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冬季怎樣保持皮膚水嫩?冬季如何給肌膚補(bǔ)水保濕?[圖]

大眾健康網(wǎng) 2019-11-28 20:47 冬季補(bǔ)水保濕

冬季的時(shí)候天氣干燥,肌膚會(huì)受到影響,變得干燥,缺乏水分,需要及時(shí)的補(bǔ)水保濕,冬季可以用到一些比較補(bǔ)水的保養(yǎng)品,平時(shí)的飲食也需要注意,吃一些有補(bǔ)水保濕作用的食物,那么冬季怎樣保持皮膚水嫩?冬季如何給肌膚補(bǔ)水保濕?

冬季怎樣保持皮膚水嫩?冬季如何給肌膚補(bǔ)水保濕?(1)

1、冬天保持皮膚水嫩

1、白天,特別要注重皮膚表面水脂質(zhì)膜的修復(fù)和加強(qiáng),選擇成分足、質(zhì)量好、添加保濕成分、防護(hù)性強(qiáng)的日霜是非常重要的。抹潤膚產(chǎn)品時(shí),要讓其慢慢地滲入皮膚,用中指輕輕畫圈按摩,注意不要使勁揉搓皮膚。

2、晚上,眼部是夜間保養(yǎng)時(shí)的重點(diǎn),選擇眼部保養(yǎng)品時(shí),盡量以滋潤補(bǔ)水為主。面部使用含有滋潤、營養(yǎng)成分的晚霜。

3、選用一款效果好的保濕化妝水,洗完臉的第一步一定要用化妝水。

4、選擇滋潤、溫和、含有天然植物精華的滋養(yǎng)補(bǔ)水面膜,每周至少做一次。如果干燥情況特別嚴(yán)重,則每周應(yīng)做兩次滋養(yǎng)補(bǔ)水面膜。

5、多喝水,讓體內(nèi)的有充足的水份才能抵抗這干燥的季節(jié)。冷開水比熱開水有更好的補(bǔ)水效果,每天多喝些,能幫助容易流失的水分一直維持在最佳水平。

6、夜晚是皮膚滲透力加強(qiáng)的時(shí)間,睡足睡好,起床后皮膚就變得水靈靈。

7、水果可補(bǔ)水和補(bǔ)充維生素,為了皮膚深層保濕,當(dāng)然不能省略。但吃糖分高的水果會(huì)消耗水分,柑橘、草莓、葡萄都不錯(cuò)。

8、睡前喝一小杯紅酒,血液循環(huán)加快,皮膚對(duì)保濕品的吸收力明顯增加。

9、應(yīng)逐步增加用保濕精華素、芳香精油、抗皺霜,來冬令“進(jìn)補(bǔ)”。

10、每月到美容院做至少1次深層保濕護(hù)理,雖然貴一點(diǎn),卻能最快改善皮膚干燥狀況。

11、要注意選擇一些脂肪、維生素含量高的食物,如牛奶、雞蛋、豬肝、黃油及新鮮水果等。

2、好的護(hù)膚習(xí)慣

習(xí)慣一:最適的洗臉溫度,是38-40℃的微溫水

料理節(jié)目中要保持肉質(zhì)和面類的,常使出“冰鎮(zhèn)”這招,但活生生又嬌嫩的肌膚如法炮制可行不通。冷水洗臉?biāo)鶐淼木o實(shí)感頂多維持30分鐘,而且突然的冷卻刺激,會(huì)讓顏面潮紅,長期下來造成微血管擴(kuò)張變粗。

習(xí)慣二:吸飽水的化妝棉硬邦邦,停止用它拍打肌膚

吸了水的化妝棉就是會(huì)變薄變硬,拿它來拍臉,就像拿薄竹片往臉上敲打。對(duì)顴骨尤其刺激,因?yàn)榧∧w底下就是骨頭,長期會(huì)讓微血管擴(kuò)張。正確使用化妝水,可選擇濕敷,或輕輕用化妝棉按壓即可。

習(xí)慣三:不讓斑點(diǎn)現(xiàn)形,就靠美白保養(yǎng)預(yù)防

有些事上帝還算公平,不論膚質(zhì)好懷,長斑這種事,人人都輪得到躲不掉。為了預(yù)防,每天使用美白保養(yǎng),的確可延緩新斑點(diǎn)生成。記得,有效性攸關(guān)“成分濃度”,日系產(chǎn)品標(biāo)榜“藥用”的通常具備一定濃度,若是歐美系產(chǎn)品,不妨多讀產(chǎn)品標(biāo)示或詢問專柜服務(wù)人員。

習(xí)慣四:卸妝品別在臉上搓揉太久,40秒剛好

不管是哪種劑型,為了乳化,卸妝品多少含有“界面活性劑”,它就像吸星大法,把維持肌膚水潤的關(guān)鍵“角質(zhì)細(xì)胞間脂質(zhì)”溶出。40秒足夠帶出殘妝臟污,搓揉太久,等于像是用洗潔精直接洗臉,皮膚可想而知多干燥。

3、冬季吃什么補(bǔ)水

一、薏仁

是皮膚在晚上最喜愛的食品。中的鐵、銅和維生素A有美容作用,能改善皮膚細(xì)胞活性,有延緩皮膚衰老、增強(qiáng)皮膚張力、消除小皺紋等工效。還有美白的作用,歷來是女士美容護(hù)膚佳品。因此,秋燥造成的皮膚干燥,可以多飲,補(bǔ)益氣血、滋潤皮膚。

推舉食譜:薏仁粥

材料:薏米50克、糯米半杯、鮮奶500毫升、冰糖適量。

做法:薏米洗凈浸泡2小時(shí),糯米淘凈備用;將薏米放入鍋內(nèi),加入適量凈水燒開,轉(zhuǎn)小火煮20分鐘,放入糯米接著煮30分鐘,加入冰糖煮溶,倒入煮沸即可。

二、秋梨

進(jìn)入后最具有代表性的水果就是秋梨,由于其鮮嫩多汁因此有著自然礦泉水的美稱。梨有生滋潤燥、清熱化痰的作用,當(dāng)痰熱或陰虛燥熱咳嗽、咯血、熱病煩渴、便秘的時(shí)候不要忘了吃梨。秋梨的價(jià)值格外的高,適量食用對(duì)肺、支氣管及上呼吸道還有格外好的滋潤工效。

推舉食譜:冰糖紅棗燉雪梨

材料:雪梨1斤、枸杞、紅棗若干、冰糖80g、水若干。

做法:把雪梨洗凈去皮,去核切成塊狀,紅棗洗凈瀝干水分,用剪刀剪個(gè)口子。將雪梨、紅棗、枸杞和冰糖丟進(jìn)電壓力鍋里,水沒過食材即可。烹調(diào)15分鐘即可。

三、百合

百合在中藥材中屬性平味甘微苦,在秋燥的天氣中吃百合不僅能夠養(yǎng)心,還能潤肺、顧脾胃。百合的鮮品具有潤燥清熱的作用,對(duì)皮膚細(xì)胞的新陳代謝也有幫助。通常新奇百合多用來燉粥,對(duì)體虛肺弱、更年期婦女、神經(jīng)衰弱及睡眠不佳的人都很有效。

推舉食譜:百合炒馬蹄

材料:鮮百合6兩(約240克),碎豬肉4兩(約160克),馬蹄10粒,姜蓉2茶匙。糖、鹽各1/2茶匙,生抽1茶匙,水1湯匙,油、生粉各1/2湯匙。上湯2湯匙,蠔油、麻油各1茶匙。

做法:鮮百合切開,洗凈瀝干;馬蹄去皮剁碎。碎豬肉加入腌料,腌15分鐘。燒熱鍋,下油1湯匙,炒熟碎豬肉,放入鮮百合、馬蹄及姜蓉,炒勻,最后加調(diào)味料,炒至汁干即成。

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