美白肌膚是女性永遠都在討論的話題，擁有白皙的肌膚是每個女人的夢想，所以每天都在尋找各種美白的方法，那你們知道讓肌膚白皙的方法到底有哪些呢？其實生活中有些食物吃了是能讓人的肌膚變得白皙的，下面，給大家具體介紹一下。

1、讓肌膚白皙的食物

1、紅糖牛奶

材料：牛奶、紅糖

做法：在牛奶中，添加適量的紅糖，并定期的使用。

功效：可以軟化并去除肌膚表面的老廢角質(zhì)，就猶如是天然的身體磨砂膏。

2、蜂蜜紅棗茶

材料：干紅棗150克、冰糖50克(或黃片糖)、蜂蜜200ML、水350ML

做法：先將干紅糖洗凈，將棗切開挖去核。接著，將去核紅棗和冰糖放入鍋中，加水。然后，用打蛋器將鍋內(nèi)的紅棗攪拌成泥，繼續(xù)煮至水份收干，成非常黏稠的棗泥狀。

再將棗泥盛入容器中，晾涼后倒入蜂蜜攪拌均勻，密封好放入冰箱保存。在飲用時，取適量蜂蜜棗泥，沖入溫開水調(diào)勻就可以了。

功效：蜂蜜含有大量氨基酸、維生素及糖類，對皮膚變得細嫩有光澤有幫助，而紅棗可以活血養(yǎng)顏。

3、薏仁牛奶粥

材料：15克薏仁、15克紅豆、20克冰糖、100毫升低脂鮮奶。

做法：先用冷水將薏仁、紅豆浸泡小時。接著，將薏仁、紅豆放入電鍋中煮熟。然后，將冰糖放入電鍋中，拌至冰糖溶化后，加入低脂鮮奶，拌勻就可以食用。

功效：牛奶可以滋潤肌膚，薏仁可以排水腫。薏仁加上牛奶，可以讓肌膚美白。

4、紅糖糕

材料：湯面、紅糖

做法：先將燙面小劑子按成小圓片，將圓面皮包入紅糖。像包湯圓一樣團成小球，按成圓餅狀。接著，將制好的小圓餅表面涂抹一層油，鍋置火上，燒熱后注入半鍋油，燒至五成熱時，下入糖糕生坯。然后，糖糕浮起時，關火再以余溫炸5分鐘左右，撈出瀝油就可以了。

功效：糖含有的氨基酸和微量元素，有助于肌膚排毒，加速痘痘和粉刺的代謝速度，美白肌膚。

5、彌猴桃色拉

材料：獼猴桃3個蝦仁5個奶酪粉30克雞蛋1個油適量沙拉醬30克。

做法：將獼猴桃洗凈去皮，對半切開，用挖球器挖出果肉，做成獼猴桃盅;挖出的果肉切丁;雞蛋打入碗中攪勻成蛋汁。接著，將蝦仁洗凈，挑去泥腸，依序沾裹蛋汁之后再沾奶酪粉，放入熱油鍋中炸呈金黃色撈出，瀝干油。

然后，在獼猴桃盅內(nèi)放入蝦仁、獼猴桃肉，淋上千島沙拉醬就可以了。

功效：水果含有豐富的維生素，有助于肌膚排毒，而彌猴桃有很高含量的維生素C，對干擾黑色素生成有幫助，可以消除皮膚上的暗沉，讓肌膚更明亮。

2、曬后如何快速美白

快速美白的方法一：鹽醋溶液擦臉顧名思義，此款鹽醋溶液就是把鹽和醋按照一定的比例溶解。具體的比例是水：白醋：鹽=9:3：1。

把干凈的毛巾放進已經(jīng)調(diào)配好的鹽醋溶液中浸濕，稍微擰干之后把它擦在臉上，早晚各一次(可以根據(jù)實際情況增加一到兩次)，效果很不錯，很快就能夠感受到肌膚變得白皙，而且你還會發(fā)現(xiàn)痘痘也少了。

快速美白的方法二：冰牛奶敷臉牛奶的美白效果相信大家都是清楚的，另外牛奶還有這舒緩的作用，冷凍后效果更佳。很多時候，日曬后的肌膚都是非常敏感的，有時候甚至會發(fā)紅發(fā)燙。

這個時候我們就可以把冰鎮(zhèn)過的牛奶(或者是牛奶中拌入冰水，做成冰牛奶溶液)敷在患處，起到舒緩保濕的作用。

你可以通過使用化妝棉或者是紗布，也可以是壓縮面膜等，吸取冰牛奶然后敷臉，等待十分鐘左右就可以了。每天敷兩次，就能夠有效地緩解肌膚的疲勞，長期使用還可以減少皺紋，美白肌膚。

快速美白的方法三：珍珠粉酸奶按摩霜自制的珍珠粉酸奶按摩霜也是美白的佳品。不過一定要選擇粉質(zhì)比較幼細的珍珠粉，才不會在按摩的時候損傷肌膚。

珍珠粉中混入適量的酸奶，涂抹在需要變白皙的地方(可以全身按摩或者是局部按摩)，輕輕地用指腹揉。

快速美白的方法四：中藥美白法中藥美白法，讓美白更徹底。

準備白扁豆，白僵蠶各10克，當歸15克，生地20克、川穹、赤芍、桃仁、紅花各5克，鹿角膠、阿膠、龜板膠各6克，白附子、白芷各12克，血竭3克，每天一劑，水煎內(nèi)服，藥渣復煎，用以熏洗臉部，每天三次，每次熏半個小時就可以了。

搓按壓，去除死皮的同時尤其到嫩白美膚的作用。按摩片刻，然后用清水洗凈，再抹上滋養(yǎng)霜就可以了。

快速美白的方法五：香蕉牛奶面膜這可以說是最簡單最方便，同時也是非常有效的美白方法，那就是自制香蕉牛奶面膜敷臉。把香蕉攪拌成泥狀，倒入適量的全職牛奶和少量的清水，三種東西的比例大概是2:5：1。

把上述混合好的面膜敷在清潔后的臉部，并且輕輕拍打臉部促進循環(huán)。敷臉二十分鐘后用清水洗掉就可以了。