我們的身體每天都是在進行著物質(zhì)的交換的，而這個過程中就包含了新陳代謝，新陳代謝簡單的來說，就是身體的一種垃圾排出體外的過程，每個人的新陳代謝的速度是不一樣的，按摩可以促進身體的新陳代謝的，按摩排毒的手法介紹，來看看。

1、按摩排毒的方法

1、古老印度按摩排毒法

其實，印度排毒按摩，最大的功效就在于淋巴排毒。簡單而言，就是通過各種動作手法，在摩擦的過程中，將精油帶入皮膚，摩擦生熱，然后可以把皮膚組織內(nèi)的毒素帶到皮膚表層，再通過系統(tǒng)的按摩，將這些毒素推拿到身體的淋巴結(jié)上。最后這些毒素會通過尿液排出。因此需要注意的是，在做排毒按摩前，最好先喝點薄荷茶或姜茶。

2、簡單好學按摩手法推薦

(1)兩個手掌輕覆腰部，前后交錯不停地按摩，直到腰部漸漸升溫。

(2)兩手拇指交疊，按摩時以手后掌為軸心，雙手分別向外按摩，在腰部及下腰畫扇形。

(3)兩手掌交替輕輕拍打腰部或下腰，最好是用手指部分輕擊腰部，然后整個手掌順勢滑向下腰，另一手掌同時開始新一輪輕拍。

Keypoints：按摩時要速度快，力度輕，比一般推油按摩法要柔和一些。

3、呼吸排毒法，簡單又有效

瑜伽大師極力推薦深呼吸排毒法：深呼吸能夠最大限度地排出體內(nèi)濁氣，吸入新鮮氧氣，可以幫助身心放松，消除緊張情緒，并激發(fā)身體的排泄機能，同時還有利減少身體軀干中部的脂肪層。深呼吸能幫助把注意力集中在身體，使大腦遠離雜亂的事務思考，全然放松。

Keypoints：腹部一定完全放松，用鼻子吸氣，感覺有氣體慢慢流入腹部，腹部慢慢鼓起來;屏一會兒，再用嘴巴吐氣，感覺氣體慢慢排出，腹部漸漸癟下去。

2、肌膚補水的方法

1、唇部保濕——潤唇膏

在用唇膏護唇時，每天使用最好不要超過3次。盡量選擇含水型唇膏，其滋潤效果更好。在第二次、第三次涂抹時，注意用干凈的紙巾將前次殘留的唇膏拭凈后再涂抹，防止吸附的灰塵入口。晚上回家后，則可用香油潤唇，因其不僅具滋潤防水功能，還不含任何對人體有害的化學物質(zhì)。

2、眼部保濕——食用枸杞子

這種中藥口感甜而微酸，是補益肝腎精血的最佳食品之一，食用后體內(nèi)會產(chǎn)生充足的精血，并在枸杞子的指導下，第一時間趕到眼部去作業(yè)，旱情很快被緩解。作為干果食品以及中藥材，它的量不能太少，也不能太多，伸出左手，一小捧剛剛好，每天都要吃。

3、手足護理——香油+蜂蜜

中醫(yī)認為香油和蜂蜜是潤燥護膚的上乘之品，將這兩種液體混合，涂抹在手足上，然后包上保鮮膜，持續(xù)10分鐘，對滋潤手足有很好的效果。增加四肢運動軀干是身體的中央，四肢是身體的末梢，手和足更是末梢中的末梢，會有水分和氣血分配不足的情況。這種陰血匱乏的部位也是容易干燥的地方。而適量運動會明顯加快氣血的運行，從而增加手足部的血液供應。建議選擇乒乓球或羽毛球這類四肢運動量比大的項目。

4、面部保濕——手工皂

含有甘油，有卓越的保濕鎖水效果，溫和不刺激，而且會產(chǎn)生很喜愛豐富的泡沫，深層洗去肌膚污垢的同時，不會像果酸產(chǎn)品一樣破壞肌膚的角質(zhì)層。潔面后，在肌膚表面形成甘油保護膜，不會繃緊，減少水分流失?？梢哉f，手工皂不僅是清潔品，而且還是護膚品。