好保濕工作，細(xì)胞所需的養(yǎng)分與水分不斷流失，肌膚問(wèn)題不見(jiàn)好轉(zhuǎn)，只會(huì)越來(lái)越糟。一般膚質(zhì)者，一天最多洗2次臉，油性肌者可洗到3次，并且可使用清潔力較強(qiáng)的皂類(lèi)清潔品，以清除多余油脂。

2.密集養(yǎng)護(hù)為水嫩肌膚作后盾

密集養(yǎng)護(hù)雖年輕肌膚還未遇到較嚴(yán)重肌膚缺水問(wèn)題，但熬夜、作息不正常，依然會(huì)影響保水度，導(dǎo)致暗沈、粗糙。要改善短暫性缺水問(wèn)題，可加強(qiáng)密集護(hù)理。一周使用保濕面膜2-3次，就能維持水亮光澤的彈力肌，或也可將保濕凝膠當(dāng)晚安面膜使用，在保養(yǎng)程序最后，厚敷于需要加強(qiáng)的部位上，隔天醒來(lái)，會(huì)發(fā)現(xiàn)肌膚變得水嫩，膚觸舒適，且當(dāng)天妝容可以很服貼且持久。

3.控油+保濕養(yǎng)出健康中性肌

控油+保濕許多油性肌常因太過(guò)注重去油、控油，而忽略保濕。特別是痘痘肌只專(zhuān)注在治痘上，加上害怕使用過(guò)“滋潤(rùn)”的保養(yǎng)品導(dǎo)致痘痘滋生，其實(shí)是錯(cuò)誤的概念。肌表本來(lái)就有一層皮脂膜可將底層細(xì)胞所需的水分與養(yǎng)分安全地鎖住?？墒侨暨^(guò)度清潔而破壞這層皮脂膜時(shí)，水分養(yǎng)分會(huì)大量散失，導(dǎo)致健康細(xì)胞衰煺減少，痘痘情況更嚴(yán)重。請(qǐng)記住控油、治痘產(chǎn)品依然可以局部使用，不過(guò)全臉還是必須涂抹含有玻尿酸等保濕成分的保養(yǎng)品維持油水均衡。若是過(guò)于滋潤(rùn)的保濕乳質(zhì)地會(huì)讓你感到不舒適，基礎(chǔ)保養(yǎng)工作可僅使用添加高效保濕成分的精華來(lái)幫助補(bǔ)水、鎖水即可。

4.眼周保濕首重輕柔保養(yǎng)

眼周保濕雖然20世代的女性眼周肌膚問(wèn)題不多，不過(guò)在保濕養(yǎng)護(hù)上仍需多注意。由于眼周肌膚較薄，應(yīng)避免使用刺激性高的產(chǎn)品，像是含酒精、酸性成份的美白、收斂、消炎化妝水，或是濃度過(guò)高的精華液。必須使用眼部專(zhuān)用保養(yǎng)品，才能達(dá)到溫和保濕的效用，可挑選質(zhì)地較清爽的凝膠狀眼部產(chǎn)品，涂抹時(shí)，以畫(huà)同心圓方式著重在眼窩與眉骨間的肌膚，最后再帶到上下眼皮即可。切記不要涂抹過(guò)多產(chǎn)品靠近睫毛根部，因該部位吸收較差，多余保養(yǎng)品會(huì)與油脂結(jié)合，導(dǎo)致麥粒腫情況發(fā)生，好似長(zhǎng)了“針眼”般!除了保養(yǎng)外，卸妝清潔也須做足，拋棄式卸妝棉因清潔力過(guò)強(qiáng)，較不建議乾性肌膚使用刺激眼周脆弱肌膚。

25-30保濕、防曬、抗衰老多重保濕齊頭并進(jìn)

1.防曬打頭陣為水嫩肌膚打好底

防曬打頭陣保濕與防曬皆是女性在爭(zhēng)取美麗的過(guò)程中，永不可松懈的事!過(guò)了25歲，肌膚狀況開(kāi)始走下坡，最外圍保護(hù)肌膚的皮脂膜逐漸崩塌，肌膚細(xì)胞處于內(nèi)外夾攻的狀態(tài)，外有紫外線(xiàn)的侵襲，內(nèi)有水分大量流失的隱憂(yōu)。當(dāng)細(xì)胞處于不穩(wěn)定期，若能減少紫外線(xiàn)對(duì)細(xì)胞的持續(xù)破壞，健康細(xì)胞自會(huì)維持正常運(yùn)轉(zhuǎn)，肌膚乾燥缺水情況便會(huì)改善，因此，兼顧防曬與保濕成為30歲女性們肌膚保養(yǎng)的首要目標(biāo)。一年四季都該防曬，如果你長(zhǎng)期坐在辦公室內(nèi)，挑選防曬系數(shù)在SPF30的防曬品即可，若是時(shí)常在外奔波的外勤族，則需選擇SPF50高防曬系數(shù)的產(chǎn)品，并且兩者都應(yīng)隨時(shí)補(bǔ)擦，全方面阻絕紫外線(xiàn)的侵害。

2.加強(qiáng)眼周提早防范細(xì)紋產(chǎn)生

加強(qiáng)眼周提早防范細(xì)紋產(chǎn)生老化警鐘敲起的此刻，更需做好眼周保濕，以免細(xì)紋、黑眼圈出現(xiàn)，成為泄漏年齡的兇手。產(chǎn)品除注意是否強(qiáng)調(diào)緊實(shí)拉提外，還需兼具保濕效果，可挑選含有A醇、玻尿酸，及能促進(jìn)膠塬蛋白增生的叁、四、五勝肽類(lèi)等成分。更須避免力道過(guò)重而拉扯肌膚，導(dǎo)致紋路產(chǎn)生，可搭配輕拍與輕點(diǎn)的動(dòng)作，加速產(chǎn)品吸收。一周2次，使用高保濕效果的眼膜，密集潤(rùn)澤眼周肌膚。

3.抗氧+活化保濕美肌效果更加乘

抗氧+活化保濕美肌效果更加乘30歲的你，身體代謝速度逐漸減緩，加上油脂膜出現(xiàn)失衡狀態(tài)，缺油的情況較缺水情況嚴(yán)重。此時(shí)，保養(yǎng)品的質(zhì)地與成分都應(yīng)該升級(jí)。不能只選擇如凝膠產(chǎn)品般的清爽質(zhì)地，反而須進(jìn)階使用到含有些許油脂的保濕精華液或是乳液;另一方面，為幫助循環(huán)代謝，加速肌膚廢物排出，消除肌膚疲倦感，也應(yīng)選擇添加可促進(jìn)再生與抗氧化成分，幫助細(xì)胞正常運(yùn)作的產(chǎn)品。

4.分區(qū)保養(yǎng)逆轉(zhuǎn)油水失調(diào)肌

分區(qū)保養(yǎng)逆轉(zhuǎn)油水失調(diào)肌從20歲油脂旺盛的油性肌，逐漸轉(zhuǎn)為T(mén)字油、兩頰乾的混和肌，要解決復(fù)雜的肌膚困擾，把握“分區(qū)保養(yǎng)”及“先控油再補(bǔ)水”的塬則。因T字出油處屬鹼性，而兩頰屬酸性膚質(zhì)，酸鹼不平衡的狀態(tài)下，應(yīng)使用可平衡PH值的潔顏品，重新調(diào)理膚質(zhì);基礎(chǔ)保養(yǎng)則先在T字控油，再以保濕精華或乳涂抹全臉。妝后，出油處可用專(zhuān)為妝后設(shè)計(jì)的控油品。

5.辦公室保濕立刻為缺水肌補(bǔ)水

2、養(yǎng)生美容的湯

1.山藥豬蹄豐胸湯

材料：600克新鮮山藥、200克豬蹄、10克紅棗、米酒1大匙(1大匙=15ml)

做法：紅棗洗凈、雄豬蹄肉切開(kāi)備用。取適量水煮開(kāi)后放入雄豬蹄煮5分鐘，取出再以冷水洗凈去油。將2000ml水注入鍋中，放入所有材料，大火煮10分鐘后轉(zhuǎn)小火燉2-3小時(shí)即可

功效：豐胸潤(rùn)膚、補(bǔ)氣

山藥原名薯蕷，補(bǔ)而不滯，不熱不燥,，能補(bǔ)脾氣而益胃陰，而補(bǔ)肺益腎只能作為輔助之品。在許多抗衰老方劑中常配伍山藥應(yīng)用。

2.木瓜鮭魚(yú)頭湯

做法：青木瓜去皮切塊，鮭魚(yú)頭洗凈垛塊備用;將1000ml的水注入鍋中，放入所有材料同煮10分鐘，至煮爛即可

功效：瘦身、養(yǎng)顏美白、淡斑

減肥原理：木瓜里內(nèi)含木瓜酵素，而青木瓜的木瓜酵素是成熟木瓜的二倍左右，這些木瓜酵素不僅可分解蛋白質(zhì)、糖類(lèi)，更可分解脂肪(其分解脂肪的能力可以說(shuō)是木瓜最大的特色)，通過(guò)分解脂肪可以去除贅肉，縮小肥大細(xì)胞，促進(jìn)新陳代謝，及時(shí)把多余脂肪排出體外，從而達(dá)到減肥的目的!

豐胸原理：青木瓜自古就是第一豐胸佳果，木瓜中豐富的木瓜酶對(duì)乳腺發(fā)育很有助益，而木瓜酵素中含豐富的豐胸激素及維生素A等養(yǎng)份，能刺激女性荷爾蒙分泌，并能刺激卵巢分泌雌激素，使乳腺暢通，達(dá)到豐胸的目的。

美容原理：木瓜中含有豐富的木瓜酶，不僅對(duì)胸部發(fā)育有很大的幫助，而且能幫助潤(rùn)滑肌膚，木瓜中維生素C的含量之高竟是蘋(píng)果的48倍!加上木瓜酶助消化能力，能夠盡快排出體內(nèi)毒素，對(duì)于由內(nèi)到外清爽肌膚，很有一套。木瓜所含的木瓜酵素能促進(jìn)肌膚代謝，幫助溶解毛孔中堆積的皮脂及老化角質(zhì)，讓肌膚顯得更明亮、更清新!所以很多凈化潔面凝膠都會(huì)含有木瓜酵素的成份，為的是讓肌膚呈現(xiàn)純凈、細(xì)致、清新健康的外觀(guān)。