水果是我們?nèi)粘ｏ嬍持械囊粋€(gè)部分，水果有很多的功效作用，一般吃水果對(duì)身體也有很多的好處，比如有的水果是可以清火的，有的水果是可以潤(rùn)腸的，于是就有人問(wèn)說(shuō)，什么水果可以幫助養(yǎng)胃呢？吃什么水果對(duì)腸胃會(huì)比較好呢？腸道不好要吃什么水果呢？

1、梨子促進(jìn)腸道健康

梨子含豐富的維生素C、多種類(lèi)黃酮物質(zhì)和抗氧化營(yíng)養(yǎng)成分，能使細(xì)胞免遭自由基的傷害，同時(shí)還能有效刺激白血球水平上升，抗擊感染并殺滅多種細(xì)菌病毒。加上梨子的纖維素可降低膽固醇水平，從而促進(jìn)人體心血管和腸道健康，約束腸道中的致癌化學(xué)物質(zhì)，防止排毒系統(tǒng)受到傷害。

2、木瓜緩解胃炎胃痛

木瓜含木瓜酵素，有助于分解并加速蛋白質(zhì)吸收，可緩解消化不良和胃炎，同時(shí)也能健脾胃、治胃痛，食用木瓜多是產(chǎn)于南方的番木瓜，可以生吃，也可作為菜肴和肉類(lèi)一起燉煮食用。但需要注意木瓜偏寒，不建議空腹食用，尤其是胃寒、體虛人群不宜多吃，否則容易導(dǎo)致腹瀉。

3、西梅保持腸道健康

無(wú)論是新鮮的西梅還是加工的西梅，都含有助腸道蠕動(dòng)的自然糖類(lèi)-果寡糖和有助排毒通便的高纖維，這兩類(lèi)物質(zhì)的功效跟活性乳酸飲品一樣，有助于幫助腸內(nèi)有益菌的繁殖，同時(shí)抑制有害菌增生，減低有害物質(zhì)和毒素在腸道內(nèi)的囤積量，保持腸道的健康以幫助排便。

4、石榴調(diào)理腸胃

石榴具有生津止渴，潤(rùn)燥的功效，而味道酸澀的石榴可以治療腹痛腹瀉等疾病。另外，石榴中含有鞣酸、維生素C、檸檬酸、蘋(píng)果酸等多種有助于消化和降血脂的物質(zhì)，對(duì)于調(diào)理腸胃有一定的功效。需要注意的是，石榴籽不太容消化，腸胃不好的人可以連籽嚼嚼后再將籽吐出來(lái)。

5、芒果益胃止嘔

芒果味甘酸、性涼無(wú)毒，所含的糖類(lèi)及維生素含量非常高，尤其是維生素A原含量最為豐富。具有清熱生津、解渴利尿、益胃止嘔等功效，特別適合胃陰不足、口渴咽干、胃氣虛弱、嘔吐眩暈人群食用。

6、蘋(píng)果補(bǔ)氣益胃

蘋(píng)果味甘、性涼，可健脾補(bǔ)氣益胃，生津潤(rùn)燥，煮熟的蘋(píng)果可以養(yǎng)胃止腹瀉，熟吃時(shí)除了部分維生素會(huì)丟失之外，大部分營(yíng)養(yǎng)成分均可保留，煮過(guò)后的蘋(píng)果果膠會(huì)起到吸附作用，這樣更容易吸收有毒物質(zhì)，適宜脾虛食少、胃陰虧虛、陰虛胃痛人群食用。

7、急性腸胃炎不能吃

（1）牛奶、豆?jié){

這兩種食物都含有大量的蛋白質(zhì)，空腹飲用，蛋白質(zhì)將被迫轉(zhuǎn)化為熱能消耗掉，起不到營(yíng)養(yǎng)滋補(bǔ)作用。

正確的飲用方法是與點(diǎn)心、面餅等含面粉的食品同食，或餐后兩小時(shí)再喝，或睡前喝。

（2）酸奶

空腹飲用酸奶，會(huì)使酸奶的保健作用減弱，而飯后兩小時(shí)飲用。

或睡前喝，既有滋補(bǔ)保健、促進(jìn)消化作用，又有排氣通便作用。

（3）糖

糖是一種極易消化吸收的食品，空腹大量吃糖不好。

人體短時(shí)間內(nèi)不能分泌足夠的胰島素來(lái)維持血糖的正常值，使血液中的血糖驟然升高容易導(dǎo)致眼疾。