肌膚的皺紋如果很多的話,那么就說明你真的老了,愛美的女人是不愿看到自己的臉上有皺紋的,那是對美麗的最大殺手。但是歲月在光陰中一天天的流逝,肌膚上難免就是會出現(xiàn)皺紋的,女該如何有效的抵抗歲月留下的痕跡呢?下面的這些方法可以試試。
黃金定律一:隔離防曬是關(guān)鍵
陽光中的UVA紫外線是肌膚衰老的兩大元兇之一。每天堅持涂抹防曬霜(防曬系數(shù)15以上),可將肌膚的光老化程度降低。
黃金定律二:保養(yǎng)肌膚從“保養(yǎng)基因”開始
隨著年齡的增長,一些愛用的護膚品好像不像剛剛開始使用的時候那么有效了?究竟是產(chǎn)品成分失效了?還是肌膚對產(chǎn)品產(chǎn)生了惰性?其實之所以會有這樣的感覺,是因為肌膚的底子變差了。因此要想不老,保養(yǎng)肌膚要先從保養(yǎng)基因開始。蘭蔻精華肌底液配方中的專利活性物質(zhì)精華能夠重新激發(fā)特定基因的活性,從而促進“修護”蛋白質(zhì)的合成。通過這種方法,肌膚能在6小時后便可重新產(chǎn)生這種特有“修護”蛋白質(zhì),從而達到保養(yǎng)基因的目的,讓肌膚真正遠離老化。
黃金定律三:補水保濕是基礎(chǔ)
皮膚內(nèi)起著鎖水功能的成份叫做保濕因子(生物上有叫做透明質(zhì)酸HA)。人體內(nèi)的透明質(zhì)酸是人體攝入含有豐富粘多糖的食物自身合成的。而透明質(zhì)酸會隨著年齡的增大而減少,在電腦紫外光的照射和遇熱的情況下,透明質(zhì)酸會緩慢的分解消耗。因此年齡越大就越會出現(xiàn)皮膚干燥皺紋增多皮膚松弛等衰老現(xiàn)象。
黃金定律四:養(yǎng)成良好飲食習(xí)慣
專家指出,蔬菜、水果在抗衰老過程中起著十分重要的作用。如起到抗衰老的食物:大蒜、大豆、西蘭花、冬瓜、胡蘿卜、西紅柿、魚肉(金槍魚、鯽魚)、貝類、洋蔥、圓白菜、豆腐、蘑菇、馬鈴薯、香菜、菠菜、雞蛋、核桃、巧克力、麥芽、酸奶、草莓、橙子、蘋果等新鮮果蔬。
黃金定律五:由內(nèi)而外,切勿忽視內(nèi)在調(diào)養(yǎng)
隨著年齡增長,皮膚狀態(tài)迅速下滑,更換昂貴的化妝品也不一定看到明顯成效,肌膚老化越來越明顯、膚色暗沉……的確,保養(yǎng)僅靠“臉面”功夫遠不夠,需要的是由內(nèi)而外,通過內(nèi)在的補充、調(diào)理來實現(xiàn)身體的健康、皮膚的美麗和延緩生理、皮膚的衰老。
黃金定律六:堅持做有氧運動
長期堅持有氧運動能增加體內(nèi)血紅蛋白的數(shù)量,提高機體抵抗力,抗衰老。常見的有氧運動項目有:步行、快走、慢跑、滑冰、游泳、騎自行車、打太極拳、跳健身舞、跳繩/做韻律操等等。
在洗澡水中加點料
要防止洗澡后皮膚干燥,不妨試試在洗澡水中加點料來提升潤膚的功效,還可以輔助治療一些皮膚疾病,如淀粉,米醋,白酒,粗制海鹽等。加淀粉或是米糠有助于干性皮膚,慢性皮炎濕疹人群改善膚質(zhì),并能緩解肌膚瘙癢現(xiàn)象;米醋呈弱軟酸性,可以起到柔膚的作用;白酒可以幫助身體活血,粗制海鹽則能促進皮膚新陳代謝,改善血液循環(huán)。
注意洗澡水水溫調(diào)節(jié)
為了防止洗澡后皮膚干燥,還要注意洗澡水的水溫調(diào)節(jié),如果是為了鎮(zhèn)靜肌膚,洗澡水水溫最好控制在36到38攝氏度,這個溫度也比較適合有糖尿病,高血壓,心臟病的人群;如果要想提神醒腦活血,洗澡水的水溫應(yīng)該在38到40攝氏度之間。太熱的水對皮膚有害無益,令皮膚水分流失,變得干燥及引起微血管爆裂。
用PH值較低的沐浴用品洗澡
洗澡的時候最好選擇非皂性,非脂性的用品沐浴,PH值在4.5到6.5左右的沐浴用品是最好的選擇,PH值過高偏堿性,會引起皮膚干燥,太低則偏酸性,會引起皮膚色素沉著,一般來說含有牛奶,蜂蜜等天然滋養(yǎng)成分的沐浴用品PH值較低,對皮膚能起到滋潤作用。
搓澡不要過于用力
不少人洗澡的時候覺得用力搓身體可以搓掉身上的臟東西,其實這樣連帶的也搓掉了身體上的皮膚保護膜,因為隨著表皮的新陳代謝會產(chǎn)生不斷脫落的角質(zhì)細胞,遇水浸泡后角質(zhì)層含水量增加會變得松散,洗澡時用力搓身體,容易導(dǎo)致正常的角質(zhì)細胞過多脫落,皮脂膜變薄,使得皮膚屏障保護功能被過度破壞,從而導(dǎo)致皮膚干燥瘙癢,因此應(yīng)該注意,搓澡的時候不要過于用力,以避免皮膚干燥瘙癢癥狀加重。
洗澡后潤膚乳不能少
洗澡后一定要給身體涂上潤膚乳,讓皮膚表面多一層保護膜,以防止皮膚水分揮發(fā),尤其是冬天天氣干燥,更應(yīng)該立即涂上潤膚乳,來幫助鎖住皮膚水分,不用擔(dān)心會給皮膚增加油脂,雖然剛涂潤膚乳時會有黏糊糊的感覺,但是皮膚吸收之后,就會變得光滑有彈性了。
洗澡后用橄欖油護膚
如果洗完澡后用保濕乳液作為護膚品,但是不能很好的緩解皮膚干燥狀況,這個時候不妨改用橄欖油試試,橄欖油中含有豐富的維生素A,維生素D,維生素E,這些維生素成分對于皺紋滋生,皮膚過敏有不錯的緩解功效,但是要注意的是,橄欖油只適合干性皮膚,油性皮膚不適合,而且在用橄欖油的時候可以加入蜂蜜,檸檬汁自己調(diào)制潤膚用品,對皮膚的作用會更好。
金剛坐是瑜伽中常見的坐姿之一 ,它有一個非常特別的功效——促進腸胃蠕動,增強消化能力 。那么瑜伽金剛坐還有哪些好處?瑜伽金剛坐有什么作用?下面就和大眾健康網(wǎng)一起