電腦族的女人由于工作的原因需要一整天都面對(duì)著電腦的，而我們也都知道，電腦是有輻射的，電腦的輻射長期會(huì)影響我們的肌膚狀態(tài)的，如果你的皮膚總是有各種問題的話，那么就說明你沒有好好的護(hù)理自己的皮膚，電腦族的女人應(yīng)該這樣護(hù)膚。

1、關(guān)于面部護(hù)理

問題1：久處空調(diào)環(huán)境，皮膚毛孔堵塞不暢通，皮膚排泄和吸收功能減退，易產(chǎn)生病變。

解決辦法：注意清潔肌膚，保持毛孔暢通。早上用洗面奶，晚上則宜用深層清潔類產(chǎn)品。

問題2：長期受電腦輻射影響，皮膚會(huì)產(chǎn)生色斑。

解決辦法：增加皮膚營養(yǎng)，以增強(qiáng)皮膚對(duì)外界的抵抗能力。晚上用補(bǔ)水活性霜，晨間用具有隔離作用的日霜，或防曬系數(shù)在10—15的室內(nèi)防曬霜。

問題3：眼睛長時(shí)間緊張，眼角易產(chǎn)生皺紋。

解決辦法：常備清爽的潤膚水，每日噴臉2—3次，以起到補(bǔ)水、鎮(zhèn)靜和提神的作用。也可以在午間休息時(shí)，用冰過的物品，如茶葉包、毛巾等敷眼，以緩解眼部疲勞、舒緩眼角皺紋。

2、關(guān)于營養(yǎng)

問題：作息時(shí)間無規(guī)律、吃快餐、速食面造成飲食營養(yǎng)不均衡，面部肌膚顯得晦暗無光。

解決辦法：營養(yǎng)均衡是健康美麗的內(nèi)在資源，也是承受工作重壓的能源。網(wǎng)絡(luò)工作的高強(qiáng)度，最直接體現(xiàn)在它的耗神上，會(huì)消耗人體大量的維生素和蛋白質(zhì)，故每天這方面的補(bǔ)充應(yīng)比常人多出20%以上。網(wǎng)絡(luò)人士一般難以保證一日三餐，故而營養(yǎng)補(bǔ)品就成了上佳的選擇。這類營養(yǎng)補(bǔ)品首先應(yīng)是植物性的、對(duì)人體無任何副作用的食品，除富含各種營養(yǎng)成分(維生素、礦物質(zhì)、蛋白質(zhì)等)外，還應(yīng)含有OPC(抗氧化成分)等,如特異性植物營養(yǎng)素IT茶，可防治電磁輻射對(duì)IT美眉肌膚的影響。

3、關(guān)于健身

問題：長期的固定坐姿，造成肩胛、頸椎、腰部不適。

解決辦法：

1.頸部按摩法：

(1)用中指、拇指、食指三指由后向前輕捻前頸部皮膚，再加以前后推動(dòng)數(shù)次，每次向同一方向推;

(2)中間三指在后頸部按推，從后頸———發(fā)根———脊椎，反復(fù)數(shù)次;

(3)頸部伸展運(yùn)動(dòng)，前屈后伸，頭部向前時(shí)接近前胸，再將頸部向左右側(cè)屈，左側(cè)屈時(shí)左耳盡量靠近左肩，右側(cè)屈時(shí)右耳盡量靠近右肩。

2.肩部按摩法：

(1)用中指、拇指、食指三指在肩部最高點(diǎn)做提按數(shù)次，左右輪回，可稍用力;

(2)左、右兩手分別由肩膀到脊椎處按揉右、左肩，反復(fù)數(shù)次;

(3)做肩部上提運(yùn)動(dòng)，數(shù)次。

4、中醫(yī)美容湯

1.山藥豬蹄豐胸湯

材料：600克新鮮山藥、200克豬蹄、10克紅棗、米酒1大匙(1大匙=15ml)

做法：紅棗洗凈、雄豬蹄肉切開備用。取適量水煮開后放入雄豬蹄煮5分鐘，取出再以冷水洗凈去油。將2000ml水注入鍋中，放入所有材料，大火煮10分鐘后轉(zhuǎn)小火燉2-3小時(shí)即可

功效：豐胸潤膚、補(bǔ)氣

山藥原名薯蕷，補(bǔ)而不滯，不熱不燥,，能補(bǔ)脾氣而益胃陰，而補(bǔ)肺益腎只能作為輔助之品。在許多抗衰老方劑中常配伍山藥應(yīng)用。

2.木瓜鮭魚頭湯

做法：青木瓜去皮切塊，鮭魚頭洗凈垛塊備用;將1000ml的水注入鍋中，放入所有材料同煮10分鐘，至煮爛即可

功效：瘦身、養(yǎng)顏美白、淡斑

減肥原理：木瓜里內(nèi)含木瓜酵素，而青木瓜的木瓜酵素是成熟木瓜的二倍左右，這些木瓜酵素不僅可分解蛋白質(zhì)、糖類，更可分解脂肪(其分解脂肪的能力可以說是木瓜最大的特色)，通過分解脂肪可以去除贅肉，縮小肥大細(xì)胞，促進(jìn)新陳代謝，及時(shí)把多余脂肪排出體外，從而達(dá)到減肥的目的!

豐胸原理：青木瓜自古就是第一豐胸佳果，木瓜中豐富的木瓜酶對(duì)乳腺發(fā)育很有助益，而木瓜酵素中含豐富的豐胸激素及維生素A等養(yǎng)份，能刺激女性荷爾蒙分泌，并能刺激卵巢分泌雌激素，使乳腺暢通，達(dá)到豐胸的目的。

美容原理：木瓜中含有豐富的木瓜酶，不僅對(duì)胸部發(fā)育有很大的幫助，而且能幫助潤滑肌膚，木瓜中維生素C的含量之高竟是蘋果的48倍!加上木瓜酶助消化能力，能夠盡快排出體內(nèi)毒素，對(duì)于由內(nèi)到外清爽肌膚，很有一套。木瓜所含的木瓜酵素能促進(jìn)肌膚代謝，幫助溶解毛孔中堆積的皮脂及老化角質(zhì)，讓肌膚顯得更明亮、更清新!所以很多凈化潔面凝膠都會(huì)含有木瓜酵素的成份，為的是讓肌膚呈現(xiàn)純凈、細(xì)致、清新健康的外觀。

3.豆腐瘦肉湯

做法：姜片切絲、豆腐切塊，瘦肉切片，過水備用，將500ml的水注入鍋中煮開后，放入豆腐、枸杞、香菇、姜絲等同煮，用大火煮5分鐘后，再轉(zhuǎn)小火煮10分鐘，放入瘦肉片與做法3中，轉(zhuǎn)大火煮開后即熄火，燜2分鐘即可。

功效：腹部脂肪肥厚、水腫