保持口腔衛(wèi)生對(duì)我們的身體來說其實(shí)是很重要的，我們經(jīng)常會(huì)聽到一句話那就是病從口入，如果口腔衛(wèi)生不做好可能會(huì)患一些口腔疾病或者是腸道疾病，所以平時(shí)在護(hù)理口腔的時(shí)候有很多需要注意的地方，那口腔衛(wèi)生知識(shí)有哪些？怎么保持口腔衛(wèi)生？

1、漱口

漱口是最簡(jiǎn)單的口腔清潔方式，可以通過漱口清楚滯留在牙齒窩溝、裂隙間的食物殘?jiān)约把拦?。每日三餐后都?yīng)當(dāng)用清水或者淡鹽水，或者有條件的用漱口水進(jìn)行漱口。

2、刷牙

選擇正確的刷牙方法可以清潔口腔、潔凈牙齒、按摩牙齦、保護(hù)牙齒以及牙周組織。不正確的刷牙方法不但不能起到很好的清潔口腔的目的，甚至可能會(huì)損傷牙周組織。正確的刷牙方式應(yīng)該注意以下幾個(gè)方面

3、牙刷

牙刷一般選擇柄長(zhǎng)而直，刷毛軟硬適中的保健牙刷，這樣的牙刷使用起來既靈便，又易于清潔。在牙刷使用后要洗凈，甩干，刷毛向上放置與牙缸中，于通風(fēng)良好的干凈處放置。

4、牙膏或者潔牙劑

牙膏中的主要成分為潔凈劑、摩擦劑、膠粘劑等，有的還會(huì)加入不同藥物。使用牙膏進(jìn)行刷牙會(huì)感到舒適爽口，還會(huì)消除口臭，預(yù)防口腔疾病。另外在刷牙的過程中用淡鹽水進(jìn)行刷牙，潔牙效果更加。

5、刷牙方式

科學(xué)的刷牙方法是豎刷牙法，首先將牙刷頭放在牙面上，牙刷毛的尖端向著牙齦。刷上牙時(shí)，順著牙見縫從上往下刷；刷下牙時(shí)，順著牙間縫從下往上刷；刷前牙內(nèi)側(cè)可將牙刷豎起；最后再用刷毛輕輕刷舌苔。刷牙的頻率最好在早晚各刷一次，尤其是在睡前刷牙特別重要，應(yīng)為睡眠時(shí)口腔唾液分泌較少，口腔的自潔功能較差，利于細(xì)菌繁殖。

6、糾正不良習(xí)慣

兒童時(shí)期不良的咀嚼習(xí)慣可妨礙牙齒位置的正常排列，影響頜骨的生長(zhǎng)發(fā)育甚至可能喪失生理性的刺激。如單側(cè)咀嚼習(xí)慣、不當(dāng)?shù)奈鼓谭绞?、吮唇、吮手指、咬鉛筆、咬筷子、睡前吃糖以及習(xí)慣性一側(cè)睡眠等不良習(xí)慣，均應(yīng)給予糾正。

7、定期口腔檢查

定期口腔檢查是預(yù)防口腔疾病，進(jìn)行口腔保健的重要措施。12歲以下的兒童應(yīng)該半年檢查1次，12歲以上的可每年檢查一次。在兒童面頜發(fā)育期以及乳恒牙交替期間，更應(yīng)該重視定期檢查。

8、導(dǎo)致口臭的原因

1、胃熱口臭

這類人可能患有口瘡，慢性牙周炎，或者是平時(shí)喜歡辛辣厚味都有可能引起口氣，應(yīng)該適當(dāng)清除胃火，少吃燥熱食物即可消除。

2、便秘口臭

這種口臭是由于平時(shí)排便習(xí)慣和生活習(xí)慣引起的，如果體內(nèi)產(chǎn)生的有害物質(zhì)不能及時(shí)排出，就會(huì)被吸收入血而引起口臭以及腹脹、食欲減退、易怒等自體中毒癥狀。沒有特效的辦法，應(yīng)該養(yǎng)成及時(shí)排便的習(xí)慣，多喝水吃蔬菜，一般來說口氣癥狀就會(huì)消失。