蘋果是大家都比較熟悉的一種水果，常吃蘋果對人體好處有很多，可以增強身體的抵抗力，預(yù)防一些疾病的發(fā)生，蘋果的美容護膚作用也是很好的，愛美的女性可以常吃些蘋果，那么蘋果有什么美容功效？蘋果的護膚作用有哪些？下面為大家介紹。

1、蘋果的美容功效

１、防止肥胖

和其他水果相比，蘋果可提供的脂肪可忽略不計，它幾乎不含蛋白質(zhì)，提供的卡路里很少，平均１００克只有６０卡路里。而且它含有豐富的蘋果酸，能使積蓄在體內(nèi)的脂肪有效分散，從而防止體態(tài)過胖。

２、美白牙齒

蘋果含豐富纖維素，其中的細纖維可以清除牙齒間的污垢，讓你有足夠自信的笑容。

３、排毒養(yǎng)顏

蘋果含豐富的果膠，有助調(diào)節(jié)腸的蠕動，而它所含的纖維質(zhì)可幫助清除體內(nèi)垃圾，從而助你排毒養(yǎng)顏。

４、美白皮膚

蘋果中含有大量的維生素Ｃ，常吃蘋果，可幫助消除皮膚雀斑、黑斑，保持皮膚細嫩紅潤。

５、抗衰老

蘋果中含的鈣質(zhì)和維生素Ｅ，具有利尿美容的功效，可以有助于防止老化。

６、補血養(yǎng)顏

常吃蘋果還能增加血色素，使皮膚變得細白紅嫩，因此，對于貧血患者來說，食用蘋果可以起到一定的輔助治療作用。用蘋果治療貧血可生吃也可烤熟吃。

７、排毒通便

蘋果中的有機酸和纖維素可促進腸蠕動，能使大便松軟，便于排泄，因此食用蘋果能促進通便，治療大便干燥。宜將蘋果烤熟了吃。

2、蘋果的食療方

１、胃脘脹悶：“蘋果金桔飲”

做法：蘋果１個（約３００克），金桔１５個，胡蘿卜１００克，蜂蜜適量。前３味洗凈，切碎，榨汁用，將果汁入鍋煮沸，調(diào)入蜂蜜即可。早晚溫服。具有健脾和胃、理氣化痰的功效。

２、咽干口渴：“玉容丹”

做法：鮮蘋果１０００克，切碎搗爛，絞汁，熬成稠膏，加蜂蜜適量混勻。每次１匙，溫開水送服。具有益胃生津、改善胃陰不足的功效。

３、消化不良：“蘋果楂棗粥”

做法：蘋果１個（約３００～４００克），山楂（干品）１５克，大棗１０枚，粳米１５０克。蘋果洗凈，去皮核切碎，與淘洗干凈的山楂、大棗、粳米一起，加水煮成粥即可。具有補虛健脾、除淤消積的功效。

本食療方除可用于消化不良外，還適用于高血壓患者。

４、陰虛便秘：“蘋果生地蜜飲”

做法：蘋果１只（約３００克），生地黃１５克，蜂蜜３０克。生地黃煎水取汁２００毫升。蘋果洗凈，去皮去核，切碎，榨汁，加入生地汁，調(diào)入蜂蜜即成。早晚溫服。具有滋陰補虛、潤腸通便、清熱除煩的功效。

５、脾虛久瀉：“蘋果山藥湯”

做法：蘋果５００克，山藥３０克，麥芽３０克，芡實１０克。蘋果洗凈，切塊備用。山藥、麥芽、芡實洗凈與蘋果一同入鍋，加適量水，大火煮沸，小火熬煮１。５小時。早晚溫服。具有益脾胃、助消化、止腹瀉的功效。

６、解酒：生吃蘋果

做法：蘋果１只（約３００～４００克），生食或榨汁飲用。每天１～２次。

3、蘋果的減肥原理

①因為食物攝取量減少，所以腸胃等消化器官得以休養(yǎng)。節(jié)食期間，借著少吃或定期減肥，可讓消化系統(tǒng)休息，恢復(fù)本來的機能，當以保持健康減肥并且正常操作。

②蘋果減肥提高了腎臟或腸胃功能，排出體內(nèi)廢氣，凈化血液。它能把體內(nèi)的淤血、宿便、水毒排出，身體也變得更健康。

③使人體攝入的熱量減少，不足部分就需要體內(nèi)積蓄的熱量供給。所謂體內(nèi)積蓄的熱量即脂肪。體內(nèi)的多余脂肪消耗掉，人自然會變瘦。

④肥胖者幾乎都是因過食而使胃部擴張，無法控制食欲。蘋果減肥法能使胃部收縮，減肥后食欲變得容易控制，而且味覺變正常，不會喜歡刺激性食物或油膩食物。

⑤蘋果減肥可以促進血液內(nèi)白血球的生成，提高人體的抵抗力和免疫力，同時促進神經(jīng)和內(nèi)分泌功能，有助美容養(yǎng)顏。

⑥蘋果含有獨特的果酸，可以加速代謝，減少體內(nèi)脂肪。

綜合以上原理，就是蘋果減肥法能夠減肥的根本所在，但單一的方法畢竟是有限的，想要更安全快速的減肥可以搭配磁石經(jīng)絡(luò)法進行輔助。