現(xiàn)如今近視的人群很多，很多人小的時候就近視了，然后度數(shù)一直加深，其實近視了之后如果保持良好的用眼習慣，能夠讓近視的度數(shù)上升的沒那么快，還有可能讓視力變好，改善近視的情況，那么怎樣改善近視呢？方法有哪些？下面為大家介紹。

1、驅(qū)蠅式眼運動

做法：用手固定住臉頰，假想眼前有一只蒼蠅在亂飛，眼珠跟著它轉(zhuǎn)動，臉保持不動（10秒鐘）。

用法：這種方法要每天早晚堅持做2次。通過這種適當?shù)拇碳?，能夠緩解眼部肌肉的緊張，促進血液的循環(huán)。這種運動每次做的時間要避免過長，太久會使眼睛疲勞。

2、遠眺圖

做法：距離為5米，思想保持高度集中，雙眼看整個圖標，然后會產(chǎn)生一種向前緩慢深進的感覺，由外向內(nèi)逐步辨認每一層的綠白線條。佩戴眼鏡者可以戴鏡遠眺。除了遠眺圖，也可以遠眺綠色樹木。

用法：這種方法能眼的睫狀肌得到很好的放松，當遠眺時，交感神經(jīng)開始興奮，睫狀肌處于松弛狀態(tài)，晶體就會恢復到生理性扁平狀態(tài)，遠視力就可以提高。但是必須堅持做2~3次。

3、眨眼運動法

做法：練習6個快速眨眼動作，最佳頻率為10秒鐘做2~4次，并且重復做此動作4次。

用法：經(jīng)常練習，每天兩次或者多次。經(jīng)常地、放松地眨眼運動對于保護我們的視力是十分必要的。在眨眼的瞬間，所有的光線都無法進入，視網(wǎng)膜上的細胞便能在黑暗中稍稍的休息一會。眨眼的時候，眼睛能保持續(xù)震動，這樣有助于保持眼睛的活力。

4、眼保健操

眼保健操是根據(jù)祖國醫(yī)學推拿、經(jīng)絡理論結(jié)合、體育醫(yī)療綜合而成的按摩法，對于假性近視和預防近視度數(shù)加深有好處。咱們在學?；旧隙加袑W過，本文就不做詳細闡述。

5、怎樣預防近視

1、避免不良用眼習慣

預防近視加深應避免不良用眼習慣。閱讀時眼睛與讀物距離保持至少25～30厘米，不在乘車，走路或臥床的情況下閱讀。眼睛離書本保持適當距離，閱讀時在距離書本50厘米處需放置一盞臺燈。

2、避免長時間的用眼

長時間不間斷地閱讀或長時間看手機等電子設備都會傷害視力。預防視力加深應在閱讀40-50分鐘后休息10分鐘，最好在戶外自然光線下進行遠眺。適當增加戶外活動，也有利于預防近視。

3、使用電腦如何護眼

1、調(diào)整電腦桌椅的高度，使人的水平視線比屏幕中心大概高15度，鍵盤和鼠標的高度剛好夠人的上臂自然下垂、前臂水平放妥。

2、看電子屏幕時，應調(diào)暗房間光線。

3、端正坐姿，要離大屏幕至少50cm。

4、避免睡前盯著電腦屏幕，因為屏幕光線可能會影響入睡。