在晚上，是肌膚修護(hù)的黃金時(shí)期，相信我們大家也都了解這個(gè)美容知識的，在晚上也是要好好休息的時(shí)候，所以想要變美的話，那么就一定不要經(jīng)常的熬夜，熬夜對肌膚的傷害實(shí)在是太大了。夜間該如何護(hù)理皮膚？讓你變成睡美人的夜間護(hù)膚法則。

1、夜間護(hù)膚的法則

1.做好高度保濕護(hù)理

晚睡、熬夜和過度疲勞讓肌膚鎖水力變差，干燥。所以潔面后要盡快涂上保濕效果好、易吸收的美容液。最好先用化妝棉沾滿美容液，直到化妝棉呈透明狀態(tài)，可以透視看到手指，然后從臉部中心開始，用使皮膚稍微下陷的力度輕輕按壓肌膚。

對于易干燥、易黯沉的眼部周圍及嘴巴周圍需進(jìn)行細(xì)致涂抹;易干燥的臉頰要充分涂抹，最后用整個(gè)手掌，輕壓肌膚上殘留的化妝水，使其充分滲入肌膚。

2.替代性面膜

如果你擔(dān)心每天敷面膜會(huì)導(dǎo)致過度保養(yǎng)，那么可以在潔面后用保濕美容液將紙面膜浸透，敷在面部。10分鐘后面膜中的水分會(huì)被肌膚吸干，接著再噴一層化妝水，5分鐘后揭下，肌膚就能變得水潤柔嫩，而且即使每天做也不必?fù)?dān)心皮膚負(fù)擔(dān)過重。如果連紙面膜都沒有，可以把一張面巾紙敷在臉上，向紙上噴上保濕化妝水，直至面巾紙濕透，等1~3分鐘。

3.對付晚睡的排毒晚霜

即使你沒能在最佳肝臟排毒時(shí)間23：00前入睡，也完全可以在23點(diǎn)前涂抹具有排毒修護(hù)功能的精華晚霜，涂抹時(shí)配合簡單的30秒按摩，可以促進(jìn)血液循環(huán)，提高細(xì)胞代謝活力并且排除肌膚毒素垃圾，將熬夜的傷害大大降低。偶爾需要加強(qiáng)保養(yǎng)，可以涂厚一點(diǎn)當(dāng)作晚安面膜，一物多用。

4.零點(diǎn)前使用精華液

盡量在午夜到來之前完成精華液涂抹步驟，這能讓精華液中的營養(yǎng)成分發(fā)揮極致。一些含有納米滲透技術(shù)或多種植物精華的夜間修護(hù)精華液更容易滲入到肌膚深層，加強(qiáng)細(xì)胞活力，并促進(jìn)代謝循環(huán)。就像在肌膚里植入了看不見的細(xì)胞發(fā)動(dòng)機(jī)一般，不用費(fèi)時(shí)費(fèi)力地按摩，營養(yǎng)成分也能被一個(gè)不落地全部吸收，為之后的輕霜打下完美伏筆。

5.涂晚霜的手法訣竅

我們這種面霜涂抹法簡單又有效。涂面霜時(shí)，先以面部五點(diǎn)(額頭、兩頰、鼻頭和下巴)分別均勻擦上乳霜，以手掌心包裹住整個(gè)面部5秒鐘，然后將殘留在手掌的乳霜，順勢帶到脖子肌膚，分別用左手拍右側(cè)頸、右手拍左側(cè)頸10下，能同時(shí)起到緊實(shí)頸部皮膚，預(yù)防皺紋松弛的作用。

6.超有效的3分鐘煥膚

中醫(yī)認(rèn)為面部皮膚的光澤和健康度取決于臉部經(jīng)絡(luò)氣血是否暢通，而你只要在睡前花3分鐘進(jìn)行簡單按摩就能起到增強(qiáng)面部經(jīng)絡(luò)活性、改善細(xì)紋松弛并預(yù)防痤瘡的作用。

step1：雙手互搓，搓熱后迅速將手掌蓋在整張臉上。

step2：感覺熱度減退后，雙手捂住臉由上向下按摩10次。

step3：繼續(xù)搓手，重復(fù)以上動(dòng)作3~5次即可。

step4：用十指指腹，按照“從中心到外圍”、“由下向上”的順序在臉上“彈鋼琴”，輕拍臉部皮膚，以眼周、鼻翼兩側(cè)、嘴角及下巴為重點(diǎn)。

7.刮眉法解決N種眼周問題

如果你有黑眼圈、眼袋及眼腫等問題，就千萬不要錯(cuò)過這個(gè)方法。中醫(yī)認(rèn)為，眉頭、眉毛中間及眉尾處的穴位，包括攢竹、承泣、絲空竹穴等，對消除浮腫和眼睛疲勞都有顯著效果。

而你無須記下每個(gè)穴位的具體位置，只需在睡前涂面霜或眼霜時(shí)，順便用食指和中指指腹從眉心向眉尾、太陽穴慢慢刮眉20次，能很快消除眼部疲勞、消除黑眼圈，并且還能夠預(yù)防次日清晨出現(xiàn)眼部浮腫。

8.用精油喚醒肌膚光彩

睡前保養(yǎng)時(shí)，在一盆熱水中加入幾滴精油并攪拌均勻，先用蒸汽蒸臉，待水溫降低后，可以將臉浸到水中，三五分鐘即可。這種方法對皮膚干燥、黯沉等問題都有很好的改善效果。

9.在睡前補(bǔ)充維生素C最有效

皮膚在得不到充足睡眠的情況下，營養(yǎng)會(huì)過度流失。如果你有每天口服美容產(chǎn)品的習(xí)慣，建議改在睡前服用維生素C及口服膠原蛋白產(chǎn)品，這樣做不僅比白天吸收效果更好，還有利于皮膚在睡眠時(shí)得到充分修復(fù)的營養(yǎng)，恢復(fù)彈性光澤。

2、實(shí)用的護(hù)膚技巧

Tips1痘痘肌膚護(hù)理：

注意飲食

飲食上要注意少食含脂肪、糖類高的食物，忌過食煙酒及辛辣食物、應(yīng)多食水果蔬菜，保持大便通暢，以改善皮膚的油膩粗糙感。

少用過堿性產(chǎn)品(潔面皂)

堿性潔面品過度清潔肌膚皮脂會(huì)導(dǎo)致肌膚保護(hù)力下降，容易感染發(fā)炎，適度的油脂才能保護(hù)肌膚，油水平衡痘痘也會(huì)跟著減少。

避免留痘印防曬要做好

超負(fù)荷的紫外線輻射會(huì)讓痘印痘痕的色素沉淀加重，痘痘肌可以選擇清爽的防曬霜，回來后用面膜進(jìn)行急救防止痘印加重，最后再用修護(hù)產(chǎn)品進(jìn)行鎮(zhèn)定修復(fù)。

Tips2曬傷修護(hù)：

涼水降溫

曬后的膚溫偏高，并且會(huì)出現(xiàn)泛紅熱痛的刺激感，此時(shí)可以以濕毛巾包著冰塊的冰敷方式，或是噴上礦泉保濕噴霧快速降溫，為肌膚減緩熱痛感，避免發(fā)炎災(zāi)情擴(kuò)大。

舒緩修復(fù)

可以選擇添加了蘆薈、絲瓜、小黃瓜、洋甘菊、甘草酸、洋甘菊、金縷梅配方化妝水進(jìn)行舒緩，避免使用含有過多酒精的產(chǎn)品，然后涂抹啫喱狀質(zhì)地的保濕產(chǎn)品進(jìn)行保濕修復(fù)。

48小時(shí)內(nèi)別使用美白或煥膚產(chǎn)品

曬后的肌膚不宜使用具有去角質(zhì)的產(chǎn)品，會(huì)加重肌膚受損程度，另外馬上使用美白產(chǎn)品或者自制檸檬片美白都是不可以的，美白品中多半含有酸類成分，對曬傷的肌膚也會(huì)造成很大的刺激。