平時(shí)吃的食物進(jìn)入人體之后都要經(jīng)過胃部的消化，有時(shí)候胃部消化不良，會導(dǎo)致許多的問題，對食物的營養(yǎng)吸收下降，不利于人體的健康，消化不良還會導(dǎo)致腹脹，身體感到十分的不適，那么消化不良要怎么辦呢？消化不良腹脹要怎么辦？

1、陳皮功效

中醫(yī)學(xué)，陳皮性溫，主行脾胃之氣，具有理氣健脾，調(diào)中功效。陳皮的苦味物質(zhì)是以檸檬苷和苦味素為代表的“類檸檬苦素”，這種檸檬苦素易溶于水，有助于食物消化；而所含的揮發(fā)油對胃腸道有溫和刺激作用，可促進(jìn)消化液的分泌，排除腸管內(nèi)積氣，增加食欲。所以陳皮為消化不良的首選好藥方，煮水，代茶，熬煮粥飯都可以。

2、陳皮茶

用生姜3片，大棗3顆，加陳皮1~2片煮湯，或者泡水服用，既可暖胃，又能調(diào)理胃腸功能。

3、赤豆陳皮粥

先將赤小豆洗凈入鍋，加水煮至半爛的時(shí)候取出，然后把陳皮切丁煮水，再把半熟的赤豆和大米一同放進(jìn)煮好的陳皮水中，煮成粥即可。赤小豆性平味甘，具有消炎解毒，理氣止痛；配以性溫味辛的陳皮，芳香化濁，共同治療消化不良。

4、消化不良吃什么水果

1、熟蘋果

蘋果既能止瀉，又能通便。所含的鞣酸，具有收斂作用，可用于治療脾胃虛弱引起的消化吸收不好。同時(shí)蘋果又含有果膠和豐富的水溶性纖維素，對消化緩慢引起的便秘，也有一定的作用。可以蒸熟后吃，治消化不良的效果更好。

2、木瓜

木瓜含木瓜酵素，有助于分解并加速蛋白質(zhì)吸收，可緩解消化不良和胃炎，木瓜也是健脾胃、治胃痛的好食物。不過由于木瓜是寒性水果，脾胃虛寒者，不宜直接吃，可以燉湯吃。

3、桂圓

桂圓能入藥，有壯陽益氣、溫胃補(bǔ)脾等多種功效，脾胃虛寒引起的消化吸收不好，可以適當(dāng)吃桂圓溫補(bǔ)，燉湯吃滋補(bǔ)效果更好。

4、山楂

山楂含大量維生素C和酸性物質(zhì)，可促進(jìn)胃液分泌，增加胃中酶類，對消化不良，腹脹積食效果明顯。

5、香蕉

香蕉具有潤腸通便的功效，其含有的膳食纖維可增加胃腸蠕動，對改善消化不良引起的便秘腹脹效果不錯(cuò)。不過要注意，熟透的香蕉才能潤腸通便，未熟透的香蕉還鞣酸較多，吃多反而會加重便秘。

6、獼猴桃

獼猴桃含有較多的膳食纖維和寡糖、蛋白質(zhì)分解酵素，可以快速清除體內(nèi)堆積的有害代謝產(chǎn)物，對消化吸收慢引起的腹脹便秘有效果。