維生素是人體所需的營養(yǎng)成分，通常在蔬菜水果等食物中可以攝取，不過現(xiàn)在也有各種維生素的藥品，可以很方便的為人體補(bǔ)充維生素，其中維生素E就是較為常見的一種，適當(dāng)服用對健康有許多的好處，人體缺乏后危害也是加大的，而且維生素E還能外用，保健功效也非常不錯。

1、維生素E的外用功效

1.美白

怎么樣？沒想到能美白吧，是的沒錯，如果外用方法正確的話確實(shí)可以起到美白的效果，兩滴維E滴在面霜里面然后用來涂臉，再涂上珍珠粉就能美白了。

2.護(hù)手

秋冬季節(jié)手比較容易干燥粗糙，所以想要嫩白的小手也不是沒有可能的，用鹽水，這個鹽水是用冷水加鹽組成的，然后在里面放幾滴醋，把兩只手放進(jìn)去泡上一會兒，沖干凈后把維E抹在手上，兩只手馬上就能得又嫩又滑了。

3.去皺

沒錯，如果臉上有紋的話是有一定的效果的，特別是眼角的細(xì)紋，在這里我建議最好是晚上的時候抹，一天一次就好了，抹上之后要慢慢用手去按摩一下，更好吸收。

4.治曬傷

天熱的時候很多人都會曬傷，曬傷之后呢用維E來修復(fù)效果也挺不錯的，不過在用之前最好是先用毛巾包上冰塊把臉冰敷一下比較好。

5.預(yù)防妊娠紋

妊娠紋是很多生過孩子的媽媽一生的痛，每每看到肚子上的花紋就煩惱不已，這個時候不妨用維E來試一下，如果你正在懷孕期間，那么在懷孕六個月左右的時候可以在肚子上抹維E來讓肚子上的皮膚更有彈性，這樣妊娠紋就不太容易出現(xiàn)了。

6.保濕

把維E放在乳液或者我們平時擦臉的面霜當(dāng)中，在秋冬季節(jié)天氣發(fā)干的時候，只需要滴一兩滴在，然后涂在臉上或者身體任何皮膚發(fā)干的部位，就有一定的保濕效果，特別是冷的發(fā)抖的冬季，在洗過澡之后，將維E搭配身體乳一起用，皮膚會滑滑的哦，用一段時間之后，會發(fā)現(xiàn)皮膚又白又嫩。

7.當(dāng)眼霜用

把維E和珍珠粉按比例調(diào)好，當(dāng)眼霜用，然后每次涂抹之后，都要用雙手去多多按摩，這樣才能加快眼霜的吸收，效果挺好的，而且眼睛一點(diǎn)也不會顯得油。

8.養(yǎng)發(fā)

在洗頭發(fā)的時候，把一粒維E滴在洗發(fā)水中混合一下，抹在頭發(fā)上，徹底清潔頭發(fā)之后，然后再把一粒維E滴到護(hù)發(fā)素里面按摩一會兒，幾分鐘后徹底清洗干凈，用這種方法洗頭的話可以讓頭發(fā)很順滑，而且非常有光澤。

2、維生素E的功效作用

第一，維生素e的作用(對于成年女性)。維生素E是延緩衰老、美容祛斑的瑰寶。從三四十歲的婦女對維生素E的追捧到十八歲的少女對維生素E的偏好，維生素E成了愛美的成年女性朋友日常飲食必需品。這是因?yàn)樵诰S生素E的作用下，女性皮膚免受自由基的傷害、防止皮膚衰老、防止脂褐素沉著于皮膚、阻止生理性色素色斑的產(chǎn)生;并且，對不慎受紫外線灼傷的皮膚，維生素E還能起到良好的修護(hù)作用。此外，維生素E還有助于治療痛經(jīng)、不孕癥及習(xí)慣性流產(chǎn)，在保護(hù)胎兒、預(yù)防新生兒溶血和黃疸的發(fā)生等方面有較好的療效。

第二，維生素e不僅是成年女性的選擇，也是中老年人不可或缺的產(chǎn)品。維生素E的作用也是相當(dāng)顯著的。中老年人由于年歲的增長，相對于青壯年時期，身體器官機(jī)能開始減退，體內(nèi)自由基的聚集增多，組織及血液中過氧化脂質(zhì)增加，因此患動脈粥樣硬化、腦血栓等疾病的危險(xiǎn)性大大增加。而維生素E所具有的強(qiáng)抗氧化作用，可以幫助減少自由基，防止過氧化脂質(zhì)增多，保持心臟冠狀動脈血管的活力，預(yù)防動脈硬化及血栓的形成，在預(yù)防及治療心腦血管疾病方面有著重要作用。維生素E還可使中老年人的細(xì)胞膜免受自由基的傷害，延緩衰老。對于青少年，維生素E能夠提高機(jī)體耐力，增強(qiáng)人體免疫力，提高血液中氧的利用率和肌肉持久力，阻止脂肪的氧化，維持組織正常的新陳代謝，在保證青少年正常生長發(fā)育中起著重要作用。

第三，維生素e的作用還包括：促進(jìn)垂體促性腺激素的分泌，促進(jìn)精子的生成和活動，增加卵巢功能，卵泡增加，黃體細(xì)胞增大并增強(qiáng)孕酮的作用。缺乏時生殖器官受損不易受精或引起習(xí)慣性流產(chǎn);改善脂質(zhì)代謝，缺乏時導(dǎo)致血漿膽固醇(TC)與甘油三脂(TG)的升高，形成動脈粥樣硬化;對氧敏感，易被氧化，故可保護(hù)其他易被氧化的物質(zhì)，如不飽和脂肪酸，維生素A和ATP等。減少過氧化脂質(zhì)的生成，保護(hù)機(jī)體細(xì)胞免受自由基的毒害，充分發(fā)揮被保護(hù)物質(zhì)的特定生理功能;穩(wěn)定細(xì)胞膜和細(xì)胞內(nèi)脂類部分，減低紅細(xì)胞脆性，防止溶血。缺乏時出現(xiàn)溶血性貧血;大劑量可促進(jìn)毛細(xì)血管及小血管的增生，改善周圍循環(huán);保護(hù)肌膚，令肌膚有彈性，維生素E能穩(wěn)定細(xì)胞膜的蛋白活性結(jié)構(gòu)，促進(jìn)肌肉的正常發(fā)育及保持肌膚的彈性，令肌膚和身體保持活力;維生素E進(jìn)入皮膚細(xì)胞更能直接幫助肌膚對抗自由基、紫外線和污染物的侵害，防止肌膚因一些慢性或隱性的傷害而失去彈性直至老化。

第四，維生素e抗皮膚老化的作用，VE能有效地抵抗自由基的氧化損傷，中止脂質(zhì)過氧化連鎖反應(yīng)，保持真皮組織間聯(lián)系，使皮膚光滑、有彈性，從而起到抗老化，特別是抗皮膚老化的效果。維生素E有淡化和祛除褐斑的作用，VE能促進(jìn)肌膚營養(yǎng)成分的輸送、吸收以及代謝垃圾的排泄，加速沉積的脂褐素的排出;從而淡化和祛除褐斑。天然維生素E有鎖住肌膚內(nèi)水分的作用，VE可以由內(nèi)保護(hù)肌膚的細(xì)胞膜免受自由基的氧化損傷，幫助修復(fù)并鞏固肌膚天然鎖水屏障;VE鎖住肌膚內(nèi)水分，為肌膚提供由內(nèi)而外的深層滋養(yǎng)。