我們的肌膚問(wèn)題總是面對(duì)著很多的困難。其實(shí)有非常多的人的面色都不是非常的好，當(dāng)然面色不好的情況有非常的多，不管是什么原因，只要是影響我們面容的東西都要采取措施解決，那么到底面色不好怎么調(diào)理？面色不好吃什么調(diào)理最好呢？

1、面色不好怎么調(diào)理

面色白需養(yǎng)肺

有些人臉色白如蠟，沒(méi)有光澤，呈現(xiàn)一種病態(tài)，這是氣血虛弱的表現(xiàn)。根據(jù)五行對(duì)應(yīng)之說(shuō)，白色對(duì)應(yīng)肺，面色呈現(xiàn)病態(tài)的白多與肺有關(guān)。這類人可適當(dāng)多吃潤(rùn)肺的水果，如梨、柿子，還可在飲食中適量加些蜂蜜。

面色青需養(yǎng)肝

面色青是經(jīng)脈阻滯，氣血不通的表現(xiàn)。寒氣流于血脈，導(dǎo)致氣滯血淤，面色發(fā)青，經(jīng)脈氣血不通；還有一種是肝不好，肝病導(dǎo)致血不養(yǎng)筋。青色與肝相對(duì)應(yīng)，肝主藏血、疏泄，能調(diào)節(jié)血液流量和全身氣息。肝好則氣血平和，面部血液運(yùn)行充足，面色紅潤(rùn)。臉色青的人可多食用谷類，如糯米、黑米、高粱等，多吃黃綠色、酸味的食物，如菠菜、油菜、芹菜、橘子等。肝臟的恢復(fù)、血液的凈化都是在睡眠中進(jìn)行的，所以養(yǎng)肝要在23點(diǎn)之前入睡。另外，生氣或緊張激動(dòng)都會(huì)傷肝，盡量保持心態(tài)平和安寧。

色赤需養(yǎng)心

健康的面色是白里透紅的。如果臉色通紅或兩顴嫩紅都表示身體出現(xiàn)異常。滿臉通紅多為實(shí)熱，多是陽(yáng)盛之外感發(fā)熱或有內(nèi)熱；虛熱是只有顴骨兩處嫩紅，屬于陰虛火旺。紅色對(duì)應(yīng)心，心主血脈，心氣能推動(dòng)血液的運(yùn)行，心臟的盛衰都可以從臉色中看出來(lái)。面色發(fā)紅的人可以多吃桂圓粥，以安神補(bǔ)氣血，同時(shí)，要善于調(diào)節(jié)情緒，避免激動(dòng)。

面色泛黃需養(yǎng)脾

面色黃需養(yǎng)脾

面色萎黃、憔悴，多數(shù)因?yàn)槠⑽笟馓?。脾是氣血生化之源，脾胃功能好則氣血旺盛、面色紅潤(rùn)、肌膚彈性好?？梢栽黾羽B(yǎng)脾的飲食，如各類米粥。

面色黑需養(yǎng)腎

面色黑而目白，是腎氣內(nèi)傷所致；吐瀉之后的面黑氣喘，是脫陽(yáng)的癥狀。黑色對(duì)應(yīng)腎，腎主藏精，腎精充盈、腎氣旺盛，五臟功能才能正常運(yùn)行。臉色發(fā)黑的人可以適當(dāng)多吃些韭菜、板栗、泥鰍、木耳、枸杞等，同時(shí)要加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)、鍛煉。

我們要想有個(gè)好臉色平時(shí)就要注意身體的保養(yǎng)，身體的健康狀況都會(huì)在臉上體現(xiàn)出來(lái)。希望我們的介紹能夠?qū)δ兴鶐椭?

2、如何擺脫面色蠟黃

1、人參核桃仁粥：溫肺潤(rùn)腸，補(bǔ)氣養(yǎng)血，固腎澀精。取核桃仁搗碎，加白參5克，粳米100克，煮粥，放糖調(diào)味食用。

2、洋參銀耳粥：養(yǎng)陰益肺，潤(rùn)腸止咳。做法：將銀耳洗凈，冷水發(fā)透，洋參4～5片，粳米100克，加水適量，文火煎煮成粥，放冰糖調(diào)味食用。若為糖尿病患者，可加木糖醇調(diào)味，入面粉做成糊粥食用。

3、人參山藥糊粥：扶正補(bǔ)虛，益氣健脾滋腎。取白參30克，生山藥500克，黃豆300克，磨粉后與500克面粉混合。每次取粉約100克和粳米30克，做成糊粥食用。

4、人參干姜粥：溫中散寒，健脾益胃。用紅參15克，干姜30克(烘干)，研末，食粥時(shí)調(diào)入人參干姜粉3克和糖適量，拌勻食用。

5、雙補(bǔ)粥：補(bǔ)虛益氣，養(yǎng)血止血。紅參5～6片加水反復(fù)煎煮，濾取濃汁，直至藥物無(wú)味。以紅參汁煎煮糯米100克為粥，粥熟后，放入阿膠15克，再煮三五沸，溶化后，加糖少許調(diào)味食用。

6、參苓粥：健脾益氣，利水消腫，延年抗衰老。紅參15克，茯苓100克，研末。粳米煮粥，半熟時(shí)入藥末3～5克，再加冰糖少許，煮至粥熟即成。早晚空腹食用。