皮膚里面原本就是有膠原蛋白的，隨著時(shí)間的流逝，肌膚里的膠原蛋白物質(zhì)會(huì)減少的，所以我們的肌膚彈性就會(huì)下降了，肌膚流逝的膠原蛋白物質(zhì)應(yīng)該怎么補(bǔ)充呢？我們的皮膚是否可以直接吸收膠原蛋白物質(zhì)呢？下面來看看文章介紹的內(nèi)容。

1、膠原蛋白的誤區(qū)

part1、肌膚能吸收膠原蛋白？純屬扯淡

顧名思義膠原蛋白是一種蛋白質(zhì)，即便分子再小，也絕難通過肌膚角質(zhì)層。所以，別在相信那些混淆視聽的廣告語了。那東西根本不可能被肌膚吸收，在基底層或真皮層起到緊致肌膚的作用。下次再有BA跟你說，護(hù)膚品里添加了膠原蛋白可以抗衰老，你可以直接扭頭就走。

雖然膠原蛋白不能直接在肌膚起到抗衰老的作用，但并非完全沒有意義，膠原蛋白在外用護(hù)膚品中具有良好的保濕作用，配合其他的保濕成分，可以有效的鎖住肌膚水分，讓肌膚遠(yuǎn)離干燥。

part2、攝取有道，獲取膠原蛋白絕不費(fèi)工夫

這是一個(gè)被廣泛傳播的錯(cuò)誤理論，膠原蛋白是動(dòng)物蛋白，怎么可能出現(xiàn)在銀耳中？盡管銀耳煮過之后黏黏的，好像富含膠質(zhì)一樣，但是那只是銀耳中的另外一種粘多糖，跟膠原蛋白完全是兩回事。銀耳具有的美容功效跟膠原蛋白完全搭不上邊。

魚皮，豬腳這兩類常見的食物的確是富含膠原蛋白的，盡管直接口服膠原蛋白并不能直接補(bǔ)充肌膚的膠原蛋白。但是卻對(duì)體內(nèi)后期合成膠原蛋白具有一定的幫助。且國(guó)外研究表明，口服膠原蛋白后，可以檢測(cè)到肌膚膠原蛋白水平升高。我們?nèi)粘Ｗ龅狞S豆豬腳湯對(duì)護(hù)膚美容是具有一定幫助的，但需要注意的是，一定要盡量的去掉油脂之后食用，避免攝入過多的脂肪，加重身體負(fù)擔(dān)。

part3、讀懂說明，有錢用在刀刃上

從劑型上來看，膠原蛋白口服液和膠原蛋白粉優(yōu)于片劑。其次，要盡量選擇小分子膠原多肽，小分子的膠原多肽可以直接被腸道吸收后參與人體膠原蛋白的合成。第三，盡量選擇羥脯氨酸含量較高的產(chǎn)品，羥脯氨酸含量越高，對(duì)于膠原蛋白的合成的幫助越大。

人體隨著年齡的增長(zhǎng)，膠原蛋白會(huì)一直慢慢的流失。因此補(bǔ)充膠原蛋白需要一個(gè)長(zhǎng)期的堅(jiān)持過程。切忌補(bǔ)補(bǔ)停停。這樣食用膠原蛋白只能讓花出去的錢白白浪費(fèi)，而難以看到肌膚長(zhǎng)期改善的效果。MM們，俗話說：女為悅己者容，為了白馬王子，對(duì)自己可千萬要狠心，該花的錢，絕對(duì)不能省。

2、自制雞蛋補(bǔ)水面膜

自制補(bǔ)水面膜一：

雞蛋檸檬面膜制作材料：新鮮雞蛋一個(gè)、新鮮檸檬汁3-5克、蜂蜜15克、橄欖油10克。制作方法：首先將新鮮的雞蛋一整個(gè)打入在容器中，然后用筷子將其攪拌均勻，接著分別加入新鮮檸檬、蜂蜜、橄欖油進(jìn)行調(diào)勻的調(diào)和，將其直接敷在臉部，20分鐘后用溫水直接洗去即可。功效：這款面膜有著很好的美白肌膚和緊致肌膚的效果，同時(shí)還能夠增強(qiáng)肌膚的抵抗力，讓肌膚健康的白起來。

自制補(bǔ)水面膜二：

牛奶雞蛋清面膜制作材料：牛奶一小湯匙、新鮮雞蛋一個(gè)制作方法：首先將雞蛋取蛋清，然后和牛奶一起放入到面膜碗中，將其攪拌均勻，并且直接抹在臉上，再用清水洗凈，一周可敷兩到三次。功效：牛奶有著很好的滋養(yǎng)肌膚效果，同時(shí)美白效果也很不錯(cuò)，與雞蛋一起敷在臉上，對(duì)于干性肌膚來說簡(jiǎn)直就是最快速補(bǔ)水的方法，瞬間滋養(yǎng)面部的同時(shí)還讓肌膚更加白皙。

自制補(bǔ)水面膜三：胡蘿卜雞蛋面膜制作材料：胡蘿卜四兩、雞蛋一個(gè)制作方法：首先將新鮮的胡蘿卜去皮，然后洗凈將其磨成碎末，再加入雞蛋黃進(jìn)行攪拌，將其攪拌均勻后，就可以涂抹在白凈的肌膚上，15分鐘以后將其洗凈即可。功效：這款面膜有著非常的好的滋潤(rùn)效果，以及鎮(zhèn)靜效果，能夠很好的有效舒緩和修復(fù)曬后肌膚，讓肌膚即使是被曬過也能白皙無暇。

自制補(bǔ)水面膜四：蜂蜜蛋白面膜制作材料：新鮮雞蛋一個(gè)、蜂蜜一小湯匙制作方法：先將雞蛋和蜂蜜兩者攪拌均勻，如果不夠粘稠的話，還要加入少量的面粉，然后將其用干凈的軟刷子將此膜涂在面部，并用雙手的手指指腹加以輕柔的按摩，20分鐘后用溫水洗凈即可。功效：蜂蜜有著很好的滋潤(rùn)效果，加入雞蛋后，不僅可以增加臉部肌膚的彈性，同時(shí)還可以抵抗皺紋的產(chǎn)生，起到很好的美白和狂衰老效果。