青光眼是臨床上很常見(jiàn)的一種眼部疾病，青光眼的病因與用眼過(guò)度，眼內(nèi)壓升高有關(guān)系的，一般來(lái)說(shuō)，患有高血壓的人是很容易出現(xiàn)青光眼疾病的，青光眼是可以治愈的眼科疾病，所以只有了解清楚了青光眼是什么樣的疾病，才能夠預(yù)防它。

1、喝熱茶預(yù)防青光眼

青光眼會(huì)導(dǎo)致眼部液壓的升高，從而對(duì)視神經(jīng)造成損傷。目前青光眼是世界上致盲風(fēng)險(xiǎn)最高的疾病之一，影響著5750萬(wàn)人，預(yù)計(jì)到2020年這一數(shù)字會(huì)上升到6550萬(wàn)人。

此前研究表明咖啡因會(huì)影響眼球內(nèi)部的壓力，但并沒(méi)有相關(guān)研究比較咖啡因飲料或不含咖啡因的飲料對(duì)青光眼患病風(fēng)險(xiǎn)的影響。對(duì)此，研究者們分析了2005-2006期間美國(guó)NHANES的相關(guān)數(shù)據(jù)。這項(xiàng)全國(guó)性的調(diào)查囊括了大約10000志愿者，數(shù)據(jù)主要通過(guò)訪問(wèn)以及體能檢測(cè)等方式采集，同時(shí)研究者們采集了這些人群的血液樣本進(jìn)行進(jìn)一步分析。

從數(shù)據(jù)內(nèi)容來(lái)看，在1678名接受眼球全面檢測(cè)的人群中，有84人出現(xiàn)了青光眼癥狀。此外，志愿者們被要求提供飲用咖啡因飲料或不含咖啡因飲料的相關(guān)信息。

結(jié)果顯示，相比于不喝熱茶的人群來(lái)說(shuō)，有喝熱茶習(xí)慣的人群患青光眼的風(fēng)險(xiǎn)相對(duì)較低。

但這一相關(guān)性在咖啡以及其它不含咖啡因的飲料中并沒(méi)有出現(xiàn)。

由于這僅僅是一個(gè)觀察性的實(shí)驗(yàn)，因此難以說(shuō)明其中的因果關(guān)系，而且由于患青光眼的人群數(shù)量過(guò)少，最初診斷的信息也不完全，因此存在很多的局限性。

但由于茶葉中富含抗氧化劑、消炎物質(zhì)以及神經(jīng)保護(hù)性分子，而這些因子都能夠降低心臟病、癌癥以及糖尿病等的發(fā)生風(fēng)險(xiǎn)。此前研究表明氧化作用以及神經(jīng)退行性或許是導(dǎo)致青光眼發(fā)生的原因，因此作者們認(rèn)為我們需要更多的研究驗(yàn)證其中的因果關(guān)系。

2、預(yù)防青光眼的方法

1、少在昏暗環(huán)境下工作

若長(zhǎng)時(shí)間處于黑暗環(huán)境中，我們眼睛的瞳孔就會(huì)放大，容易使眼睛中房水流出發(fā)生障礙，導(dǎo)致眼壓升高，誘發(fā)青光眼。因此，在暗室工作的人，建議每1-2個(gè)小時(shí)就外出走動(dòng)走動(dòng)，最好不要經(jīng)常呆在昏暗的環(huán)境中。

2、避免過(guò)度勞累

不管你是從事體力勞動(dòng)還是腦力勞動(dòng)，千萬(wàn)不要過(guò)度勞累，以免使眼壓出現(xiàn)波動(dòng)，引發(fā)青光眼。生活中我們要注意勞逸結(jié)合，勞動(dòng)過(guò)后要多注意休息。

3、保證充足的睡眠

如果經(jīng)常有失眠、睡眠不足等問(wèn)題的，青光眼也會(huì)來(lái)“偷襲”，因?yàn)樗卟蛔闳菀淄瑯訒?huì)引起眼壓升高。如果存在睡眠障礙的，建議在睡前泡泡腳或者喝杯牛奶，以幫助睡個(gè)好覺(jué)。

4、不宜暴飲暴食

平時(shí)如果不注意規(guī)律飲食，常常暴飲暴食、胡吃海塞，也會(huì)誘發(fā)青光眼。遠(yuǎn)離青光眼，應(yīng)注意調(diào)整飲食，忌煙酒，少吃辛辣刺激食物。

5、定期檢查

中老年人、遠(yuǎn)視、近視、有家族病史等人群是青光眼的高發(fā)群體，對(duì)于35歲以上的人群體檢時(shí)時(shí)，建議吧眼底鏡和眼壓檢查作為常規(guī)檢查，對(duì)于50歲以上人群，應(yīng)每年檢查

3、綠色食物防青光眼

綠色蔬菜中含有的維生素C與抗氧化劑較為豐富，平時(shí)多吃點(diǎn)綠色蔬菜對(duì)人體身材、頭發(fā)、皮膚有益。此外，多吃綠色蔬菜還有助于預(yù)防青光眼、糖尿病、部分癌癥等疾病。

青光眼主要與眼內(nèi)壓升高有關(guān)，在一項(xiàng)研究中，研究人員以10萬(wàn)例40歲以上的青光眼患者作為分析對(duì)象，總結(jié)出數(shù)據(jù)后發(fā)現(xiàn)，那些經(jīng)常食用綠色蔬菜的人從45歲開始，得青光眼的概率降低了21%。這主要是因?yàn)榫G色蔬菜中含有的硝酸鹽有助于調(diào)節(jié)身體血液循環(huán)，對(duì)降低眼壓有利，從而有助于預(yù)防青光眼。所以，生活中要想遠(yuǎn)離青光眼，建議多吃甘藍(lán)、萵苣、菠菜等綠色蔬菜。