除皺抗衰是很多女性朋友都在做的事情，因?yàn)榕耘笥讯际菒?ài)美的，所以為了能夠好好的呵護(hù)肌膚女性朋友也是用盡了辦法。其實(shí)除皺抗衰有很多的方法，最常見(jiàn)的就是按摩的方法了，按摩身體的一些部位能夠預(yù)防皺紋。那么除皺抗衰按摩哪些地方？除皺抗衰吃什么？

1、除皺抗衰按摩的部位

1、眼部

在對(duì)眼部進(jìn)行按摩的時(shí)候，我們可以先根據(jù)自己的肌膚狀況選擇相應(yīng)的眼霜，然后均勻涂抹在眼部四周，在容易產(chǎn)生皺紋的位置多涂抹一些，然后利用手指對(duì)其進(jìn)行按摩。

先用中指和無(wú)名指以眼角為起點(diǎn)，從中間位置進(jìn)行打圈式按摩。在按摩的時(shí)候能很好的促進(jìn)眼部的血液循環(huán)，從而還能使得涂抹在眼部的眼霜很好的被肌膚所吸收，以此達(dá)到深度滋養(yǎng)的作用。

對(duì)眼部按摩完之后，還得記住對(duì)眼球進(jìn)行按摩。首先，我們以拇指以外的四個(gè)指頭按住眼睛，然后以波浪式的手法對(duì)眼球進(jìn)行按揉，這種方法能很好的起到緩解眼部疲勞的效果，當(dāng)眼睛閉上的時(shí)候會(huì)感覺(jué)到酸痛的感覺(jué)都是正常的，這同時(shí)也說(shuō)明眼睛已經(jīng)處于過(guò)度疲勞的狀態(tài)，這也提示你需要注意減少用眼的時(shí)間。

另外，在對(duì)眼部進(jìn)行按摩的時(shí)候，我們的手部力度千萬(wàn)不要過(guò)重，因?yàn)檠鄄康募∧w很薄，按摩手法不恰當(dāng)也會(huì)增加皺紋的產(chǎn)生。

除此之外，在日常生活中，我們還可以利用蒸汽的作用對(duì)眼部進(jìn)行蒸療，這樣也是極好的促進(jìn)眼部血液循環(huán)，維持眼部彈性的有效方式。

2、面部

對(duì)面部進(jìn)行按摩能很好的起到促進(jìn)臉部肌膚活性的作用，并且在涂抹完護(hù)膚品之后再對(duì)肌膚進(jìn)行按摩還能很好的起到促進(jìn)護(hù)膚品中的養(yǎng)分被肌膚所吸收的效果。

在對(duì)面部進(jìn)行按摩的時(shí)候，首先需要對(duì)皮膚進(jìn)行一個(gè)清潔，尤其是剛洗完澡之后，此時(shí)的肌膚新陳代謝是很旺盛的，對(duì)其進(jìn)行按摩能使得效果加倍。

我們由下而上的對(duì)臉頰的肌膚進(jìn)行按摩，每邊的臉各自按摩2分鐘左右便可以了，按摩完之后會(huì)發(fā)現(xiàn)臉部呈現(xiàn)紅潤(rùn)的光澤，這則說(shuō)明此處的血液通暢了。

另外，從臉部太陽(yáng)穴的位置順著臉部的輪廓進(jìn)行按揉能很好的起到刺激淋巴活血排毒的效果。這個(gè)方法不僅能有效的淡化皺紋同時(shí)還能瘦臉。

但是，皮膚的細(xì)胞是有“記憶”的，對(duì)于臉部的皺紋已經(jīng)稍深的人來(lái)說(shuō)，要想通過(guò)按摩的方法達(dá)到恢復(fù)肌膚緊致?tīng)顟B(tài)的目的，一定要堅(jiān)持對(duì)面部進(jìn)行按摩。提拉和平展的面部按摩方法能很好的淡化皺紋，幫助大家延緩衰老，抵抗歲月留下的痕跡。

2、減少皺紋產(chǎn)生的方法

1、保證充足的睡眠

很多時(shí)候，皺紋的產(chǎn)生都和人們的日常不良習(xí)慣有著直接的聯(lián)系。其中，對(duì)于經(jīng)常熬夜的人而言則需要引起重視。對(duì)于現(xiàn)在的年輕人來(lái)說(shuō)，晚上熬夜已經(jīng)成為了一種習(xí)以為常的事情，熬夜看韓劇、上網(wǎng)聊天、看小說(shuō)等，這樣雖然能滿足暫時(shí)的欲望，但是這不僅是損害健康的主要因素，同時(shí)也是導(dǎo)致皺紋產(chǎn)生的重要原因。

因?yàn)椋疽箤?duì)皮膚的傷害最大，尤其是眼睛。當(dāng)眼睛處于過(guò)度疲勞的時(shí)候最容易產(chǎn)生皺紋，且黑眼圈、眼袋、浮腫等問(wèn)題都會(huì)隨之而來(lái)。

因此，保證充足的睡眠對(duì)人們的美麗和健康都發(fā)揮著重要的作用，這一點(diǎn)，希望大家能銘記。

2、及時(shí)預(yù)防

隨著年齡的不端增長(zhǎng)，身體的新陳代謝會(huì)逐步減慢，皮膚也慢慢失去彈性，且不斷呈現(xiàn)松弛的狀態(tài)，再加上不當(dāng)?shù)淖o(hù)膚習(xí)慣，使得臉部不斷的出現(xiàn)皺紋。這不僅是歲月留下的痕跡，同時(shí)也對(duì)人們的美麗產(chǎn)生諸多不利的困擾。

因此到了25歲之后就得做好預(yù)防皺紋產(chǎn)生的工作了，我們?cè)谌粘５谋ｐB(yǎng)護(hù)膚品中應(yīng)該選擇一些含有膠原蛋白的美容產(chǎn)品，這些成分能很好的維持肌膚的彈性，并且對(duì)于受損的肌膚有很好的修復(fù)作用，幫助已經(jīng)產(chǎn)生細(xì)紋的肌膚逐步淡化。

結(jié)語(yǔ)：希望大家在日?？梢酝ㄟ^(guò)小編介紹的方法對(duì)眼部和臉部進(jìn)行按摩，從而幫助我們抵抗歲月的痕跡，延緩衰老。

3、除皺抗衰吃什么

1、冬瓜

冬瓜富含豐富的維生素C，對(duì)肌膚的膠原蛋白和彈力纖維，都能起到良好的滋潤(rùn)效果。經(jīng)常食用，可以有效抵抗初期皺紋的生成，令肌膚柔嫩光滑。

2、西蘭花

西蘭花富含抗氧化物維生素C及胡蘿卜素，開(kāi)十字花的蔬菜已被科學(xué)家們證實(shí)是最好的抗衰老和抗癌食物，而魚(yú)類(lèi)則是最佳蛋白質(zhì)來(lái)源。

3、圓白菜

圓白菜亦是開(kāi)十字花的蔬菜，維生素C含量很豐富，同時(shí)富含纖維，促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，能讓消化系統(tǒng)保持年輕活力，并且?guī)椭哦尽?

4、鯽魚(yú)

鯽魚(yú)含有全面而優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì)，對(duì)肌膚的彈力纖維構(gòu)成能起到很好的強(qiáng)化作用。尤其對(duì)壓力、睡眠不足等精神因素導(dǎo)致的早期皺紋，有奇特的緩解功效。

5、豆腐

除了魚(yú)蝦類(lèi)，豆腐也是非常好的蛋白質(zhì)來(lái)源。同時(shí)，豆類(lèi)食品含有一種被稱為異黃酮的化學(xué)物質(zhì)，可減少?gòu)?qiáng)有力的雌激素活動(dòng)空間。若你擔(dān)心自己會(huì)患乳腺癌，可經(jīng)常食用豆類(lèi)食品。