很多喜歡養(yǎng)生的人都會(huì)喝些中藥幫助調(diào)理身體，其實(shí)調(diào)理身體一般就是兩個(gè)方向嘛，一個(gè)就是補(bǔ)，一個(gè)就是清了，清一般就是針對(duì)熱性體質(zhì)的人群，而補(bǔ)主要就是針對(duì)虛寒體質(zhì)的人群了，補(bǔ)一般就是補(bǔ)氣補(bǔ)血。那么，一般補(bǔ)氣血的中藥有哪些呢？

1、阿膠

阿膠有強(qiáng)大的補(bǔ)血、止血作用，適用于各種出血癥，因而被歷代醫(yī)家視為補(bǔ)虛、養(yǎng)血及改善各種出血癥的必備良藥。現(xiàn)在醫(yī)學(xué)研究表明，阿膠具有促進(jìn)造血功能，促進(jìn)凝血的作用。

2、桂圓肉

桂圓肉即龍眼肉，味甘，性溫，歸心、腎、肝、脾經(jīng)。桂圓中含葡萄糖、蛋白質(zhì)、脂肪、腺嘌呤、維生素B1、維生素B2、維生素C、鈣、鐵、磷等。對(duì)人體有滋陰補(bǔ)腎、補(bǔ)中益氣、安神益智、潤肺、開胃健脾等功效，可作為病后復(fù)原、貧血萎黃、神經(jīng)衰弱的保健品。

3、紅棗

紅棗含有豐富的蛋白質(zhì)、脂肪、糖份、胡蘿卜素、維生素B、C、P及磷、鈣、鐵等，有維生素丸的美稱，有較強(qiáng)的抑愛、抗過敏作用。紅棗內(nèi)含有環(huán)磷酸腺苷，能增強(qiáng)肌力、消除疲勞、擴(kuò)張血管、增加心肌收縮力、改善心肌營養(yǎng)，對(duì)防治心血管疾病有良好作用。紅棗還能能補(bǔ)虛益氣、養(yǎng)血安神、健脾和胃等，是脾胃虛弱、氣血不足、倦怠無力、失眠等患者很好的保健品。同時(shí)對(duì)急慢性肝炎、肝硬化、貧血等癥有良好療效。

4、人參

人參可大補(bǔ)元?dú)猓瑥?fù)脈固脫，補(bǔ)脾益肺，生津安神。人參里面含有含人參皂貳、人參酸、揮發(fā)油、維生素B1、維生家B2等營養(yǎng)物質(zhì)。其中糖類、膽堿、煙酸可以大補(bǔ)元?dú)?，補(bǔ)脾益肺，寧神益智，生津止渴，還能加強(qiáng)大腦皮層的興奮過程，同時(shí)也能加強(qiáng)抑制過程，提高腦力勞動(dòng)的工作效率。

5、黃芪

黃芪是一味中藥的補(bǔ)氣藥，不但可補(bǔ)全身之氣，而且善補(bǔ)肌表之氣，適用于體弱氣虛、氣血不足、易患感冒的人以及自汗等冬令時(shí)滋補(bǔ)。

6、當(dāng)歸

當(dāng)歸味甘、微辛，性溫。人心、肝、脾經(jīng)。當(dāng)歸含揮發(fā)油、蔗糖、維生素B12、維生素A類物質(zhì)、棕?cái)R酸、硬脂酸、不飽和油酸、亞油酸，p-谷舀醇等。有補(bǔ)血和血，調(diào)經(jīng)止痛，潤燥滑腸的功效。具有調(diào)節(jié)子宮收縮、保肝、鎮(zhèn)靜、抗維生素E缺乏癥及抗菌作用。常用于月經(jīng)不調(diào)、經(jīng)閉腹痛、崩漏、血虛頭痛、眩暈、腸燥便難等癥。

7、煎藥注意

1、熬藥器具的選擇

熬煮中藥最佳的器具是砂鍋，因?yàn)樗軣釋?dǎo)熱均勻，保溫效果好，蒸發(fā)掉的水分量少，可以很好的保證中藥的療效。而最忌諱使用的器具是鐵鍋、鋁鍋、銅鍋等，因?yàn)橹兴幎鄶?shù)都是酸性或堿性，容易與鐵鍋、銅鍋等材質(zhì)的熬藥器具產(chǎn)生化學(xué)反應(yīng)，使鐵離子、鋁離子等大量游離出現(xiàn)，與藥物相互作用產(chǎn)生很多有害身體健康的物質(zhì)，如鞣酸鐵等，不僅影響中藥療效，還很容易使服用者出現(xiàn)嘔吐、中毒等副作用。

2、熬藥水量應(yīng)適中

熬煮中藥關(guān)鍵是加水量的控制，水量過多或過少，會(huì)直接影響藥湯的濃稠度。通常情況下，熬煮中藥需要分兩遍進(jìn)行，第一遍時(shí)水量應(yīng)高于藥物表面3-5厘米。熬煮第二遍時(shí)，應(yīng)保證水量高出藥物表面2-3厘米。對(duì)于煎煮時(shí)間過長，如20分鐘以上的有毒性中藥材，可以適當(dāng)多加些水，以每次熬煮剩小半碗的湯汁為宜。

3、熬藥的火候把控

熬藥時(shí)火候的大小，直接影響著藥物的發(fā)揮。比如芳香類、解表藥物，在大火急煎下，藥效才會(huì)最大程度的發(fā)揮；而滋補(bǔ)性中藥，應(yīng)小火久燉，才會(huì)使藥效達(dá)到最高。不過一般情況下，只需要先武火煎煮10分鐘，再轉(zhuǎn)為文火煎煮20分鐘，兩遍熬煮合計(jì)1小時(shí)左右即可。

4、熬藥遍數(shù)及藥液量

當(dāng)中藥熬煮2遍時(shí)，80%左右的藥物成分就會(huì)被有效析出，所以一般中藥熬煮2-3遍為最佳。而藥液量的多少，需要因人而異，若是成年人則留大半碗的藥量300ml左右；若為兒童或厭煩喝中藥的人群，則留取小半碗的藥量200ml左右即可。中藥湯劑的服用方法為，早飯前、晚飯后，1日2次。