番茄是常見的一種蔬菜，富含多種維生素和礦質(zhì)元素，吃西紅柿對(duì)人體好處有很多，西紅柿還可以用來(lái)做面膜，西紅柿面膜也有很好的護(hù)膚功效，可以在家自制西紅柿的面膜，那么番茄護(hù)膚面膜怎么做？如何用西紅柿自制面膜？下面為大家介紹。

1、自制西紅柿面膜

1、番茄蜂蜜面膜準(zhǔn)備材料：番茄、5ml蜂蜜、面膜紙

制作方法：番茄洗凈去皮后與蜂蜜調(diào)和，用湯匙搗成泥狀。潔面后將其均勻敷于面部，再用面膜紙蓋上，10分鐘后用溫水清洗干凈即可。

功效：蜂蜜具有非常高的美容養(yǎng)顏價(jià)值，再配合番茄的美容功效，此面膜可以使皮膚滋潤(rùn)、白嫩、柔軟，長(zhǎng)期堅(jiān)持使用還能夠有效祛斑除皺、治療皮膚痤瘡等。

2、蛋清番茄面膜準(zhǔn)備材料：番茄、雞蛋清

制作方法：將番茄放入榨汁機(jī)榨汁，用紗布隔除渣滓，再加入雞蛋清混合攪拌均勻。潔面后將其敷于面部，20分鐘后用清水洗凈即可。

功效：蛋清具有收緊皮膚、減少皺紋、吸收油脂的功效，再搭配上番茄，可以使在收縮毛孔同時(shí)美白肌膚，可謂是一舉兩得哦。

3、番茄酸奶面膜準(zhǔn)備材料：番茄、酸奶、面膜紙

制作方法：將蕃茄洗凈后放入榨汁機(jī)中榨汁，再加入8毫升酸奶混合攪拌拌勻。潔面后將其敷于面部，靜敷20分鐘后用清水清洗干凈即可。

功效：番茄可以潔白肌膚，而酸奶中的乳酸具有去角質(zhì)作用，還有不錯(cuò)的保濕功效，能夠使肌膚快速恢復(fù)光澤、嫩滑。兩者搭配可以使美白效果更加顯著。

2、西紅柿的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值

1、番茄紅素

番茄紅素是番茄所含的最重要的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，每100克可食部分含有14毫克的番茄紅素，在蔬果類食物中居于首位。將西紅柿煮熟，番茄會(huì)釋放出更多的番茄紅素。番茄紅素具有以下功效：

2、抗衰老

番茄紅素具有很強(qiáng)的抗氧化作用，其功效遠(yuǎn)遠(yuǎn)勝過(guò)維生素E，可以清除自由基，預(yù)防細(xì)胞受損，修補(bǔ)受損閉包從而達(dá)到延緩衰老的功效。

3、抗癌

番茄紅素可以抑制腫瘤細(xì)胞的增殖，并且其作用能力非常強(qiáng)。多吃番茄的人患消化道癌和前列腺癌的比率大大減小。另外常常食用西紅柿的人，癌癥癥狀可以明顯減輕，可以組織病情惡化。

4、美白防曬

番茄紅素是一種很好的防曬營(yíng)養(yǎng)成分，每天吃100克西紅柿，可以將紫外線的損害減少40%，因?yàn)榉鸭t素是一種強(qiáng)大的氧化劑，可以有效對(duì)抗紫外線。

5、維生素C

番茄中含有豐富的維生素C，每100克番茄中含有20~30毫克的維生素C。由于西紅柿中有機(jī)酸的保護(hù)，西紅柿所含的維生素C在烹調(diào)過(guò)程中也不容易被破壞。維生素C可以美白，有效抗衰老和對(duì)抗癌癥。

6、維生素P

維生素P又名為煙酸。煙酸可以有效美白，預(yù)防毛細(xì)血管出血癥，防止血管硬化，保護(hù)心臟，預(yù)防高血壓。

7、鉀元素

人體內(nèi)高鉀低鈉有助于降低血壓，避免身體水腫和虛胖，鉀元素還能平衡身體血液與體液的酸堿度，維持體內(nèi)水分平衡。

8、葡萄糖和果糖

番茄所含糖分主要是葡萄糖和果糖，容易被人體吸收和利用。

9、蘋果酸

西紅柿中的蘋果酸可以促進(jìn)脂肪分解，去除因?yàn)槭橙膺^(guò)多而引起的消化不良，也可以改善腹脹的問題，同時(shí)還能降低血液中的膽固醇、有效對(duì)抗動(dòng)脈硬化和減肥。

10、檸檬酸

西紅柿中所含檸檬酸可以幫助脂肪燃燒，有效增進(jìn)食欲；還可以消除疲勞，有效促進(jìn)體內(nèi)鐵質(zhì)吸收。檸檬酸還有助于軟化血管，促進(jìn)人體對(duì)鈣和磷的吸收，還可以促進(jìn)腸道收斂。

11、膳食纖維

每100克番茄中含有0.5克膳食纖維，效預(yù)防便秘與腸癌，有效清除體內(nèi)有毒物質(zhì)，使之排出體外。膳食纖維還有利于腸道內(nèi)有益菌的繁殖，能夠有效抑制有害細(xì)菌的生成，避免致癌物質(zhì)的產(chǎn)生。據(jù)調(diào)查，膳食纖維攝取量與腸癌的發(fā)生率成反比。