很多女性朋友最在意的就是自己的容貌了,所以美容護(hù)膚已經(jīng)成為很多女性朋友日常生活中的一部分了。女性朋友想要美容護(hù)膚是沒有錯(cuò)的,但是不能盲目的美容護(hù)膚,要根據(jù)自身的情況來(lái)護(hù)膚。那么美容護(hù)膚有何方法?美容護(hù)膚該吃什么?
1、控油良品——蘋果
蘋果中富含果酸和各種滋養(yǎng)成分,無(wú)論是飲用蘋果汁還是自制蘋果泥面膜對(duì)肌膚都有很好的收斂作用,一方面能軟化肌膚表層的角質(zhì),另一方面能夠調(diào)節(jié)肌膚的水油平衡,令肌膚變得潤(rùn)澤、清透、不油膩。
做法:將蘋果洗凈、去皮,搗成蘋果泥;將化妝棉浸如其中;將吸飽蘋果汁的化妝棉敷在面部和手部,15-20分鐘后洗凈即可。
2、青春良品——葡萄
現(xiàn)在正是葡萄成熟的季節(jié),食用應(yīng)季水果對(duì)身體可是大有裨益呢!葡萄籽中含有超過80%的原花青素低聚合物,能夠有效減緩肌膚衰老的速度,這些優(yōu)質(zhì)的天然抗氧化物絕對(duì)不能錯(cuò)過!
做法:將葡萄徹底洗凈,帶皮食用。如果想讓抗衰老效果達(dá)到百分百,最好連葡萄籽嚼碎一起咽下。
3、療傷良品——菊花茶
進(jìn)入秋季之后,許多姐妹的防曬意識(shí)明顯不足,但是秋老虎的威力不可小視,曬傷肌膚也是常有的事。如果晚上回家后發(fā)現(xiàn)肌膚出現(xiàn)了瘙癢、紅腫的情況,表示“日光性皮炎”造訪啰~菊花茶是天然的曬后修復(fù)品,冰敷可以解決輕度曬傷、干燥、肌膚敏感的問題。
做法:將泡好的菊花茶放入冰箱中冷卻,用化妝棉沾取菊花茶,敷于面部和曬傷部位,感覺會(huì)很舒服。
4、嫩膚良品——菠蘿
菠蘿含有豐富的植物纖維和酵素,溫和去除肌膚角質(zhì)的作用特別好。同時(shí),酵素本身還能夠提亮膚色的作用,因此對(duì)手肘、膝蓋、腳踝等身體褶皺處肌膚有很好的去除暗啞死皮的作用。
做法:將菠蘿連皮帶一部分菠蘿肉切開,直接用果皮內(nèi)側(cè)較為細(xì)致的果肉部分摩擦這些褶皺部位。
5、保濕良品——黃瓜水
在天然保濕品中,恐怕沒有一種植物比黃瓜的效果更好了,用最新鮮的黃瓜片敷面,就有很好的保濕效果,真實(shí)經(jīng)濟(jì)又有效呢!
做法:新鮮黃瓜洗凈,切成薄片,敷于面部重點(diǎn)部位,如額頭、臉頰、口周、眼周等部位。
以上就是一些自然美白的方法,希望能夠幫助到大家。女性想要美白,無(wú)需借助很多昂貴的化妝品,這些方法其實(shí)也很有效的。
TOP5.海鮮
眾所周知,魚對(duì)我們的身體健康很有好處——它是我們所熟知的“地中海飲食”的主要組成。
許多魚類和貝類對(duì)皮膚也有有奇妙的作用。特別是牡蠣和多脂肪的魚類,如鮭魚。
魚類中的鋅和ω-3脂肪酸是使皮膚增添光彩的主要營(yíng)養(yǎng)元素。增加ω-3脂肪酸的攝入量可以減少皮膚干燥和炎癥。炎癥會(huì)加速皮膚老化。研究表明,ω-3脂肪酸攝入量過低可能導(dǎo)致炎性內(nèi)分泌失調(diào)和牛皮癬。ω-3脂肪酸可以保持心臟動(dòng)脈順暢,促進(jìn)血液循環(huán)。順暢的血液循環(huán)對(duì)皮膚健康至關(guān)重要。
鋅有助于對(duì)抗粉刺,因?yàn)殇\參與代謝睪酮的反應(yīng),而睪酮會(huì)抑制產(chǎn)生粉刺的油性物質(zhì)的生成。鋅也有助于細(xì)胞的新生和促進(jìn)死皮的脫落,使皮膚富有光澤。
亞麻油和胡桃也有這些的功效。
TOP4.柑橘類水果
活性成分:維他命C
功效:使皮膚光滑、緊致
維他命C是眾多護(hù)膚品的主要護(hù)膚成分。這種維他命有助于身體中膠原蛋白的產(chǎn)生,而膠原蛋白又是組成了皮膚的基本結(jié)構(gòu)。膠原的分解在35歲時(shí)大大加速,使皮膚松懈。從食物,如橘子,西柚,針葉草莓(一個(gè)針葉草莓含有你一整天所需的維他命C)和土豆中攝取更多的維他命C可以使你的皮膚緊致,并能減少皺紋的產(chǎn)生。
維他命C也能消炎,他的抗氧化性可以中和自由基(高活性氧分子),防止它損害細(xì)胞并而不使你的臉變得蒼老。
如果你厭倦水果,辣椒、柿子椒和豆芽也含有豐富維他命C。
TOP3.紅綠蔬菜
活性成分:維他命A,β胡蘿卜素
功效:使皮膚光滑、亮澤
皮膚是身體最大的器官。所以說(shuō),對(duì)身體好的就是對(duì)皮膚好的。通過飲食美容,蔬菜是不二之選。也許,你會(huì)想要胡蘿卜、甘薯和菠菜之類的紅橙色或是綠色蔬菜。
紅橙色蔬菜富含β胡蘿卜素。我們的身體能將β胡蘿卜素轉(zhuǎn)化為抗氧化劑維他命A,對(duì)抗對(duì)于細(xì)胞的傷害和防止它過早的衰老。得到了維生素A,也有利于防止粉刺——維生素A已經(jīng)在防粉刺的藥物(全反式維生素A酸)中使用多年。
菠菜和其他綠色的多葉食物也能提供大量的能促進(jìn)肌膚的新陳代謝,緩解干燥,讓你的臉年輕亮澤。
芒果也是維他命A的重要來(lái)源。從食物中而不是從維他命A補(bǔ)充劑獲取維他命A是再好不過的了,因?yàn)檫^多的維他命A會(huì)造成健康問題。
TOP2.堅(jiān)果
活性成分:維他命E
功效:使皮膚年輕細(xì)嫩
在眾多護(hù)膚食品中,堅(jiān)果(特別是杏仁)的優(yōu)點(diǎn)是具有抗氧化性。維他命E能中和使皮膚老化的自由基,特別能夠防止在曬太陽(yáng)時(shí)產(chǎn)生自由基。維他命E能夠保持肌膚水分,緩解干裂,讓皮膚看起來(lái)更年輕。
維他命E和硒搭配,能增強(qiáng)其自身的抗氧化能力。所以來(lái)頓讓肌膚重現(xiàn)光澤的點(diǎn)心吧,往你干酪(硒的重要來(lái)源)里加點(diǎn)杏仁。
杏仁,開心果和胡桃還能提供另一種重要的皮膚養(yǎng)分——脂肪酸
TOP1.谷物
活性成分:蕓香苷(維生素P)和B族維他命
功效:清潔、水嫩肌膚
“天然食物”運(yùn)動(dòng)對(duì)全身都大有裨益,至少對(duì)姣好皮膚是這樣。
金剛坐是瑜伽中常見的坐姿之一 ,它有一個(gè)非常特別的功效——促進(jìn)腸胃蠕動(dòng),增強(qiáng)消化能力 。那么瑜伽金剛坐還有哪些好處?瑜伽金剛坐有什么作用?下面就和大眾健康網(wǎng)一起